|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
člověk
|
 Zaslal: so říjen 11, 2014 7:38 am Předmět: |
 |
|
| DiamonD123 napsal: | Taky to máš tak, že u těch JČ tam je 6x5kg kotoučků + osička a proto píšeš 32kg?  |
Ne, je tam 6x5 kg + ještě 2x malé kotoučky
Osu nepočítám, ale ty jednoručky i s ní váží nějakých těch 34 kg, píšu číslo, co je napsáno na čince :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
bazycek
|
| Zaslal: so říjen 11, 2014 8:12 am Předmět: |
|
|
ahoj, zajdi si k E.Siudovi s těmi zády ortoped u letnaku v karvine, starsi ale vi :)
|
|
| nahoru |
|
|
Darkkiller
|
| Zaslal: so říjen 11, 2014 9:16 am Předmět: |
|
|
| člověk napsal: | | DiamonD123 napsal: | | Taky to máš tak, že u těch JČ tam je 6x5kg kotoučků + osička a proto píšeš 32kg? |
Ne, je tam 6x5 kg + ještě 2x malé kotoučky
Osu nepočítám, ale ty jednoručky i s ní váží nějakých těch 34 kg, píšu číslo, co je napsáno na čince :) |
Asi jako každej kromě Diamonda 
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: so říjen 11, 2014 9:35 am Předmět: |
|
|
| bazycek napsal: | | ahoj, zajdi si k E.Siudovi s těmi zády ortoped u letnaku v karvine, starsi ale vi :) |
Ahoj, dík za doporučení, teď jsem byl u J.Chodury...
pokud se to nezlepší, tak nad tim pouvažuju
| Darkkiller napsal: | | Asi jako každej kromě Diamonda |
| DiamonD123 napsal: | Přeci si nebudu ubírat  |
|
|
| nahoru |
|
|
raw
|
| Zaslal: so říjen 11, 2014 10:28 am Předmět: |
|
|
Siuda je fakt super! Vyresil mi ne jeden problem
|
|
| nahoru |
|
|
bazycek
|
| Zaslal: so říjen 11, 2014 2:41 pm Předmět: |
|
|
ja chodil k chodurovi pulrok a prd z toho :D
siuda ajeho pristup se mi zda znatelne lepsi
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: so říjen 11, 2014 3:31 pm Předmět: |
|
|
Ok hoši, dobré vědět :) , ale už snad na to doktor nebude třeba, dneska mě to už nebolelo, ani při tréninku... pořád cítím takový "tlak", ale vypadá to, že to snad do pár dní odezní úplně...
11.10.2014
Kripl trénink Nohy + Záda
Šlapadlo v sedě: 10 minut
Předkop:
12 x 41 kg
12 x 61 kg
12 x 82 kg
12 x 109 kg
12 x 109 kg
12 x 109 kg
12 x 109 kg
12 x 75 kg - slow
Seated Leg-press:
- nohy blízko sebe:
12 x 130 kg
15 x 150 kg
15 x 184 kg (vše)
15 x 184 kg
15 x 184 kg
15 x 184 kg
- širší postoj:
12 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
Nějaké pokusy o dřepy a sissy dřepy s vlastní váhou, záda ok, chvíli jsem přemyšlel nad tím, že bych zkusil pár dřepu s osou, ale pak jsem se vzpamatoval a vybodnul se na to
- Ještě měl být zákop v sedě, ale je to zase dojebane a nikomu se to už přes týden nechce zpravit...
Výpony na legpressu:
12 x 130 kg
15 x 150 kg
18 x 184 kg
18 x 184 kg
18 x 184 kg
15 x 184 kg
Stahování horní kladky:
- klasická tyč:
12 x 40 kg
12 x 50 kg
10 x 65 kg
6 x 72 kg
6 x 72 kg
12 x 55 kg
- V adapter:
12 x 45 kg
10 x 50 kg
12 x 50 kg
- dneska to dobře sedlo
Lat pull down stroj:
12 x 55 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
Pull-over s horní kladkou v kleče:
20 x 85 kg
18 x 105 kg
18 x 105 kg
18 x 105 kg + 15 x 85 kg + 15 x 65 kg
|
|
| nahoru |
|
|
raw
|
| Zaslal: so říjen 11, 2014 6:05 pm Předmět: |
|
|
libi se mi tvoje treninky, ma to smysl
predkopy 110kg x 10, bud mas nadlidsky silne kvadraky, nebo ten stroj neni jak ostatni predkopy, treba na starsu ?
nekdy bychom se mohli domluvit na trenink pokud nemas pravidelneho sparinga
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so říjen 11, 2014 6:08 pm Předmět: |
|
|
Taky se mne jeho treninky libi, jsou mi asi nejblizsi ze vsech logu, co tu na foru jsou  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: ne říjen 12, 2014 8:42 am Předmět: |
|
|
Dík chlapi
raw: na Starsu jsem nebyl hodně dlouho, takže to nemůžu moc porovnat, ale asi to bude na tom stroji lehčí, ono celkově jsou ty stroje v Topu takové divné... jezdil jsem i 8-10 x 130 kg, což jsou všechny cihličky co tam jsou.
Jinak pravidelneho sparinga nemám, takže bychom se někdy domluvit mohli, až budu v pohodě... slyšel jsem, že z tebe bude kulturista ?
|
|
| nahoru |
|
|
raw
|
| Zaslal: ne říjen 12, 2014 10:19 am Předmět: |
|
|
| člověk napsal: | Dík chlapi
raw: na Starsu jsem nebyl hodně dlouho, takže to nemůžu moc porovnat, ale asi to bude na tom stroji lehčí, ono celkově jsou ty stroje v Topu takové divné... jezdil jsem i 8-10 x 130 kg, což jsou všechny cihličky co tam jsou.
Jinak pravidelneho sparinga nemám, takže bychom se někdy domluvit mohli, až budu v pohodě... slyšel jsem, že z tebe bude kulturista ? |
no mel jsem ted zase dlouho pauzu a vazil sotva 90 kg, jedno zraneni za druhym atd, takze chci zkusit bb jestli to bude setrnejsi k tomu telu a treba me to chytne vic, ted davam objem a na jaro dietu, tak pak uvidim jak to vypada az to vyleze
pridej si me na facebooku, ma me rado v pratelich, David Krzemiński a domluvime se
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
|
| nahoru |
|
|
raw
|
| Zaslal: po říjen 13, 2014 5:00 pm Předmět: |
|
|
| člověk napsal: | | hele asi je to trochu srandovni, ale já nemám Fejsbůk |
navrhuji trenink zad, nebo hrudniku+biceps, co ty na to? tam si budem se silou vychazet vstric
nohy mam ted hodne slabe, dlouho jsem je netrenoval, museli by jsme furt zhazovat
pres PM se kdyz tak domluvime kdy, jake fitko apod
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po říjen 13, 2014 5:25 pm Předmět: |
|
|
davide na nohy jeb a bez do fyziik _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
