Budu!

Olejnas · Zaslal: pá září 09, 2016 8:11 am Předmět:

Hele, co jsou shyby na Olejnase? Myslis moje muscleupy pro lidi se strachem z vysek? :)

Moocha · Zaslal: pá září 09, 2016 10:27 am Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 4.

PRIMAL MOVE

Dřep závodní
2/ 60 - 80 - 100 - 110 - 120 - 130 - 135

Benč závodní
2/ 60 - 70 - 80 - 85 - 90 - 95
2/ 85 - 85

Tah jednonož
3+3/ 24 - 28 - 36 - 40 - 48 - 56

Shyby

Quadratus streč, kyčelní streč, stehenní streč

------

Dobrý to bylo :) příští týden více kil.

Jojo Láďo, to jsou vony :)

Moocha · Zaslal: po září 12, 2016 8:43 am Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 5.

PRIMAL MOVE

Dřep čelní (stopky)
3/ 60 - 80 - 90 - 100
3/ 90 - 90

Benč úzký (stopky)
3/ 60 - 70 - 80 - 85
3/ 75 - 75

Tah klasika
3/ 70 - 110 - 130 - 140

Shyby

Farmář 3x v obou, 3x jednoruč, svatozář

Quadratus streč, kyčelní streč, stehenní streč

------

V noci mě trochu budily záda, ale rozdřepoval jsem to

Moocha · Zaslal: út září 13, 2016 10:32 am Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 6.

PRIMAL MOVE

Dřep oly
3/ 60 - 80 - 90 - 100 - 110 - 120 - 125
3/ 115 - 115

Benč (touch'n'go)
3/ 60 - 80 - 90 - 95
3/ 85 - 85

Tah sumec
3/ 70 - 110 - 130
2/ 150 - 170

Shyby

Farmář 3x v obou, 3x jednoruč

Kyčelní streč, stehenní streč, preclík

------

Záda lepší, farmář mě z toho snad vytáhl. Budu v něm pokačovat a referovat.

Moocha · Zaslal: pá září 16, 2016 11:31 am Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 7.

PRIMAL MOVE

Dřep vpředu
3/ 60 - 80 - 90 - 100 - 110
3/ 100 - 100

Benč úzký
3/ 60 - 70 - 80 - 85 - 90
3/ 80 - 80

Tah polosumo (zámek)
3/ 60 - 100 - 120 - 140 - 150

Farmář obouruč 3xgymx28kg
Farmář jednoruč 3xgymx24kg

------

Bomba! Čelní dřep +10kg proti minulému týdnu, benč +5kg, tah +opakování. Super. Jak nic nebolí (ťukťuk na dřevo) tak to jde jak po másle. Farmář zase zachránil vše :)

kulíšek · Zaslal: pá září 16, 2016 7:27 pm Předmět:

Dneska Poliquin a spol uplně totálně vyhejtovali squat every day a všechny tsasuliny

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: pá září 16, 2016 7:30 pm Předmět:

Však v poho

kulíšek · Zaslal: pá září 16, 2016 7:42 pm Předmět:

Moocha napsal:

Však v poho

Však jo, když zrovna trénuju, tak taky dřepuju každý den, že jo... Povyprávím..

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: pá září 16, 2016 8:03 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Moocha napsal:

Však v poho

Však jo, když zrovna trénuju, tak taky dřepuju každý den, že jo... Povyprávím..

Squat Every Day i Caculin jsou pojmy, který prostě musí definovat, než se do nich pustí. Ono to totiž může znamenat úplně cokoliv.. :) Těšim se. A pozdravuj Edyho.

kulíšek · Zaslal: pá září 16, 2016 9:41 pm Předmět:

Moocha napsal:

kulíšek napsal:

Moocha napsal:

Však v poho

Však jo, když zrovna trénuju, tak taky dřepuju každý den, že jo... Povyprávím..

Squat Every Day i Caculin jsou pojmy, který prostě musí definovat, než se do nich pustí. Ono to totiž může znamenat úplně cokoliv.. :) Těšim se. A pozdravuj Edyho.

No, řekli, že dřepy v jakékoli podobě více, než třikrát týdně (většinou prý jen dvakrát) na sílu nee... prostě dělají hodně jiných, pomocných cviků... Fakt jsme to rozebírali dost dlouho a vysvětloval to a... měl prostě pravdu, ač se mi to taky uplně nelíbí :D

BTW benče začínají cvičit až 8 týdnů před závody, před tím 12 jedou jen drilly....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: so září 17, 2016 7:55 pm Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 8.

PRIMAL MOVE

Dřep závodní
2/ 60 - 80 - 100 - 110 - 120 - 130 - 140
2/ 125 - 125

Benč závodní
2/ 60 - 70 - 80 - 85 - 90 - 95 - 100
2/ 90 - 90

Tah jednonož
3+3/ 56 - 56 - 56 - 56 - 56

Farmář 3xgym a zpět 2x28kg
Farmář 3xgym a zpět 1x28kg

------

Dřep +5kg, benč +5kg, tahy +moc

Dobrý! :) pořád všechno dost lehký. Jde to moc dobře.

Moocha · Zaslal: po září 19, 2016 9:45 am Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 9.

PRIMAL MOVE

Dřep čelní (stopky)
3/ 60 - 80 - 90 - 100 - 105
3/ 95

Benč úzký (stopky)
3/ 60 - 70 - 80 - 85 - 87,5
3/ 80 - 80

Tah klasika (boty)
3/ 60 - 90 - 120 - 140

Farmář 3x gym 2x32kg
Farmář 3x gym 1x28kg

------

Dřep +5kg (-1 BO set), benč +2,5kg, tah + boty

Super. Jen se mi zkrátila pauza o den, proto třeba benč nebyl až tak lehký, jak by mohl. Zítra budou těžší dřepy i benče a vlastně i tahy

tak snad vše půjde podle představ.

Příště půjdu čelňase se stejnou vahou, jen dodělám druhý BO set. Podle mě nemá cenu tenhle den hrotit, má být především lehký a připravit mě na zítřejší trénink.

Moocha · Zaslal: út září 20, 2016 9:27 pm Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 10.

PRIMAL MOVE

Dřep oly
3/ 60 - 80 - 90 - 100 - 110 - 120 - 130
3/ 115 - 115

Benč (touch'n'go)
3/ 60 - 80 - 90 - 95 - 97,5
3/ 90 - 90

Tah sumec
2/ 60 - 100 - 140 - 160 - 180

Farmář 3x v obou, 3x jednoruč

Kyčelní streč, stehenní streč, preclík

------

Dřep +5kg, benč +2,5kg (+5kg v BO), Tah + 10kg

Moocha · Zaslal: čt září 22, 2016 10:27 pm Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 11.

PRIMAL MOVE

Dřep vpředu
3/ 60 - 80 - 90 - 100 - 110
1/ 120 - 130 - 135 - 140PR!!

Benč úzký
3/ 60 - 70 - 80 - 85

Tah polosumo (zámek)
3/ 60 - 100 - 120 - 140

Kompenzace

------

Je tam :) tři kotouče na každé straně, sláva. Byl to sen tak dlouho, že se ani nemůžu vzpomenout od kdy. No a ještě než jsem 140 dodřepl, už jsem chtěl 150. Tohle asi fakt nikdy nekončí.

Zítra těžký dřepy, haha

vlk# · Zaslal: pá září 23, 2016 5:41 am Předmět:

Gratulace k paradnimu osobacku! Nemas taky divny pomer celní/zadni? :D

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html