Ardente trening


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Ardente trening  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Ardente trening
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: ne červen 29, 2014 11:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak nejaká fotka z promócií :D Úplne vľavo som JA
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jožko.mrkvička


PříspěvekZaslal: ne červen 29, 2014 11:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne červen 29, 2014 11:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

soraya-ardente napsal:
Úplne vľavo som JA


ou, já že Audrey Hepburn
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: po červen 30, 2014 9:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďakujem moc tu podobu tam nevidím, ale si druhá, ktorá mi to napísala.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: ne červenec 06, 2014 7:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnesny trening

Drepy
6x6x20 kg
3x3x35 kg

Pritahy kladky zhora na siroko
6x8x25 kg

MT
8x6x40 kg

Pritahy na uzko zdola
6x8x35 kg

Benchpress
2x8x20 kg
1x6x25 kg
1x4x25 kg
2x7x25 kg

Stahovanie protismernych kladiek
2x6x10 kg a po buzeracii 5x8x5 kg

Tlaky v sede
6x6x8 kg JC

Pritahy kladky k brade
6x8x15 kg

Stahovanie kladky rovnymi rukami
6x8x15 kg

Veslovanie na stroji 5 min.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: čt červenec 10, 2014 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včerajší tng.

Drepy
1x6x20 kg
4x6x35 kg
1x6x30 kg

Sťahovanie kladky pred hlavu
6x8x25 kg

Výpady s tyčou
3x12x15 kg

Militarypress
6x4x15

Hyperextenzie
6x8

Príťahy kladky zdola na úzko
6x8x35 kg

Tlaky s JC na lavičke
6x8x7kg JC


Nic moc, ja viem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: so červenec 12, 2014 1:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MT
1x6x30kg
8x6x40kg

Vystupy na bednicku so zadnym vypadom
8x12x15kg

T- tyc
6x8x15 kg

Pritahy kladky zhora pred hlavu
3x8x25kg
3x8x20kg

Swing
6x8x10 kg

Stahovanie kladky rovnymi rukami
6x8x20kg

Upazovanie
6x6x3kg JC

predpazovanie zhora
6x6x4kg

Pullover
3x8x4 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: ne červenec 13, 2014 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Legpress
6x8x50 kg

Predkop
6x8x40kg

Zakopávanie
6x8x20 kg

Benchpress
1x6x20 kg
6x6x25 kg

Protismerné kladky
6x8x5 kg

Pullover
6x8x6 KG

Tlaky v sede
6x8x5 kg JC

Militarypress
4x4x15 kg

Príťahy kladky k brade
6x8x20 kg

Biceps na kladke
6x6x15 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: st červenec 16, 2014 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes bolo v posilke fakt HORÚCO a po včerajšom prebľutom dni som veľa energie nemala..
Drepy
1x6x20 kg
1x6x30 kg
4x4x35 kg
1x6x30 kg
1x6x20 kg

Výpady na striedačku
6x12x15 kg

Zhyby
6x8 s pomocou

MT
6x6x 40 kg

Príťahy kladky zhora podhmatom
6x8x20 kg

Sťahovanie kladky rovnými rukami
3x8x20 kg
3x8x15 kg

Roznožovač (aspoň tak bolo písané na stroji )
6x8x40 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červenec 16, 2014 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

soraya-ardente napsal:
...

Roznožovač (aspoň tak bolo písané na stroji )
6x8x40 kg


tak pekne cvicis a nakonec si to po*** takovou bestii?
no fuj!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st červenec 16, 2014 9:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ale ked na to sa tak dobre pozera...

Ba ne, to bolo z nudy, kym dorobim military press
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: st červenec 16, 2014 9:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No jo..to som si mohla dať radšej ešte drepy... len som to chcela skúsiť, uvidíme zajtra, či z toho vôbec bude aj svalovka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červenec 17, 2014 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Ale ked na to sa tak dobre pozera...

Ba ne, to bolo z nudy, kym dorobim military press

podle me je to bud neucine ( s malou vahou) a nebo nebezpecne (s vetsi)
na vnitrky stehen radsi sumo drepy apod.
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: čt červenec 17, 2014 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vďaka za vyjadrenie, sumo drepy som robila kedysi dávno, to roznožovanie som chcela len skúsiť, ale nijak ma neoslovilo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: pá červenec 18, 2014 8:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chcela som tu dnes pridať fotky, ale kvôli tomu, že sú v nízkej kvalite mi ich nezobralo

MT
6x4x45 kg

T tyč
1x6x15kg
1x6x15kg
4x4x20kg
2x6x15kg

Príťahy kladky za hlavu
6x6x25 kg

Príťahy kladky rovnými rukami
6x6x20 kg

Výpady na striedačku
6x16x7 kg JC

Militarypress
5x6x17,5kg

príťahy k brade
4x5x17,5 kg

Brušáky
5x15

Upažovanie v sede
6x6x3 kg JC

Tlaky v sede
4x8x5 kg JC

Tricepsové zadné kliky
4x8x10 kg kotúč

Russiantwist
4x16x6 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Ardente trening Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru