|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
vlk#
|
 Zaslal: út říjen 20, 2015 10:47 am Předmět: |
 |
|
| Magumi napsal: | | Z mého pohledu jsi dřepoval krásně hluboko, rychle a dynamicky, takže já bych to tak černě neviděl. A ještě jsi končil s rezervou, zvládl bys ještě další čtyři série. |
naštěstí mám to video, které sem radši ani nedávám, ale nechám si ho pro kontrolu a až to bude alespoň rozumná hloubka, tak budu pokračovat dál, do té doby mi tahle váha bude stačit - tři modré kotouče už vypadají dobře... i když ne tak, jako čtyři Carabasovy ;)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
vlk#
|
| Zaslal: pá říjen 23, 2015 9:04 am Předmět: |
|
|
23. října 2015, pátek
MEN IN BLACK - já a Magumi, World Class Celnice
včera příjemný večer s přáteli, bombay gin, makedonská rakija, albánská brandy... dnes o to těžší ráno, budík měl co dělat, ale zapnul jsem autopilota a šel, protože tam na mě čekal parťák a pár těžkých sérií ;)
MOBILITA cca 15 minut + protahování s osama
Čelní dřepy:
3x 60 kg
3x 80 kg
1x 100 kg
1x 110 kg
1x 120 kg
5x 115 kg, 1. pracovní, Magumi +10 kg
5x 115 kg
5x 115 kg
5x 115 kg
10x 115 kg (PB max reps) , 5. pracovní aneb "zomri tam!"
nečekané, ale příjemné, poslední sérii jsem si říkal "dokud nevypadne osa..." a ta potvora držela jak přibitá! :) před prázdninama mě to dost trápilo u těžkých sérií, ale teď... usadím si to na krk a jedu :) je fakt, že u osmého opáčka mi zcela došel kyslík a kdybych to odložil, tak bych byl taky spokojený... ale zkusil jsem ještě jedno a další už jsem musel ;) Magumi je zvíře, protože odjel 125 kg a příště jsem fakt zvědavý, jak pojede těch 130...
Military press:
5x 65 kg
5x 65 kg
3x 65 kg, už jsem nemohl... ty čelňáky mě úplně vyřídily
3x 65 kg
3x 65 kg
Mrtvý tah:
5x 60 kg
5x 100 kg
1x 140 kg, nadhmat, napudrováno, dnes se nechci trápit s úchopem
5x 160 kg, 1. pracovní, střídavý úchop, musel jsem se jít napít vody do šatny, abych přežil
5x 160 kg, vzal jsem ji trochu svižněji, překvapivě to šlo, když už se odlepí to první
5x 160 kg, 3. pracovní, opět svižněji, je příjemné mít rezervu na příště
uff... už nebyla šťáva, ale nějak jsme to doklepali, Magumi je těžká váha, protože odtahal svých 190 kg a ještě bez opasku...
Váhovka: 93.9 kg, po včerejšku velká dehydratace, po příchodu do práce jsem vypil fontánku :)
V šatně jsem se Magumimu přiznal, že dnes mě tedy parádně zrušil... na což mi odpověděl něco ve stylu "nápodobně" :) V bazénu jsem místo plavání jenom chodil tam a zpátky. Ale zase si ten odpočinek do příštího tréninku zasloužíme :)
Na zítřejší závody v Kralupech nevím, jestli se vypravím, má být hezky, ale Magumi mi dal košem, protože má lepší program, taky jsem koukal na soupisku, kde je 90+ lidí, což budou tak dvě stanoviště a plná hala lidí, když na Moravě jich bylo 36 a bylo to na celý den... ale zase bych rád viděl známé tváře a nové poznal, tak uvidím.
