Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: so červenec 12, 2008 2:34 pm Předmět:

70

uspesnej den:
omylem sem zformatoval svuj hadr kde jsem mel veskerou muziku fotky, filmy vsechny fighty proste vsechno

vecer bude asi pytel a svihadlo

Renato Babalu Sobral training:)

45 minut pytel, shadow boxing, švihadlo

jedna poza:

Bazzy · Zaslal: ne červenec 13, 2008 12:05 pm Předmět:

71

vrchni kladka 2x8
shyby 3x5
spodnikladka 4x6
ramena JČ 4x8
rozpažky 3x8

běhací pás : 20 minut - rychlost 11km/h

vecer: 20 minut svihadlo a pytel

ten pas je bomba potil sem se jak prase potom jsem chodil jak kdybych byl na mesici a vazil nula kilo, po normalnim behu takovej pocit nemam spis mam takovej pocit ukoncit muj zivot a vklidu zemrit nekde pod stromem..skoda ze sem se na ten pas neodvazil driv treba by to dneska vypadalo jinak ale nevadi.

Bazzy · Zaslal: po červenec 14, 2008 5:55 pm Předmět:

72

trochu zmena planu...za hodinu odjizdim s kamosem do chorvatska nebo nekam na jih proste do prdele odsud:) rozhodli sme se pred 10 minutama jestli preziju v patek nebo v sobotu napisu report

crocope du si pro tebe

Bazzy · Zaslal: čt červenec 17, 2008 10:30 pm Předmět:

Přežil jsem:-D
vylet byl supr jak jsem jiz rekl rozhodli jsme se par minut do predu ze pojedem, vzali jsem to nejnutnejsi a vydali se na cestu, po ceste jsme koupily nejaky jidlo piti, zabky, kremy plavky, lode atd, v mikulovne pri cerpani benzinu jsme se optali jedne babky jestli zna madball ( hardcorova kapela z New Yorku - poznatek redakce) samozrejme nevedela o co jde to jsem si mohl myslet...

po par hodinach cesty, redbullech, smysluplne komunikace mezi dvema primitivy, z ktere vyplinulo nekolik zajimavych hlasek ktere je lepsi nezverejnovat, jsme dorazili do Porece kde jsem se rozhodli ze se utaborime...Nasli jsme nejaky informacni centrum kde se ptam anglictinou s new-yorsko-mexickym prizvukem jestli je mozne sehnat apartman pro dve osoby na 2-3 noci, senorita se na nas podivala jestli nejsem naci dementi (jsme) ale nakonec nam neco dohoookala...apartman byl blizko more docela slusne vybaven

avsak jsme ho mohli osidlit asi za 2 hodiny protoze zde sympaticky starik uklizel po jinych ulicnicich, nevadilo nam to a prohodil jsme s chlapikem par nemeckych frazi jako wie wir in den letzten sendung versprochen haben nebo kann ich dein bauch noch kurz abtasten, ich bin strauss nebo hande hoch i habe granat

...

Nastehovali jsme se do apartmanu a vydali jsme se na plaz, bohuzel se do par minutach dostavame do potyčky s jednim panem co kamerou natacel svoje deti jak vesele skaci do vody... skutecne jsme si ho nevsimli a zrejme mu vlezli do zaberu (- timto se mu chci omluvit)a tak jsme se nechteli hadat ( mel douhy vlasy a tygrovany slipovy plavky) tak jsme predstirali ze jsme profesinalni holoubkovi potapeci z jihovychodniho Ohája a ze nerozumime cesky...spalili jsme se a vydali se zpet na ubikace

...neco snime a navstivime mesto. v utulne hospudce se setkavame se starym znamym jmenem Ozujsko

po ceste domu se stavime na zmrzlinu u velice sikovne pani prodavacky a vracime se na apartman...

Dalsi den posnidame, navstivime senoritu z informaci aby nam vratila obcanske prukazy a zaplatime za ubytovani a vydavame se tentokrat autem na mene komercni plaz nedaleko te komercni..nic zajimaveho se nestalo..

