Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: út květen 19, 2009 1:38 pm Předmět:

dnes bohuzel rychlovka

drep 4x5..110
drep 2x10..50

tlaky ramena 4x10..50 pauzy minimalni
rozpazky 4x10
predpazovani s kotoucem 2x10

kolo 10 min

Draper · Zaslal: čt květen 21, 2009 5:55 pm Předmět:

Kua co je s tebou? Trochu zivota do toho umirani....nevim, ale posledni 2 treninky, co jsem byli spolu, ti nejak chybel ten spravny elan a zapaleni do treninku....mozna to byla jen nahoda nebo se mne to jen zdalo

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Mik.cz · Zaslal: čt květen 21, 2009 6:16 pm Předmět:

trenal ti trval tak 30min i se sprchou zejo?

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

Bazzy · Zaslal: čt květen 21, 2009 9:14 pm Předmět:

mrtvola 4x3..180
horni klada 4x8
pritahy v predklonu 4x8

kliky 4x8-10
kladka 4x10
franc s jc 4x8

Drapere prave ze me pripada ze do toho ted davam nejak vic ze je to pro me vetsi drina proto tam mezi seriema chodim jak kdybych mel zdechnout.

Draper · Zaslal: pá květen 22, 2009 6:31 am Předmět:

Aha tak to promin :) Doufam ze se nekdy domluvime na spolecny trenink, kdy ja nebudu zrovna veslovat

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: so květen 23, 2009 1:27 pm Předmět:

bench
5x110,4x5..115
incline jc 4x8
rozpazky 4x10

scott 4x6-8
velka 4x8
jc asi 5 serek

dik daymoonovi ze me pichl na benchu -doufam ze sem ty serie spocital dobre

Bazzy · Zaslal: so květen 23, 2009 4:19 pm Předmět:

ani sem si nevsiml ze jsem tady napsal uz 4000 offtopicu a kecu o nicem

Draper · Zaslal: so květen 23, 2009 5:07 pm Předmět:

Bazzy napsal:

ani sem si nevsiml ze jsem tady napsal uz 4000 offtopicu a kecu o nicem

a tenhle byl ten nejkvalitnejsi

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: po květen 25, 2009 10:18 am Předmět:

drep 4x5..110
hackeny 4x8
prekopavani + zakopavani po 3 serkach

tlaky pred hlavu 4x5 up to 90
rozpazky 4x10
tlaky za hlavou 4x8-10

trapezy

trenink s nadpřirozenou bitosti Drejprem:)

Draper · Zaslal: po květen 25, 2009 11:02 am Předmět:

Vyjmecne musim pochvalit i Bazzyho, ze ty drepy byly pekny co se techniky tyka.
A ted zase trocha kritiky

Nebud linej si nalozit a nadhodit cinku a ty tlaky zacni jezdit s volnou vahou a multak si dej jen tu a tam pro zpestreni

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: po květen 25, 2009 11:17 am Předmět:

Dik:D kdyz bych to jel s volnou tak to jedu tak s 30 kilama ikdybych jel push press - pomahal si nohama tak to nejedu s takovou vahou jako na multaku prestoze to tam jedu s dobrym rozsahem. nechapu to, nechapu

Draper · Zaslal: po květen 25, 2009 11:25 am Předmět:

Bazzy napsal:

Dik:D kdyz bych to jel s volnou tak to jedu tak s 30 kilama ikdybych jel push press - pomahal si nohama tak to nejedu s takovou vahou jako na multaku prestoze to tam jedu s dobrym rozsahem. nechapu to, nechapu

To chce podle me jen nacvicit. Driv (pred lety) jsem jezdival bench jen na MP a klasickej bench byl oproti tomu totalni propadak co se sily tyka, pak jsem ho zacal cvicit postupem casu byl najednou silove lepsi a lepsi a dokonce i lepsi nez MP...

Ted jezdim tlaky na ramena v sede jak s volnou vahou, tak na MP a rozdil je tam asi 5-10kg (MP silnejsi), ale zase si nejsem jisty, jestli ma ta osa u MP 25 jak nekteri tvrdi

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: po květen 25, 2009 11:29 am Předmět:

to je jedno jestli ma 25 nebo 20, svyho casu sem jezdil tlaky na multaku pres 100kg kdybych jel s volnou ve stoje v plnym rozsahu tak budu mit co delat s 50kilama..

mas PM

Draper · Zaslal: po květen 25, 2009 11:39 am Předmět:

citace:

mas PM

nemam

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: út květen 26, 2009 11:15 am Předmět:

mrtvola asi 6x160,3x3 180,10x130
shyby 3x4-5
horni kladka 1x8
kladka pritahy 4x10

nigga bench 4x5..100
kliky 4xmax
5 serek kladky

trenazer 3 minuty aby nebylo Drejprovi smutno..

mrtvola nejde a nejde a to sem to jeste prepalil nazacatku s tema 160, pujdu na to jinak, shyby katastrofa po dlouhe dobe