Naposledy upravil vlk# dne po listopad 02, 2015 2:20 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: pá říjen 23, 2015 9:25 am Předmět: |
|
|
s tymi celnakmi si sa uplne odtrhol z retaze teda  _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá říjen 23, 2015 9:32 am Předmět: |
|
|
| seeya napsal: | | s tymi celnakmi si sa uplne odtrhol z retaze teda |
Je dobrej. :) Taky jsem ho chválil.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: po říjen 26, 2015 3:05 pm Předmět: |
|
|
26. října 2015, pondělí
World Class Václavák, benč day
dvě lavice na benč a jedna na šikmý... a všechny obsazené, a vůbec hodně lidí... tak jsem chodil jak mlsný kocour a koukal, co se dá slíznout...
Jedno-ručky na šikmé:
8x 15 kg
8x 30 kg
a přestalo mě to bavit... taky že se uvolnil benč :) zdejší jedno-ruční činky jsou tragické a lavičky jsou na tom ještě hůře.
Bench-press:
5x 20 kg
5x 60 kg
5x 80 kg
3x 100 kg
5x 110 kg, 1. pracovní
4x 110 kg, pětky sice nebudou, ale i tak zatím spokojenost
4x 110 kg
4x 110 kg
4x 110 kg, 5. pracovní, poslední opáčka už hodně ztuha
7x 100 kg, co to šlo...
dobrý, něco se v tělo zmutovalo a už dorazila síla i do prsou, tak snad to teď půjde nahoru, kreoš funguje jak má.
jinak pěkný výhled z lavice... přímo proti mě borec ve volných trenkách na předkopy a hned vedle další vleže na zákopy se spouštějícíma se teplákama...
Biceps, velká činka ve stoje:
8x 25 kg
mají jich tu hromadu, až do padesátky, ale jedna ruka tuhle dráhu pohybu nedává :/
Biceps, jedno-ručky ve stoje:
16x 13,5 kg střídavě, co to šlo
12x 13,5 kg
10x 13,5 kg
pěkná pumpa
na šikmém benči takový hipster, cca 70 kg i s velkýma sluchátkama, naložil si ale 95 kg, tak mě zajímalo, co s tím bude dělat... no vyšvihnul tam šest technicky čistých opáček, že mi spadla brada a šel jsem radši o patro výše.
Tricepsové kliky:
20x BW
12x BW
8x BW, chtěl jsem, co to šlo... ale tak nějak jsem po osmém vytuhnul a spadnul na zem ;)
pumpování pracek dokonáno
Váhovka: 95.0 kg
Ruce jak balóny, jediné triko, co mám s volnýma rukávama, tak kapitulovalo, prsa nafouklá, že leckterá, které příroda nadělila pouze jedničky, by záviděla... nic proti jedničkám... ostatně dávám přednost menším ;) a stačí takový krátký trénink :) To zítra, až budeme drtit nohy osobákama, bude jinší kafe... tedy doufám, že bude, záda mám ještě z pátku polámaná.
| Magumi napsal: | | seeya napsal: | | s tymi celnakmi si sa uplne odtrhol z retaze teda |
Je dobrej. :) Taky jsem ho chválil. |
díky kluci, ale zase mi to připomnělo, že nic se nesmí přepalovat, ať se něco nepoláme, tak možná příště uberu plyn a nepůjdu poslední sérii na max, ale pouze komfortně.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út říjen 27, 2015 10:07 am Předmět: |
|
|
27. října 2015, úterý
MEN IN BLACK - já a Magumi, World Class Celnice
je čas zasévat a je čas sklízet, je čas trénovat a je čas bojovat, překračujeme stín předchozího cyklu a je potřeba se do toho opřít ;)
MOBILITA cca 15 minut + silový trh osou a tlak za hlavou cca 10 minut
Dřepy:
3x 60 kg
3x 100 kg
3x 120 kg
1x 130 kg
1x 140 kg
1x 150 kg
1x 160 kg, na úrovni osobáku 1 RM, drobná rezerva tam je
5x 145 kg, 1. pracovní, osobák na 5 reps, Magumi +20 kg a totéž
5x 145 kg, je to tak těžké, že bych si nevsadil, že v další sérii ještě páté opáčko dám
5x 145 kg
5x 145 kg
5x 145 kg, 5. pracovní, poslední opáčko už jsem šáhl do železné rezervy a dole mírný předklon
5x 145 kg
5x 145 kg (PB 7x5) , 7. pracovní, hlava by chtěla, tak jsem si přidal, ale nohy už nemůžou :)
zkusili jsme ještě jít do pětek, ale už se láme chleba... ovšem maxko z předchozího cyklu padlo, takže spokojenost. a jak to bude příště... aktuálně jsem nastavený na objem a klidně bych dal i více sérií... ovšem musela by se ubrat váha ;)
Přítahy VČ k pasu:
10x 85 kg
10x 85 kg
10x 85 kg ...a teď pustí Firestarter od Prodigy... a při dřepech samé ***
už se daří technicky a bez většího cheatingu v závěru
Váhovka: 95.4 kg
Příjemný trénink, Magumi je opravdu v kondici, protože pořád přihazuje a pořád se s tím nějak zvedne ;) Je to jiný systém při maximálkách - první opáčko v sérii se vůbec neřeší, vše se soustředí na to poslední :) Stejně tak se neřeší jedna série, musí zbýt síly i na pět dalších :)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: út říjen 27, 2015 10:14 am Předmět: |
|
|
Zvery! Good job, uz to vyzera fakt brutalne.
