venca.v - log

lalala · Zaslal: čt leden 28, 2010 11:57 pm Předmět:

magion napsal:

Ty snad mas tu jednorucku z nejake temne hmoty... ja kdybych si doma slozil 60 kilovou jednorucku tak je tak 2 krat az 2.5 krat vetsi nez ta tvoje... v posilce 50 kilovka trochu mensi ale porad ohodne vetsi nez ta tvoje...

tak si to tak neber... prostě to dá i ty ne:-)

venca.v · Zaslal: pá leden 29, 2010 12:03 am Předmět:

magion napsal:

Ty snad mas tu jednorucku z nejake temne hmoty... ja kdybych si doma slozil 60 kilovou jednorucku tak je tak 2 krat az 2.5 krat vetsi nez ta tvoje... v posilce 50 kilovka trochu mensi ale porad ohodne vetsi nez ta tvoje...

Tak si to spocti, ty kotouce maji prumer 273mm a jsou asi 12 mm silny, jeden ma 5.5kg, je jich tam 10, pak dva 2.5kg kotoucky a osa 2.5kg i s uzaverama. Je to tim ze nejsou po stranach vybrany jako normalni kotouce, a navic mi prijde ze to neni normalni zelezo, je to takovy do modra, a barva na tom urcite neni, delal je kamos v jednej firme co vyrabi a opracovava kovy, zbyly tam jako odpad. ale nekolikrat sem je vazil, samotny, i na malej cince, i na velkej cince, a maji 5.5, a aspon vim presne kolik zvedam, koupeny zavazy, ty levny, maji vetsinou o neco min nez je na nich napsano, a kdyz se to pak nascita, tak muze 100kilova cinka ve skutecnosti vazit treba 95 ....

magion · Zaslal: pá leden 29, 2010 12:09 am Předmět:

Asi sem to mel za to napsat.. ale nechtel sem te nak podezrivat, ja tvym vykonum verim, sak uz si to dokazal u benche na zavodech ale jen mi proste prisla mala oproti te me co bych sestrojil...

kazdopadne dobrej vykon ale ten nepomer s mrtvolou

_________________
Go For Your Dream..

SethX · Zaslal: pá leden 29, 2010 12:21 am Předmět:

Taky mi přišla hrozně malá a nedalo mi to tak sem tu váhu koutouče zpočítal z průměrnou hustotou oceli a vyšlo přesně 5,51 kg kdyby ten kotouč měl ostrý hrany....máš Venco pořádnou sílu

_________________
radši první v pekle než až druhej v nebi

venca.v · Zaslal: pá leden 29, 2010 12:28 am Předmět:

magion napsal:

Asi sem to mel za to napsat.. ale nechtel sem te nak podezrivat, ja tvym vykonum verim, sak uz si to dokazal u benche na zavodech ale jen mi proste prisla mala oproti te me co bych sestrojil...

kazdopadne dobrej vykon ale ten nepomer s mrtvolou

mrtvolu sem zacal cvicit pred tejdnem, takze...

, do mesice budu zvedat aspon 100 nebo 110 po osmi, kdyz to dobre pujde

ygg · Zaslal: pá leden 29, 2010 11:36 am Předmět:

Mně přišlo, že ty kotouče jsou sice tenké, ale zase mají větší průměr než Grüny, takže těch cca 62 mi přijde v poho.
A stylově vybroušené to tedy moc nebylo

, ale síla tam je hodně slušná

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Draper · Zaslal: pá leden 29, 2010 6:27 pm Předmět:

Kdyz jsem videl napsano pritahy JR 62,5kg x 8 tak jsem si rikal to musi byt hrozna technika, ale vubec to nebylo nejhorsi....celkem padam na prdel, silu mas fakt ohromnou

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

venca.v · Zaslal: po únor 01, 2010 10:32 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Ramena, triceps

Ramena s VC v sede:
45kg x 8
56kg x 8
67kg x 8, 8
56kg x 8, 8, 8
45kg x 8

Upazovani s jc:
16kg x 8, 8, 8, 8

Uzky bench:
56kg x 12, 12, 12, 12

Francouz. tlak:
41kg x 12, 12, 10, 8

venca.v · Zaslal: st únor 03, 2010 10:01 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Hrudnik, nohy
Benchpress:
60kg x 6
70kg x 6
80kg x 6
95kg x 8, 8, 8, 8
80kg x 8
70kg x 12

Rozpazky na rovne l.:
16kg x 8, 8, 8, 8 - jenom lehce

Drepy s VC
60kg x 8, 8, 8, 8, 8, 20

venca.v · Zaslal: so únor 06, 2010 1:08 pm Předmět:

