Tréning jaro 2012

dodo1985 · Zaslal: čt červenec 07, 2022 10:21 am Předmět:

5.7.2022 út
Ráno:
Směšné cviky, kliky, pozdrav slunci, břicho.

Běh 6km. (Traktorka.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá červenec 08, 2022 7:07 am Předmět:

6.7.2022 st
Ráno:
Směšné cviky, kliky, pozdrav slunci, břicho.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá červenec 08, 2022 7:09 am Předmět:

7.7.2022 čt
Ráno :
Strečing.

Odpoledne:
Čelní dřepy 50kg x5, x5, x5.
Dřepy 90kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 1/1)
Shyby úzký paraelní úchop x5, x4, x3, x2, x1.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: so červenec 09, 2022 8:27 am Předmět:

8.7.2022 pá
Ráno:
Směšné cviky, strečing, angličáky, pozdravy slunci.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: so červenec 09, 2022 8:30 am Předmět:

9.7.2022 so
Ráno:
Strečing, směšné cviky.

Dopoledne:
Čelní dřepy 50kg x5, x5, x5.
Dřepy 90kg x3, x3, x3, x3, x3, x3. (RC 2/1)
Shyby, úzký paraelní úchop x5, x4, x3, x2, x2.
Kliky na bradlech x5, x4, x3, x2, x2.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po červenec 11, 2022 9:07 am Předmět:

10.7.2022 ne
Ráno:
Směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po červenec 11, 2022 9:08 am Předmět:

11.7.2022 po
Ráno:
Směšné cviky, strečing, angličáky, pozdrav slunci.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st červenec 13, 2022 7:06 am Předmět:

12.7.2022 út
Ráno:
Směšné cviky, strečing.

Odpoledne:
Čelní dřepy 50kg x5, x5, x5.
Dřepy 90kg x2, x2, x2, x2 ,x2, x2. (RC 3/1)
Shyby, úzký paraelní úchop x5, x4, x3, x3, x2.
Kliky na bradlech x5, x4, x3, x3, x2.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá červenec 15, 2022 7:11 am Předmět:

13.7.2022 st
Ráno:
Směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá červenec 15, 2022 7:13 am Předmět:

14.7.2022 čt
Odpoledne:
Čelní dřepy 50kg x5, x5, x5.
Dřepy 90kg x4, x4, x4, x4, x4, x4. (RC 4/1)
Shyby, úzký paraelní úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Zakopávání na stroji 100kg x15, x15, x15.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po červenec 18, 2022 7:17 am Předmět:

15.7.2022 pá
Ráno:
Směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po červenec 18, 2022 7:20 am Předmět:

16.7.2022 so
Ráno:
Čelní dřep 50kg x5, x5, x5.
Dřep 90kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 5/1)
Schyby, úzký paraelní úchop x6, x5, x4, x3, x2, x2.
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x3, x2, x2.
Zakopávání na stroji 100kg x16, x16, x16.
Supersérie: (
Shyby široký úchop x2, x2, x2.
Stahování kladky za hlavu 40kg x10, x10, x10.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po červenec 18, 2022 7:22 am Předmět:

18.7.2022 po
Ráno:
Směšné cviky, strečing, pozdrav slunci, angličáky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: út červenec 19, 2022 2:51 pm Předmět:

19.7.2022 út
Ráno:
Čelní dřepy 50kg x5, x5, x5.
Dřepy 90kg x5, x5, x5, x5, x5, x5. (RC 6/1)
Shyby, úzký paraelní úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Zakopávání na stroji 100kg x17, x17, x17.

Dopoledne:
Plavání 200m kraul, 200m prsa.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st červenec 20, 2022 11:18 am Předmět:

20.7.2022 st
Dopoledne:
650m kraul, 650 prsa. ( 4 poslední bazény pokus o sprint, zbytek střední tempo.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.