Tusim pritvrdim  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: po listopad 02, 2015 2:55 pm Předmět: |
|
|
| decarabas napsal: | Zvery! Good job, uz to vyzera fakt brutalne.
Tusim pritvrdim |
dík ;) ale když vidím, jak si furt zlepšuješ osobáky, ať už 1 RM nebo max reps, tak máš přitvrzeno dost :)
| ripperr napsal: |  super drepung. Clovek chvilu nesleduje a potom sa nestiham cudovat. Len tak dalej pekny progres. |
díky, jsem rád, že jsi zase "obživnul" a těším na zápisy - ten tvůj "bezruký" dřep mi pořád vrtá hlavou a někdy se musí dokopat, abych ho zkusil :) což asi dopadne stejně jako OHS, které taky nedám ;)
2. listopadu 2015, pondělí
po pěti-denních podzimních prázdninách s dětmi a přáteli v Nízkých Tatrách... suple žádné, strava jak se zadařilo a toho ostatního více, než je zdrávo, ale snad už bude až do vánoc pohov ;)
World Class Václavák
jedna volná lavice na benč, ale bylo tam naloženo... tak se chvíli motám kolem, jestli tam někdo cvičí... až přišel borec z šatny, nemotal se a rovnou si tam hodil ručník. však neva, dám incline, je třeba to střídat ;)
Šikmý bench-press, hlavou nahoru:
8x 20 kg
8x 70 kg, 1. pracovní, bez stopek nahoře
8x 70 kg
8x 70 kg
8x 70 kg
8x 70 kg
8x 70 kg
8x 70 kg, 7. pracovní, až doteď bez stopek nahoře, ale závěr už krutý
8x 70 kg, 8. pracovní, první čtyři bez stopek nahoře, pak už stopky
pěkná pumpa, váha tak akorát
borec na rovném benči šel rychle na 120 a bez spottera dával dost vydřené jedničky... zvažoval jsem, jestli se za něj postavit, ale hořejšek měl dobrý, ještě bych mu tam hrábnul a dostal vynadáno... a klidně si mohl říct.
Biceps, jedno-ručky ve stoje:
8x 15 kg, střídavě
8x 15 kg
8x 15 kg
8x 15 kg
8x 15 kg, 5. pracovní
pumpička
borec mezitím přešel taky na šikmý benč, že by sundal kotouče z toho rovného - kdepak, rychle se dostal na 100, tak jsem si říkal, že ho to zavalí... ale ne, dal tam slušnou trojku a naložil si 110. to už jsem ten poměr vůči rovnému benči nechápal, ale když tam dal druhé hodně vydřené opáčko, tak jsem nad tím mávnul rukou, prostě si dnes dává osobáčky a má železnou rezervu, aby tu osu na ten stojan vždy nějak dopravil. a já když to viděl, tak bych tam určo hrábnul, tak ještě, že jsem se do toho nepletl.
