záznamy Dawe

neznaboh · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 12:04 pm Předmět:

15.12. klik 3x20

drep 3x15

pritahy v predklonu 3x14

bic.zdvih 3x20

neznaboh · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 12:05 pm Předmět:

dnes

Shyb uzky uchop 3x10

dřep 3x15

klik 3x20

přítahy v.č v předklonu 3x17

bricho cv.1 3x20
cv.2 3x25

boky 3x30

neznaboh · Zaslal: út prosinec 18, 2012 11:14 pm Předmět:

dnes volno

neznaboh · Zaslal: so prosinec 22, 2012 2:39 am Předmět:

dva dny sem prostonal .. neni mi dobre snad to dnes bude lepsi

neznaboh · Zaslal: út prosinec 25, 2012 10:51 pm Předmět:

tak vcera sem si dal z p90x chest and back .. sem zlamanej

neznaboh · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 12:15 am Předmět:

dnes beh 3,8km

čas 27min

neznaboh · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 6:24 pm Předmět:

Dnes p 90x ramena

neznaboh · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 11:32 pm Předmět:

tak ted se snazim kazdy den behat aspon 35minut.. a na novej rok zacnu poradne!

neznaboh · Zaslal: pá leden 04, 2013 2:33 pm Předmět:

1.1. beh 3km 27min

neznaboh · Zaslal: pá leden 04, 2013 2:34 pm Předmět:

2.1. kickbox hodinu a půl

neznaboh · Zaslal: pá leden 04, 2013 2:36 pm Předmět:

3.1. cvičení

klik 3x20

dřep 3x15

přítahy v. čínky v předklonu 3x16

bic zdvih v.č. 3x8

j.č. 3x8

břicho 3x20

3x20

boky 3x30

neznaboh · Zaslal: pá leden 04, 2013 2:44 pm Předmět:

Dnes běh 5,2km

čas 37min

a trenink hodinu a pul

neznaboh · Zaslal: so leden 05, 2013 10:55 pm Předmět:

dnes volno

neznaboh · Zaslal: ne leden 06, 2013 8:44 pm Předmět:

dnes cvičení

Tlakyna ramena 3x20

výpony 3x20

shyb 3x8

MT 3x15

břicho 1cv. 3x20

2cv. 3x20

boky 3x30
3x30

neznaboh · Zaslal: po leden 07, 2013 8:48 pm Předmět:

kickbox 2h 30min..