|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
člověk
|
 Zaslal: po srpen 31, 2015 7:57 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
decarabas
|
| Zaslal: po srpen 31, 2015 8:02 pm Předmět: |
|
|
Z ponuky si vyberam klaciacu slecnu v ciernych leginach a tvoje stehna, dakujem  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Blackoff
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: po srpen 31, 2015 8:11 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: po srpen 31, 2015 9:18 pm Předmět: |
|
|
díky, vše co budete chtít 
@decarabas: seznamování né, všichni se známe :o) prostě jsme se jako oddíl sešli, zatrénovali a zašli na jídlo :o)
|
|
| nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: út září 01, 2015 7:00 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: ne září 06, 2015 3:32 pm Předmět: |
|
|
1.6.2015 - 5.9.2015
Nestíhal jsem zapisovat no ale všechny dny byly jsem trénoval ... co jsi pamatuju tak lekých 90 kg na military , ale 95 už nepadlo, bench 15 x 100 kg - což je PR na počet opakování, 6 x 160 kg na přítahy v předklonu , dřepy pořád neskutečné trápení ...
6.9.2015
- dopoledne, trénink v jiném fitku s kámošem se kterým jsem kdysi trénoval :o)
Tlaky JČ incline (45°) s VČ:
- nevím kolik měla ta osa, ale byla menší, tak počítám 10-12 kg ...
12 x 50 kg
10 x 80 kg
1 x 115 kg - tahalo to na levou stranu, pak jsme zjistili, že na levé straně zůstal 5kg kotouč navíc, takže místo 110 křivých 115
5 x 110 kg
12 x 90 kg
12 x 90 kg
Tlaky JČ na rovné:
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
6 x 55 kg (50kg JČ + 5kg JČ mi na nich položil sparing)
26 x 35 kg
Tlaky na stroji (prsa) v sedě:
12 x 5 cihliček
10 x 10 cihliček
3 x 15 cihliček + 8 x 10 cihliček
Tlaky JČ na ramena v sedě:
12 x 15 kg
12 x 20 kg
12 x 30 kg
8 x 40 kg
max x 30 kg
Upažování JČ:
12 x 12 kg
12 x 17 kg
10 x 22 kg
8 x 30 kg
15 x 20 kg
15 x 15 kg
Kliky na bradlech:
12 x člověk
20 x člověk
12 x člověk
8 x člověk
Francouzský tlak JČ za hlavou:
12 x 12 kg
8 x 17 kg
8 x 17 kg
|
|
| nahoru |
|
|
Darkkiller
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: ne září 06, 2015 7:56 pm Předmět: |
|
|
| Darkkiller napsal: | | Tak už i ty si přešel na temnou stranu? |
specifikuj, prosím
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne září 06, 2015 7:58 pm Předmět: |
|
|
Darkkiller myslel tribulus - nebo ty sis myslel něco jiného ?
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
|
| nahoru |
|
|
Darkkiller
|
| Zaslal: ne září 06, 2015 8:37 pm Předmět: |
|
|
Hele to je jedno, nic nám do toho neni. Já jsem se jen neudržel to nenapsat, je tu poslední dobou nějaká nuda. Žádnej flame, Diamond už je taky málo arogantní...
Pamatuju si na dobu, kdy Kaňas "nestíhal" zapisovat do logu, trénoval každej den, za pár týdnů měl několik desítek kg na základních cvicích nahoře a o formě ani nemluvim  .
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: ne září 06, 2015 8:43 pm Předmět: |
|
|
aha, tak už jsme doma
ne, opravdu jsem tam nic neposlal, kdyby jo, nezapíral bych :o)
Nestíhal jsem zapisovat hlavně proto, protože mi začala škola a já ještě pracoval, takže nebyl žádný čas, ale bohužel jsem v pátek dal vědět, že kvůli škole končím, protože se to moc nedá stíhat 
jooo, DiamonD by se mohl trochu nad sebou zamyslet
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