Tricepsové kliky + Horní kladka naširoko na hruď:
20x BW + 8x 70 kg
na kliky mi někdo vlezl, tak jsem zůstal na kladce
8x 70 kg
6x 70 kg
po kladce se uvolnily kliky, tak jsem na ně zase šel
5x 70 kg + 12x BW
5x 70 kg + 12x BW
když jsem odcházel, tak byl borec ještě na decline-benči... holt benč day ;) a kotouče zůstaly naložené na rovném i incline-šikmém... asi nějaká lazy-strategie, kdyby na tom náhodou někdo další začínal ;)
Váhovka: 96.2 kg (asi ten prodlouženej víkend)
Zítra jsem zvědavý na dřepy - vynechaný páteční trénink a ještě ten volný režim o dovolené... buď, že jsem si odpočinul nebo zlenivěl ;)
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út listopad 03, 2015 10:15 am Předmět: |
|
|
3. listopadu 2015, úterý
MEN IN BLACK - já a Magumi, World Class Celnice
málo spánku - jako obvykle, když mám vstávat do fitka, a ještě jsem zaspal - přes prázdniny jsem si vypnul budíky, takže bez snídaně, pouze jsem stihnul namíchat super-koktejl, abych měl na tréninku z čeho brát - gluťas + kreoš + amino + aakg.
MOBILITA cca 15 minut
Silový trh od pasu + tlak za hlavou + dřep:
5x 15 kg
5x 17,5 kg
5x 20 kg
Dřepy:
3x 60 kg
3x 100 kg, těžší než jsem čekal
3x 120 kg
1x 130 kg
1x 140 kg
1x 150 kg, hmm, tak s tímhle, jo?
1x 160 kg, dynamika téměř nula
5x 150 kg (PB max reps) , 1. pracovní, výborné usazení osy, což je základ
5x 150 kg
5x 150 kg
5x 150 kg
5x 150 kg (PB 5x5) NO BELT as usual , 5. pracovní
10x 130 kg (PB max reps)
trojky byly plán, doufal jsem ve čtyřky, ale že i dnes s Magumim (5x5 170 kg) dáme pětky... bylo nečekané. čtvrté opáčko už jsem se zvedal hodně pomalu a na to páté se pak musel chvíli rozdýchávat. hloubka - když jsem vnímal, tak jsem se snažil pod paralel, protože níže mi širší postoj brání, ale je mi jasné, že hodně opáček bylo tak na paralel a využít streč k návratu. poslední sérii jsem si musel dát na doražení a stejně nestačila... jsem teď nastavený na výrazně vyšší objem a ten ranní koktejl tomu dost pomáhá.
borec vedle zase sledovat a kroutil hlavou, když si tam Magumi vždy po mé sérii přihodil z každé strany ještě další desíku :D tak jsem ho uklidnil, že s pětkama už končíme, že dnes už to bylo opravdu na hraně.
Přítahy VČ k pasu:
10x 90 kg
10x 90 kg
10x 90 kg
tohle už jde dobře, bez většího cheatingu
Váhovka: 95.8 kg
Pěkný trénink, Magumi šlape jak stroj... ale od příště musí vymyslet, jak zvýšíme objem, když pojedeme pouze trojky, při současné suplementaci potřebuji více vybít baterie a na to pět pracovních - jakkoliv těžkých - nestačí.
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: út listopad 03, 2015 10:20 am Předmět: |
|
|
Uz som sice pisal Magumimu, ale patri sa aj sem: pekne ma seriete, pani  Gratulacia! _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: pá listopad 06, 2015 10:47 am Předmět: |
|
|
| decarabas napsal: | | Uz som sice pisal Magumimu, ale patri sa aj sem: pekne ma seriete, pani Gratulacia! |
nápodobně, ty poslední dřepy 3x3 160 kg se mi vůbec nelíbí!  hezky se v těch vyšších váhách zabydluješ 
6. listopadu 2015, pátek
MEN IN BLACK - já a Magumi, World Class Celnice
dnešní ráno bych začal slovy Carabase... už se těším, až se o víkendu vyspím! 
z úterka jsem ještě cítil nohy - to ta poslední série, spodní záda v háji - to ty přítahy, už jednou jsem si je takhle oddělal, přitom se mi jedou dobře a cítím je... asi nejsem zvyklý.
ale dal jsem si svůj ultimátní šejk, který mě nakopne více než jen na trénink - nechci to podcenit, když přituhuje - a vyrazil za parťákem.
