|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Carmelita
|
 Zaslal: po listopad 10, 2025 11:09 am Předmět: |
 |
|
| decarabas napsal: | Aký závod to bude? Držím palce, nech to vyjde podľa predstáv  |
Za týden pondělí MČR - jen benč.  Moc děkuji. Dáme tomu vše. Magumi si na sebe vzal, že mě bude během závodu koučovat - na této úrovni to bude pro něj premiéra.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: po listopad 10, 2025 11:21 am Předmět: |
|
|
Carmelita: Tak nech sa to do vikendu zlepsi, bola by skoda prepast pretek, ked je natrenovane. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: po listopad 10, 2025 11:38 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: po listopad 10, 2025 4:14 pm Předmět: |
|
|
| Carmelita napsal: | | Za týden pondělí MČR - jen benč. |
ty jo, ještě, že se Carabas zeptal a že jsi odpověděla :) fakt je to v pondělí 17. 11., když je svátek, a já doposud žil v tom, že jedete 16. 11. v neděli, ale to je Open :) tak to je jiná, to bude samozřejmě zajímavější, co bys tam zvedala s nějakýma juniorkama ;) tohle budou závody! :D mám to v hlavě, i v kalendáři, ale spíš mi to nevyjde, až pak to "plné" MČR.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: po listopad 10, 2025 4:44 pm Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | | já doposud žil v tom, že jedete 16. 11. v neděli... | Toho 17.11. jdeme závodit jen Masters. :) Ale jinak se nemýlíš, s Magumím vyjedeme už v neděli, protože Karviná je od nás cca 5 hodin jízdy, tak abychom se před závodem vyspali. A ano - velká MČR bude asi zajimavější. Možná přijede i P. Ustinov?
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: pá listopad 14, 2025 4:10 pm Předmět: |
|
|
11. 11. 2025 EF s Magumím
Moribundus v plné síle
Veslo 3 min
Rozcvička
Na dřepy jsem si netroufla. Klouby, svaly, nohy - vše ko.
Bench
osa
2 x 3 x 50
2 x 1 x 60
1 x 1 x 65
1 x 1 x 67,5
1 x 1 x 70
1 x 1 x 72,5
1 x 1 x 75
1 x 1 x 75
1 x 1 x 77,5
1 x 1 x 80
Strašná dřina. Psychika v pytli.
14. 11. 2025 EF s Magumím
Moribundus pokračuje
Veslo 5 min / 920m
Rozcvička
Dřepy (dnes jsem to už musela alespoň zkusit)
osa
2 x 4 x 60
1 x 2 x 80
1 x 1 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 120
5 x 3 x 120
Mám radost. Nohy to ustály.
Bench pro radost
osa
2 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 65
1 x 2 x 70
1 x 3 x 70
1 x 2 x 72,5
Magumi potřeboval dotáhnout rehabilitační cviky, tak jsem se bavila u benče. Dnes lepší mentalita i technika. Ale ta 80-ka tam pořád není.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: so listopad 15, 2025 4:15 pm Předmět: |
|
|
EF s Magumím
Závěrečná příprava na pondělní MČR v benči, Karviná
Rozcvička
Bench
osa
2 x 3 x 50
S opaskem
1 x 1 x 60
1 x 1 x 67,5
1 x 1 x 72,5
1 x 1 x 77,5
Bez opasku
1 x 1 x 65
1 x 1 x 70
1 x 1 x 75
Teď už jen spát, jíst a těšit se. 
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: út listopad 18, 2025 6:11 pm Předmět: |
|
|
17. 11. 2025
Včera jsem se zúčastnila MČR Masters v benchpressu. Dali jsme si s Magumim jako jeden ze dvou hlavních cílů pro letošní rok zlepšit trochu bench, takže účast na soutěži mi dala pevný termín a standard provedení. Jeli jsme podle programu podle Sika Strength souběžně s dřepovacím programem, ve kterém pořád ještě pokračuji.
Koučoval mě Magumi, pro kterého to byla taky premiéra, protože to bylo poprvé, co oficiálně koučoval na národní soutěži.
Můj hlavní cíl na soutěži bylo dát si závodní benč s červenými kotoučky, tzn. aspoň 75 kilo, a to se nakonec podařilo (pokusy 65, 70 a 75). Ve své kategorii jsem vyhrála, ale větší radost mi udělalo, že na body mě přeskočila jen jedna holka, která na závodech překonala dva národní rekordy. Uvidíme, jestli se to podaří ještě vylepšit, "velká" republika v trojboji masters mě čeká už za tři týdny.
