|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
H-nja
|
 Zaslal: čt říjen 03, 2013 7:19 pm Předmět: |
 |
|
Nacpanou tělocvičnu jsem vypustila a dala přednost
osamocené jízdě se Šemíkem nádherným terénem...
ten klid,barvy podzimu,zapadající slunce
černý rybník a okolo a letos to je celkem,doufám,že zatím .. 2 850 km
chci to zaokrouhlit na tři tisíce,loni skoro třiapůl,no babí léto prý bude  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
H-nja
|
| Zaslal: so říjen 05, 2013 7:16 am Předmět: |
|
|
4.10.2013
posilka
protisměrné kl 2/10,kliky 2/10
benč
2/20/20
10/40
6/10/50
a s 50kg 9,5 opak,ne týdne ! život mi zachránil jeden,co se divil mé dlouhé stopce
pak už jen
3/5/50,pěkně technicky
6/45
8/40
tri,bi,ramena po 1cv 3s/10op
břicho 3cv po 20op,kolečko
běžecký trenažér 20min
šemík jen 8km po 4km jsem to otočila,jsem měkkýš,s větrem se mi bojovat nechtělo,
sobota to napraví _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so říjen 05, 2013 5:29 pm Předmět: |
|
|
den BLBEC 
šemík mi na 25km zkolaboval,a já ho po silnici v plné zbroji táhla (naštěstí) jen 2km,
než dorazila z blízké vsi odtahovka s lehce podnapilým řidičem,jenž nešetřil humorem...
jdu kouknout na Hátu,připravenou k veterináři a říkám jí-holka,to zítra dáš
z lesa se vracím s prázdnou,
houbu nenesu vůbec žádnou,
tak aspoň po vzoru spartana,
na rameni mám kulana  ...pochválena!!!!!
tedy dnes 25km,nebo 27? _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne říjen 06, 2013 6:26 pm Předmět: |
|
|
Háta mě vyvezla k antonínovi-tím dnes jen 27km ,no, dal by se i maratonek,
jenže tchán je vašek a bude mít narozky,tak se mě snažil ovínit... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po říjen 07, 2013 8:46 am Předmět: |
|
|
V sobotu mě šemík dovezl jen k šimanovu,
domů jsme se doplazili po čtyřech... 
zato v neděli mě Háta vytáhla až k antonínovi 
kde si tradičně,jako ostatně vždy,zazvoním a něco si přeju,a to něco
je pokaždé zdraví
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po říjen 07, 2013 5:49 pm Předmět: |
|
|
posilka
2km běž tr.
nožky:
legpress 4/10/140
předkopxzakop 4/10
záda:
stah kladky před 4/10
-za hl 4/6
k pasu 4/10
horní kladka obouruč 3/10
ramena:
tlaky nad hl s 20kg osou 4/8
peckdeck obr 4/10
předpažování s 20kg osou,
upažování 4/6+8/10+8
břicho
zkracovačky 4/20
úklony 4/30
stroj 5/20
hyperextenze 3/15
zřejmě díky tchánovu ovínění ustupuje bolest v zádech,no,alkohol jen z rukou lékaře...
myorelaxans dokáže zapůsobit ale i obráceně  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po říjen 07, 2013 5:53 pm Předmět: |
|
|
jo a ještě 10km nádherná projížďka s Hátou ! _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st říjen 09, 2013 3:39 pm Předmět: |
|
|
5 min běžecký trenažér
benč
2/20/20
10/40
8/50
4/6/55
8/52,5
2/8/50
10/45
12/40
tlaky jč hl dolů
4/8/15,5
pcd 4/10
triceps
bradla 4/10
tri tlak s EZ 4/10
stah lana 4/10
břicho
metronomy 4/2x20
žebřiny3/10
lano 3/20
10km terén s Hátou _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: pá říjen 11, 2013 5:09 pm Předmět: |
|
|
Včera kondička,bylo nás 34,což je dobrý
trochu potu a kecání a pro kafe jsem si šla,když přicházeli boxeři,no nejsem já "smolař" 
to kafe jsem si nechtěně osladila !
Dnes posilka
po delší pauze kvůli zádům MT
2/20/20
10/60
10/5/80
10/60
ramena,biceps,břicho
1km běžecký trenažer
leje ...
šemík je doma,snad bude i brzdit... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so říjen 12, 2013 2:55 pm Předmět: |
|
|
terének s Hátou,šemíka se mi nechtělo strojit do gala... 20km
jeníkov přes černý r.,temník a hejště... podzimní barvy...
lazebníkovi jsem se povedla,ale stál mě skoro tolik co gigolo... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po říjen 14, 2013 5:34 pm Předmět: |
|
|
posilovna
běž. tren. 1km
benč
2/20/20
10/40
6/6/55
2/7/52,5
3/8/50
tlaky s jč hl. dolů 3/8/17,5
rozpažky na rovné l. 3/10/15
triceps klik na bradlech 3/8 + 10kgkotouč
trilano 3/10
tritlak s EZ + 3/8 2x10
břicho - hrazda,zkracovačky 3/20
protažení _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út říjen 15, 2013 6:59 am Předmět: |
|
|
záda OK !! ,tedy snad...
sečetla jsem letošní terén 2985 km ,
takže se o víkendu přehoupnu přes 3tisíce a to je super
A co dál ? ----
od listopadu se podívám,zda je přítomna v těle nějaká ta síla _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út říjen 15, 2013 5:41 pm Předmět: |
|
|
den blbec už tu byl,tak dnes den DEBIL
výměna pneu = záměna batohů,v posilce jsem zjistila,že nemám cvičební úbor...
zbyly mi plavky,ale to bych tu svěrací kazajku měla natotata
naštvaná na sebe i na celý svět jsem hnala šemíka terénem 35km ,naštěstí
i sluníčka trochu bylo,tak už jsem v poho
ale tím pádem se "povedly" i aktuálky 
ukrutné ! _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
