Budu!

kulíšek · Zaslal: po prosinec 22, 2014 1:18 pm Předmět:

Moocha napsal:

Vůbec nevím, proč jsem to pak quotnul. Asi nějaký brainfart

A je to tak, však mě znáš, jaký jsem hipster

To je fakt... k dokonalému hipsterství už Ti chybí jen pořádná hrudní kyfoza a černé kostěné brýle...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: po prosinec 22, 2014 10:12 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

TGU - 20kg, 20kg, 24kg, 24kg

ZVEDÁNÍ

Mrtvý tah
5/ 120kg, 120kg, 120kg, 120kg, 120kg, 120kg

Bench press (closegrip)
8/ 60kg, 60kg, 60kg, 60kg

Shyb + 16kg
3, 3, 2, 2

--

MT + 10kg, BP + 7,5kg

Moocha · Zaslal: út prosinec 23, 2014 12:56 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

Foam roller

ZVEDÁNÍ

Přemístění silou (muscle-clean)
3/ 65kg, 65kg, 65kg, 65kg, 65kg

Dřep vzadu
8/ 75kg, 75kg, 75kg, 75kg

Pozved jednoruč jednonož 16KB
3x8+8

-----

Přemko + 2,5kg, dřep + 5kg
No po mrtvole jsem byl rozbitý, slabý a chcíplý. Přemko těžké, dřepy v cajku :-)

DolceGusto · Zaslal: út prosinec 23, 2014 1:58 pm Předmět:

kazdopadne ty mrtvoly fakt technicky moc pekny.. nj, asi holt dobrej trener

Moocha · Zaslal: út prosinec 23, 2014 4:26 pm Předmět:

Technicky dobrý ale slabý

už se těším až potáhnu 200 a oficiálně se tím zařadím mezi chlapečky

kulíšek · Zaslal: út prosinec 23, 2014 4:38 pm Předmět:

Moocha napsal:

Technicky dobrý ale slabý

už se těším až potáhnu 200 a oficiálně se tím zařadím mezi chlapečky

Tak počkej, počkej... To mi nějak nesedí...
Já mám zataženo přes 200 a necítím se být chlapečkem tedy...

Jako chlapeček ses narodil, tedy když pan doktor zhodnitil, že k tomu máš dostatečnou výbavu

Jinak technicky se to všechno krásně lepší... mám radost převelikou!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: so prosinec 27, 2014 1:09 am Předmět:

HÝBÁNÍ

Foam roller (!)
Silový streč krku

ZVEDÁNÍ

Benchpress
5/ 72.5kg, 72.5kg, 72.5kg, 72.5kg, 72.5kg, 72.5kg

Přemístění silou (muscle-clean)
5/ 55kg, 55kg, 55kg, 55kg, 55kg

Shyby (+16kg)
3, 3, 3, 3

MÁVÁNÍ

Silový swing 32KB
5x5x1

-----

Bench +2,5kg, přemko +2,5kg.

Poman · Zaslal: so prosinec 27, 2014 11:02 am Předmět:

Zajímalo by mě co je myšleno tím silový streč krku?

_________________
Nikoho nemasíruju...

Moocha · Zaslal: so prosinec 27, 2014 1:50 pm Předmět:

Asi jsem to nenapsal nejlépe. Je tím myšlen primal move. Silou se dostanu do protažení.

Moocha · Zaslal: so prosinec 27, 2014 1:52 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

Tlaky v dřepu před hlavou do 30kg
OHS
Foam roller
Dřeping

ZVEDÁNÍ

Trénink trhu - výtahy
do 50kg

Dřep
5/ 95kg, 95kg, 95kg, 95kg, 95kg, 95kg

Military press
8/ 40kg, 40kg, 40kg, 40kg, 40kg, 40kg

Shyb + 16kg
4, 3, 3, 3

-----

+5kg na dřep, +6kg MP

Prý mám hezký dřep, povidala slečna trenérka. Ale zase jsem to vyvážil otřesnými trhy, takže rovnováha nenarušena

Poman · Zaslal: so prosinec 27, 2014 3:40 pm Předmět:

Moocha napsal:

Asi jsem to nenapsal nejlépe. Je tím myšlen primal move. Silou se dostanu do protažení.

To mi toho teda moc nereklo:)

Silou ceho do protazeni ceho:D

No,nebudu tu rejpat dotreninkovych metodik.
Ikdyz ten primal move bych u vas i nekdy okouknul, co jsem videl a cetl ofiko matrose tak to vidim na honosny nazev nedokonale prevedenyho cviceni ale ontogeneticky vyvoj.

Coz je super vec kdyz se to neprasi:D

_________________
Nikoho nemasíruju...

Moocha · Zaslal: so prosinec 27, 2014 3:51 pm Předmět:

Příklad - sednu si, rovná záda, oči dolů a silou krku hlavu co nejvíce předkloním, oči nahoru a hlavu zakloním. V konečných pozicích se může i vteřinku počkat. Nejde o dynamický pohyb, ale o to, dostat se do koncové pozice plynule užitím svalů k tomu určených.

kulíšek · Zaslal: so prosinec 27, 2014 7:28 pm Předmět:

Moocha napsal:

Prý mám hezký dřep, povidala slečna trenérka. Ale zase jsem to vyvážil otřesnými trhy, takže rovnováha nenarušena

Ale ty trhy nebyly na poprvé špatné... vychytáme...
však ty mé byly taky děsné...

Dřepy prostě parádní!!!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: so prosinec 27, 2014 10:18 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Moocha napsal:

Technicky dobrý ale slabý

už se těším až potáhnu 200 a oficiálně se tím zařadím mezi chlapečky

Tak počkej, počkej... To mi nějak nesedí...
Já mám zataženo přes 200 a necítím se být chlapečkem tedy...

Jako chlapeček ses narodil, tedy když pan doktor zhodnitil, že k tomu máš dostatečnou výbavu

Jinak technicky se to všechno krásně lepší... mám radost převelikou!

U holek je do 100 holčička, do 150 žena, do 200 vikingská holčička a od 200 vikingská žena

smetak · Zaslal: so prosinec 27, 2014 11:15 pm Předmět:

Vzdycky jsem si pripadal jako zena

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]