18. 11. 2025 EF s Magumím
Žádný odpočinek. Jdeme tvrdě na věc.
Veslo 5 min / 900 m
Rozcvička
Dřepy
osa
2 x 4 x 60
1 x 2 x 80
1 x 1 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 120
4 x 3 x 125
Belt squat
5 x 15 x 20
Single-leg RDL
2 x 8+8 x 30
Deadlift
4 x 2 x 70
3 x 2 x 100
2 x 2 x 120
1 x 2 x 130
Dlouhý a výživný trénink. Ale spokojenost. Jen mě bude všechno zítra zase bolet. 
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: st listopad 19, 2025 6:01 pm Předmět: |
|
|
gratuluji!! dream-team :)
a když jednou červená, tak teď už vždycky červená ;)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: st listopad 19, 2025 7:11 pm Předmět: |
|
|
Parádička! Gratulujem _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: st listopad 19, 2025 9:00 pm Předmět: |
|
|
Wow, krásne, gratulácia! _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt listopad 20, 2025 7:48 am Předmět: |
|
|
Gratulacka a potlesk! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: so listopad 22, 2025 7:45 am Předmět: |
|
|
Kluci, moc děkuji za gratulace. Čtu vaše blogy každý den a jste mi nesmírnou inspirací.
21. 11.
EF s Magumím
Veslo 5 min / 870 m
Dřepy
Magumi mi doporučil zkusit lowbar. Musela jsem posunout úchop dál a musím říct, že je to mazec. Bolí zápěstí, bolí ramena. Při odebírání musím víc do předklonu, je to nezvyk. Ale něco na tom bude - Magumi měl pravdu.
osa
2 x 3 x 65
1 x 2 x 85
1 x 1 x 105
1 x 1 x 115
1 x 1 x 125
3 x 1 x 130
Quad nordic + crabwalk
4 x 8 x BW + 5 x 8 x guma
Benč
Nešlo mi to. Sedmdesátka se stopkami už byla těžká. Po MČR v benči má tělo asi pocit, že má na nějakou dobu odpracováno. 
osa
2 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 65
1 x 3 x 70
1 x 1 x 70
2 x 2 x 70
Dnes na večer jedu do Eaglu (domácí gym oddílu Doplnejch). Těším se na společný trénink s Káťou Hanělovou a Martinem Schonem - společně nás čeká MČR v trojboji, a Honzou Zábranským - závodním koučem.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: ne listopad 23, 2025 6:32 pm Předmět: |
|
|
22. 11. 2025
Společný trénink s Káťou Hanělovou a Martinem Schonem v Eaglu (domácím gymu oddílu Doplnejch) a Honzou Zábranským - závodním koučem. Po tréninku jsem poprosila Magumího, jestli by mě na závodech koučoval on. Řekl Ano.
Veslo, rozcvička
Dřepy: osa; 1 x 3 x 50; 1 x 3 x 70; 1 x 2 x 90; 1 x 1 x 100
Bench: osa .... 1 x 1 x 60
Tah: 2 x 3 x 70; 1 x 1 x 120 Todle bylo cool - vymyslel Magumi
Dnešní trénink
Veslo 3 min / 520 m
Rozcvička
Dřepy
osa
2 x 3 x 65
1 x 2 x 85
1 x 1 x 105
1 x 1 x 115
1 x 1 x 125
3 x 3 x 127,5
Belt squat s kettlebellem na bedínkách
5 x 10 x 28
Single-leg RDL
2 x 8+8 x 30
Nemám ráda single-leg RDL
Tahy
3 x 2 x 70
2 x 2 x 120
1 x 1 x 130
3 x 1 x 140
Zítra volno. Snažím se víc odpočívat, lépe jíst a trochu víc spát. Závody už klepou na dveře.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: út listopad 25, 2025 4:35 pm Předmět: |
|
|
EF s Magumím
Veslo
Rozcvička
Dřepy
2 x 3 x 60
1 x 2 x 80
1 x 1 x 100
1 x 1 x 120
1 x 1 x 130
1 x 1 x 137,5
Bench
osa
2 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 65
2 x 3 x 70
1 x 2 x 70
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