MOBILITA cca 15 minut + Silový trh od pasu, tlak za hlavou, dřep cca 10 minut
Čelní dřepy:
3x 60 kg
3x 80 kg
1x 100 kg
1x 110 kg
5x 120 kg, 1. pracovní, příjemné zjištění, že na nohy je spoleh, stačí udržet záda
5x 120 kg
5x 120 kg, poslední stopka, síla tam je, mělo by to jít i příště
5x 120 kg
10x 120 kg (PB max reps) , 5. pracovní
tak jo, ještě i dnes to prošlo ;) osm opáček stačilo na nový osobák, u devátého už se mi klepaly nohy jak čivavě před pitbullem, před desátým mě Magumi ujistil, že mě chytá... ne, tyhle osobáky už nehodlám nikdy-ever překonávat. špatně se to s tou osou rozdýchává.
Magumi +10 kg a nohy rovněž v pohodě, což je velmi slibné.
Military press:
5x 60 kg
4x 70 kg  jsem slabý jak čaj...
5x 60 kg
3x 70 kg ještě jeden pokus, rovněž neúspěšný
5x 60 kg
co už, jednou to snad přijde
Mrtvý tah:
5x 60 kg
5x 100 kg
1x 140 kg, nadhmat
Magumi: chceš křídu?
já: na tuhle váhu? to bych byl béčko...
5x 165 kg, 1. pracovní
inu... od třetího opáčka začla osa klouzat, takže jsem si ji musel přechytávat a po sérii jsem šupajdil namazat. jsem béčko.
5x 165 kg, 2. pracovní, osa držela jak přilepená, po odlepení činky od země už jsem se s tím nepáral
5x 165 kg, 3. pracovní, totéž, drobná rezerva do příště, ale nechtěl jsem se přetáhnout.
Magumi +30 kg a sázel to tam stejně jako každou předchozí váhu... je schopen snad jít do bezvědomí než by nedal, co je "předepsáno" :)
Shyby nadhmat:
4x BW
3x BW
3x BW
protažení po tazích... jsem slabý jak čaj.
Váhovka: 95.8 kg
Sice už dost přituhlo, ale pokud vydrží síla a šťáva, tak by to mělo jít i příště... krom té desítky na čelňácích, ta mě fakt ničí a u téhle váhy už stačilo.
Magumi mi dal po odchodu košem... domluvil si rande s masérkou.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út listopad 10, 2015 10:13 am Předmět: |
|
|
10. listopadu 2015, úterý
MEN IN BLACK - já a Magumi, World Class Celnice
MOBILITA cca 15 minut + Silový trh od pasu, tlak za hlavou, dřep cca 10 minut
Dřep:
3x 20 kg velký předklon, abych se dostal do hloubky, špatná mobilita
3x 40 kg pomalejší rozjezd - zkouším užší úchop a lepší hloubku
3x 60 kg
3x 80 kg
3x 100 kg
3x 120 kg
1x 130 kg horší dynamika než obvykle
1x 140 kg
1x 150 kg s tímhle minule pět opáček? no way.
1x 160 kg pomalu, těžce, bez rezervy
1x 165 kg (PB) zkusil jsem, ale mizerné provedení, předklon a držel jsem to zádama
2x 155 kg, 1. pracovní, žádné trojky s rezervou (natož pětky) a druhé opáčko pouze, že za mnou stál Magumi
2x 155 kg
2x 155 kg
2x 155 kg, poslední opět s předklonem, abych se dostal nahoru
2x 155 kg, 5. pracovní
8x 130 kg, EDIT 10:48: ještě jsem zapomněl na "dorážku" - taky slabší než minule.
už zahřívaní odhalilo, že dnes forma není, i když nevím proč ten propad od minula ani jestli bych měl odpískat konec cyklu... ale zkusím to ještě pár týdnů s Magumim vydržet a dnešní slabý výkon vylepšit. když to třikrát nepůjde, tak bude jasno. Magumi dnes trojky s rezervou na příště.
Přítahy VČ k pasu:
10x 95 kg
10x 95 kg
10x 95 kg
to už je moc, s cheatingem, 90 bude stačit.
Military press:
5x 20 kg
5x 40 kg
5x 60 kg, 1. pracovní
5x 60 kg
5x 60 kg
8x 60 kg, 4. pracovní
šlo to lépe, než když to jezdíme po čelňácích
Váhovka: 96.0 kg
mít tak dnešní kondiciogram, tak je tam asi kritický den :) ale počkám na pátek a příští úterý, abych měl více dat, jestli je potřeba to nějak řešit.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: st listopad 11, 2015 2:56 pm Předmět: |
|
|
11. listopadu 2015, středa , svátek má Martin (bílý kůň, svatomartinské a tak ;)
World Class Václavák - sólo
Bench-press:
5x 20 kg
5x 50 kg
5x 70 kg
5x 90 kg
3x 100 kg
7x 110 kg, 1. pracovní, max reps, +1 opáčko pro Carabase ;) -1 opáčko pod osobákem : (
3x 120 kg, pro Carabase nic... je prostě dobrej :) -1 opáčko pod osobákem : (
6x 110 kg, furt max reps...
4x 110 kg
4x 110 kg
4x 110 kg, 6. pracovní, poslední vymodlené
z nějakého důvodu se vrací síla a nic moc proto nedělám... asi ty těžké dřepy :D od příště už tedy najedu na nějaký systém a budu se snažit zlepšit.
Biceps jedno-ručky ve stoje:
12x 15 kg, střídavě
12x 15 kg, střídavě
12x 15 kg, prvních šest střídavě, pak po jedné, na konci svalová smrt
a pak už jsem žádné vhodné stanoviště nenalezl, tak jsem to zabalil :/
#1 kde jsou bradla na kliky, tak to zabrala - původně jsem myslel, že vozíčkářka, jak měla tenounké dlouhé ruky a nohy a ještě nějak divně pokrčené, dělala tam "shyby" s dopomocí = mrskala sebou asi deset čísel nahoru - ale když pak seskočila a odběhla, tak jsem pochopil, že buď je sobě-sama trenérem nebo má nějakého specialistu.
#2 na mrtvoly tam nastoupil jeden mladý, sebevědomý - někoho mi z fóra připomněl... - a dával parťákovi, který byl o několik levelů výše rady. mrtvoly šel tahat naboso, protože do lifterských bot nechce investovat a patu v žádném případě nechce výše než špičku. po zahřátí se stovkou si naložil 130, nechal si pořádně utáhnout opasek, namazal se magnézkem a začal s činkou bouchat o zem - ale budiž, takových osm opáček dal a na zádech bylo vidět, že cvičí.
#3 na dřepy nastoupil nějaký arab, který chvíli vypadal, že tam někoho jiného koučuje, ale když jsem viděl to provedení... tak jsem zavrhnul, že by ho někdo poslouchal. ručník za krkem, ruce na kotoučích, čtvrt-dřep nad paralel a takovým způsobem prohnutá záda... až mě začala bolet ta moje :) naloženou tam měl stovku, což při jeho váhovce mohla být kláda, ale tohle provedení snad nemohlo kandidovat ani na částečné opakování.
Váhovka: cca 96 kg jako včera
Trochu jsem si zlepšil náladu po včerejšku a snad to ještě půjde nahoru. Čím méně cvičím, tím více sleduji okolí :D
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: st listopad 11, 2015 2:59 pm Předmět: |
|
|
To je v prdeli. Magumi ma tlcie v drepoch, ty v benchoch, este aby sa Seeya vratil v plnej parade a zas zacal tahat tie svoje baliky na mrtvolu
Dam sa na balet. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
kontextová reklama |
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