Vcerejsi trenink:
Pritahy jc v predklonu s oporou o lavicku:
30kg x 12
40kg x 10
50kg x 8, 8, 8, 8
30kg x 12

Mrtvý tah:
70kg x 6
80kg x 6
90kg x 6
105kg x 6
90kg x 6, 6, 6, 6

Shyby podhmatem na uzko:
VV x 12, 12, 12, 12

Hyperextenze:
12, 12, 12, 12

Koncentr zdvih jc:
25kg x 6, 6, 6, 6

Biceps s VC:
45kg x 8, 8, 8, 8

venca.v · Zaslal: ne únor 07, 2010 9:03 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Ramena, triceps:

Ramena s VC v sede:
45kg x 12
56kg x 8
67kg x 8, 8, 8
56kg x 8, 8, 8

Upazovani s jc:
20.5kg x 6, 6, 6, 6

Uzky bench:
56kg x 12, 12, 12, 12 - hodne lehky

Francouz. tlak ve stoje:
40kg x 8, 8, 8, 8 - taky pridam

venca.v · Zaslal: út únor 09, 2010 9:04 pm Předmět:

Dnesni trenink:
konecne sem zasel do normalni posilovny

Hrudnik, zada, ramena:

Bench:
45kg x 10
75kg x 6
95kg x 6, 6, 6, 6

Podivnej stroj, neco jako bench:
50kg x 6
55kg x 6
60kg x 6, 6
-tech 60kg odpovidalo tak 100kg na normalnim benchi

Pritahy spodni kladky:
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8, 8, 8, 8

Mrtvý tah:
45kg x 6
95kg x 6
105kg x 6, 6, 6

Hyperextenze:
VV x 10, 10, 10, 10

Shyby nadhmat na siroko:
VV x 12, 12, 12, 12

Legpress (no, na normalnim legressu sem zvedal 200-250kg po osmi, na tomhle sem mel 105 a mel sem co delat

, nehorazne se to soupalo, diky tomu uz do tyhle posilovny nejdu)
45kg x 10
105kg x 8, 8, 8, 8

Predkopavani:
40kg x 8, 8, 8, 8

Zakopavani:
30kg x 8, 8, 8
predkopavani uz sem delal na stroji kwk, a tam odpovidalo 80kg jako na tomhle predkopavani 40kg..., kazdej stroj je proste jinej

venca.v · Zaslal: po únor 15, 2010 10:20 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Ramena, triceps

Ramena v sede s jc:
20kg x 12
26kg x 12
32kg x 8, 8, 8, 8
+Ramena s VC 47kg x 9, 10, 11, 12

Upazovani s jc:
18kg x 8, 8, 8, 8

Pritahy cinky k brade:
47kg x 8, 8, 8

Francouz. tlak ve stoje:
32kg x 12, 12, 12, 12 - lehce

Uzky bench:
67kg x 8, 8, 8, 8

venca.v · Zaslal: st únor 17, 2010 8:26 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Hrudnik, nohy, zada

Tlaky s jc na sikme l.:
10kg x hodne
25kg x 12
32kg x 12
37kg x 8
42kg x 8, 8, 8

Bench na MP hlavou dolu:
asi 70kg x hodne, hodne, hodne, hodne

Bench stroj v sede:
60kg x 8
70kg x 8
75kg x 8
80kg x 8

Pritahy spodni kladky:
malo x hodne
60kg x asi 12
80kg x 8
90kg x 8
95kg x 8
100kg x 8
malo x hodne

Shyby na siroko nadhmat:
VV x 12, 12, 12, 12 - uz sem docela nemoh

Legpress
vahy nevim, ale v posledni serii asi 200kg x 8, furt sem pridaval a ubiral, asi 10 serii celkem
Rotoped- po dvou letech sem se spotil

cas asi hodina a pul

venca.v · Zaslal: čt leden 27, 2011 8:28 pm Předmět:

je to tak, po roce si zase zacnu psat treninky, schvalne jak dlouho mi to vydrzi

Dnesni trenink: Hrudnik, biceps

Benchpress na MP: (nemame tam normalni bench

)
tyc x hodne
60kg x hodne
100kg x 8
120kg x 5, 5
100kg x 6, 6, 6

Bench na MP hlavou nahoru:
80kg x 8, 8, 8, 8

Motylek:
vsechno x 20, 20, pak sem zjistil ze uz to nema cenu s touhle vahou

Protismerny kladky:
30kg x 8
40kg x 8

Biceps s EZ:
28kg x 6
48kg x 6
68kg x 6, 6
58kg x 6, 6

Biceps s JC na scottovce:
24kg x 6, 6, 6, 6

Kladivovy zdvihy v sede s jc (jen na dopumpovani)
20kg x 8, 8
18kg x 8, 8
16kg x 8, 8

TH 74,8kg