|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
soraya-ardente
|
|
nahoru |
|
|
| | |
jožko.mrkvička
|
Zaslal: ne červen 29, 2014 10:37 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne červen 29, 2014 10:53 am Předmět: |
|
|
soraya-ardente napsal: | Úplne vľavo som JA
|
ou, já že Audrey Hepburn
|
|
nahoru |
|
|
soraya-ardente
|
|
nahoru |
|
|
soraya-ardente
|
Zaslal: ne červenec 06, 2014 6:07 pm Předmět: |
|
|
Dnesny trening
Drepy
6x6x20 kg
3x3x35 kg
Pritahy kladky zhora na siroko
6x8x25 kg
MT
8x6x40 kg
Pritahy na uzko zdola
6x8x35 kg
Benchpress
2x8x20 kg
1x6x25 kg
1x4x25 kg
2x7x25 kg
Stahovanie protismernych kladiek
2x6x10 kg a po buzeracii 5x8x5 kg
Tlaky v sede
6x6x8 kg JC
Pritahy kladky k brade
6x8x15 kg
Stahovanie kladky rovnymi rukami
6x8x15 kg
Veslovanie na stroji 5 min.
|
|
nahoru |
|
|
soraya-ardente
|
Zaslal: čt červenec 10, 2014 12:12 pm Předmět: |
|
|
Včerajší tng.
Drepy
1x6x20 kg
4x6x35 kg
1x6x30 kg
Sťahovanie kladky pred hlavu
6x8x25 kg
Výpady s tyčou
3x12x15 kg
Militarypress
6x4x15
Hyperextenzie
6x8
Príťahy kladky zdola na úzko
6x8x35 kg
Tlaky s JC na lavičke
6x8x7kg JC
Nic moc, ja viem
|
|
nahoru |
|
|
soraya-ardente
|
Zaslal: so červenec 12, 2014 12:51 pm Předmět: |
|
|
MT
1x6x30kg
8x6x40kg
Vystupy na bednicku so zadnym vypadom
8x12x15kg
T- tyc
6x8x15 kg
Pritahy kladky zhora pred hlavu
3x8x25kg
3x8x20kg
Swing
6x8x10 kg
Stahovanie kladky rovnymi rukami
6x8x20kg
Upazovanie
6x6x3kg JC
predpazovanie zhora
6x6x4kg
Pullover
3x8x4 kg
|
|
nahoru |
|
|
soraya-ardente
|
Zaslal: ne červenec 13, 2014 5:24 pm Předmět: |
|
|
Legpress
6x8x50 kg
Predkop
6x8x40kg
Zakopávanie
6x8x20 kg
Benchpress
1x6x20 kg
6x6x25 kg
Protismerné kladky
6x8x5 kg
Pullover
6x8x6 KG
Tlaky v sede
6x8x5 kg JC
Militarypress
4x4x15 kg
Príťahy kladky k brade
6x8x20 kg
Biceps na kladke
6x6x15 kg
|
|
nahoru |
|
|
soraya-ardente
|
Zaslal: st červenec 16, 2014 8:36 pm Předmět: |
|
|
Dnes bolo v posilke fakt HORÚCO a po včerajšom prebľutom dni som veľa energie nemala..
Drepy
1x6x20 kg
1x6x30 kg
4x4x35 kg
1x6x30 kg
1x6x20 kg
Výpady na striedačku
6x12x15 kg
Zhyby
6x8 s pomocou
MT
6x6x 40 kg
Príťahy kladky zhora podhmatom
6x8x20 kg
Sťahovanie kladky rovnými rukami
3x8x20 kg
3x8x15 kg
Roznožovač (aspoň tak bolo písané na stroji )
6x8x40 kg
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: st červenec 16, 2014 8:51 pm Předmět: |
|
|
Ale ked na to sa tak dobre pozera...
Ba ne, to bolo z nudy, kym dorobim military press _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
soraya-ardente
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
soraya-ardente
|
|
nahoru |
|
|
soraya-ardente
|
Zaslal: pá červenec 18, 2014 7:47 pm Předmět: |
|
|
Chcela som tu dnes pridať fotky, ale kvôli tomu, že sú v nízkej kvalite mi ich nezobralo
MT
6x4x45 kg
T tyč
1x6x15kg
1x6x15kg
4x4x20kg
2x6x15kg
Príťahy kladky za hlavu
6x6x25 kg
Príťahy kladky rovnými rukami
6x6x20 kg
Výpady na striedačku
6x16x7 kg JC
Militarypress
5x6x17,5kg
príťahy k brade
4x5x17,5 kg
Brušáky
5x15
Upažovanie v sede
6x6x3 kg JC
Tlaky v sede
4x8x5 kg JC
Tricepsové zadné kliky
4x8x10 kg kotúč
Russiantwist
4x16x6 kg
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|