[

vracime se zpet na zakladu abychom neco pojedli

kocky pivo, mirko crocop - to je Chorvatsko:)

Bazzy · Zaslal: so červenec 19, 2008 11:15 am Předmět:

77

hodni kladka 4x6-8
tlaky ramena JČ 4x8
francouze 4x8
bical JČ 4x8
kozy JČ 4x8

pás 10 minut - rychlost 12 km/h
peklo

Bazzy · Zaslal: ne červenec 20, 2008 11:53 am Předmět:

78

běhací pás: 30 minut
břicho

EDIT: sem rad ze se vam to libi chlapi

Bazzy · Zaslal: út červenec 22, 2008 7:51 am Předmět:

79

MMA training:)

Bazzy · Zaslal: út červenec 22, 2008 5:52 pm Předmět:

80

shyby 4x6
pritahy VČ 4x8
francouze 4x8
kladka 4x8
krceni ramen 4x8
rozpazovani+prepazovani
tlaky JČ 3x8 lehoucce

uz me tyhle treninky nebavi..chci novej trenink novou stravu novej smysl zivota

Bazzy · Zaslal: st červenec 23, 2008 8:36 pm Předmět:

81

volno

Bazzy · Zaslal: čt červenec 24, 2008 5:44 pm Předmět:

82

Bas Rutten
2 minute rounds

bricho

hardcore

s tim spodkem bricha pudu asi na liposukci a bude po prdeli

Bazzy · Zaslal: pá červenec 25, 2008 4:44 pm Předmět:

83

Bass Rutten
pytel - 2 minute rounds

nedavam to

mam celou cernou hubu od pytle jak ho objimam mezi kolama kdyz nemuzu

Bazzy · Zaslal: so červenec 26, 2008 1:24 pm Předmět:

84

bench 4x5
protismerky 4x6
scott 4x8
bical jč 3x8
kladka tric nevimx8

pás 5 minut

v posledni dobe je tady modou ukazovat formu predlokti:)

fitness videa
smazal sem je nelibi se mi :-D

Bazzy · Zaslal: ne červenec 27, 2008 12:42 pm Předmět:

85

tuning boxovaciho pytle: zdvojnasobil sem jeho vahu

strasne se hybe a musim ho mezi pokynama base rutena zastavovat a pak nestiham kombinace...sem zvedavej jak dlouho vydrzi ten obal a hlavne ta skoba

EDIT:

Bazzy Rutten 2 minute rounds - pytel/shadow

asi v pulce se me pytel utrhl

nevydrzelo jenom to lano na kterym to mam poveseny (uz predtim sem si vsiml ze uz je trochu natrhly) nic se nedeje vyresim to jinak takze sem to dokoncil shadow boxingem..
jak sem zdojnasobil vahu? vytahal sem z toho pytle vsechny ty slisovany hadry na spodku nechal asi 5-10 cm vrstvu dotoho jsem dal tri kotouce z cinky a poradne sem kolem toho natlacil ty hadry co tam byly je to presne uprostred a kolem dokola je takovejch 10 cm hader dost slisovanejch a je to uplne dole v tom pytlu kam neboxuju takze by se teoreticky nemelo nic stat

pytel ma podle me neco malo pres 40 kilo porad se hejbe ale uz na to asi prdim...lepsi jak pred tim..

Bazzy · Zaslal: po červenec 28, 2008 6:43 pm Předmět:

jezis marja co to je tady za spam

86
tlaky ramena JČ 4x5
prepazovani 4x8
rozpazovani 4X8
spodni kladka 4x6
vrchni kladka 4x8

pas: 10 minut
kolo 5 minut

procitam si muj log uplne od zacatku je zajimavy jak se to vyvýjí...mam takovy dilema nebo co to je kdyz se divam na stary fotky kde mam kolem 110 kilo byl sem uz celkem solidni obluda a ty vahy taky nebyly spatny co sem tahal...a ted je ze me takovej teplousek

Bazzy · Zaslal: út červenec 29, 2008 6:55 pm Předmět:

87

Bas Rutten
břicho