Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: ne prosinec 21, 2008 6:57 pm Předmět:

tlaky ramena stroj
4x9-10..pnej knedl

tlaky pred hlavu
4x10..30kg

rozpazky/predpazky
4x8

trapezy,lytka

verze zapisu z treninku pro ty kdo neumi cist:
http://www.acapela.tv/Winter-1-bbaa444836907

Bazzy · Zaslal: út prosinec 23, 2008 2:42 pm Předmět:

Tank Abott/B-bench +leg drive
5x100
5x120
3x130
3x130
3x130

tlaky jč
4x5-8..40-45kg

protismerky
4x10

bical velka
10x10..34kg
peklo

scott
3x8

dřepy
3x20kg

Bazzy · Zaslal: st prosinec 24, 2008 10:25 pm Předmět:

dneska nejim jako clovek, da se rict ze celej den sem mel neco v drzce porad zeru a zeru a neznam slitovani

zitra dam na nigga bench milion kilo pac budu nacukrovanej a pupek az do stropu takze malej rozsah pohybu

tak cau

Bazzy · Zaslal: čt prosinec 25, 2008 2:38 pm Předmět:

Nigga bench
4x5...up to 120

kladka-provazy
4x8

kliky
4x10

horni kladka
4x8

zimbabwe
3x6

pritahy jč v predklonu
4x10
bomba cvik pumpa jak blazen je to lepsi jak to tam rvat s velkou vahou na velke čince aspon pro me pro tuto chvily

chtel sem jet lehce mrtvolu ale nejak me pichlo rano v zadech tak zase zada lehce

videa z nigga benche
110 jak hovno

120 horsi, nahraval sem jeste dalsi serii se 120 ktera sla lip ale nepodarilo se me to natocit:-D

Bazzy · Zaslal: pá prosinec 26, 2008 4:19 pm Předmět:

tlaky stroj
4x8-10..plnej knedl az plnej knedl plus 10kg

tlaky pred hlavu multak
4x10..40

rozpazky
4x10

krceni ramen
4x10

bricho

b-bench leg drive
1x40
1x40
1x40
1x40

Bazzy · Zaslal: so prosinec 27, 2008 4:36 pm Předmět:

tady sem se vyfotil pro LJ aby konecne pochopil ze jsem hezci a ze ta jeho bunda stoji za hovno

gentleman a surovec v jednom

Bazzy · Zaslal: ne prosinec 28, 2008 4:33 pm Předmět:

belly bench
3x100
1x120
1x130
1x140
1x144 no lift - mozna slabej legdrive, ono by to slo ale....
13x100
10x100

protismerky

biceps

... ponauceni : chces- li zkouset maximalku na bench, vydej se do kraje jmenem Jundrov a vyhledej zdejsiho nejvetsiho muze v teplakach, ten ti pomuze prekonat pozadovanou hranici, vynada ti do pici a kurev, nastavi te do mostu a hlavne nesebere ti cinku a neda ji do stojanu jakmile se trochu zpomali pohyb smerem nahoru, kdyz ses si jist ze bys to dotlacil sam

no nic zitra je taky den

Bazzy · Zaslal: út prosinec 30, 2008 12:31 pm Předmět:

dneska

ramena

zada

trical

po dvou cvikach šmrdlačka jedu na sever nekam kde zije Mirio vratim se nekdy kolem prvniho...

Bazzy · Zaslal: so leden 03, 2009 3:01 pm Předmět:

nejaky fotky co se mi podarilo dostat od Pavola Habery:

Bazzy · Zaslal: so leden 03, 2009 6:05 pm Předmět:

b-bench

3x120
3x130
3x130
3x135
pak jsem dostal vynadano :)
5x135
5x135

ale v bluegymu takze vite jak to je

tlaky jč
4x6-8 up to 45

bical jč
4x6-8 up to 27 tusim

scott
4x7-8? vaha nevim

bical velka 2nebo 3 serky na pumping

trenink se starym bazzym a milackem vsech zen mickem

Bazzy · Zaslal: ne leden 04, 2009 5:58 pm Předmět:

shyby
zimbabve
pritahy jc

nigga bench
kladka
francouze

Bazzy · Zaslal: út leden 06, 2009 5:04 pm Předmět:

tlaky ramena stroj
10x plnej knedl
3x8-10xplnej knedl + 10kg

tlaky jč
4x10..24kg

rozpazky
4x10

predpazky
4x10

trapezy,bricho, lytka

lytka jsou hnus kdo cvici poctive lytka tak i krade

jinak dneska se mel tu cest ve Vankovce poobedvat s francouzkym prezidentem Nicolasem Sarkozym, mam foto v mobilu kdy sem ho nenapadne fotil s bleskem:D ale nechce se me to pretahovat do PC

B-Benny · Zaslal: čt leden 08, 2009 9:40 am Předmět:

Nigga bench

Bazzy · Zaslal: čt leden 08, 2009 3:46 pm Předmět:

West coast-belly-tank abott-legdrive-hardcore brno-porno-golden rain- bench

1x140
1x150
1X155
0x160
18?x100

tlaky jc
2x8..37 asi

rozpazky
8x20kg

uz sem fakt nemohl

bical jč
4x8..20kg

EZ
6x10

Kubo mo Ti dekuju ze si mi vysvetlil co a jak u bencu, vazim si toho brácho uz chapu jak to vsechno funguje tak muzem zacit tlacit konecne naky rozumny vahy

tady jsou video z benche, zda se me ze mam moc sirokej uchop ale ve skutenocti me prisel spis vic nigga, most malej,legdrive taky nic moc:D musim se jeste hodne ucit

mirio · Moderátor

Paráda, Bazzy!

P.S. Vzkaž Jakubovi, že po mně něco chtěl, ale nejak se zapoměl ozvat...