Co vám leze na nervy 4

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st květen 02, 2012 1:09 pm Předmět:

Jen čtyři série? Není to nějak málo? Samozřejmě každej není Draper

"zase od dvojek", myslíš tím spadnout na 2 op.?

g_dgrim · Moderátor

Dr. Lift ti radi dobre. Proste normalna linearka.

Daj si ciel napriklad 4x3r 150kg.
Ked to splnis tak dalsi trening naloz 160kg a zacni 4x2r a postupne men tie dvojky za trojky az pokial nedas 4x3r s 160kg a potom mozes zase pridat.

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st květen 02, 2012 1:37 pm Předmět:

Bavíme se teda o čtyřech sériích s konstatní vahou? Chápu to správně?

On mi před lety Jirka Orság radil něco podobnýho, akorát jsem se nedostal k realizaci

drlift_ · Zaslal: st květen 02, 2012 1:39 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Jen čtyři série? Není to nějak málo? Samozřejmě každej není Draper

"zase od dvojek", myslíš tím spadnout na 2 op.?

Je to, jak popisuje o prispevek vyse g_dgrim. V mrtvole ti budou stacit serie dokonce jen 3. Na doplnkove cviky si dej 4 serie.

Ony ty 3 serie tezke mrtvoly nejsou zas takova pohoda jak to na monitoru vypada. Uvidis sam :) Jen tri serie mrtvoly ti stacej, protoze to bude dooost tezky.....

drlift_ · Zaslal: st květen 02, 2012 1:43 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Bavíme se teda o čtyřech sériích s konstatní vahou? Chápu to správně?

On mi před lety Jirka Orság radil něco podobnýho, akorát jsem se nedostal k realizaci

Ne, bavime se jen o 3 seriich s konstantni vahou (4 opakovani/3 serie)

Jirka je svetova spicka, takze je na tebe o dost narocnejsi nez ja, ale vzhledem k tomu, ze nehodlas atakovat magickou 300kg, budou ti ty 3 serie stacit

CIZO · Zaslal: st květen 02, 2012 1:44 pm Předmět:

drlift_ napsal:

Je to, jak popisuje o prispevek vyse g_dgrim. V mrtvole ti budou stacit serie dokonce jen 3. Na doplnkove cviky si dej 4 serie.

Ony ty 3 serie tezke mrtvoly nejsou zas takova pohoda jak to na monitoru vypada. Uvidis sam :) Jen tri serie mrtvoly ti stacej, protoze to bude dooost tezky.....

Hodně záleží na váze, jakou člověk zvedá. 80% maxima u jednoho nebude to samé, co 80% maxima u druhého. Zní to divně, ale je to tak. Pokud někdo tahá v sérii 100 kilo, tak to neunaví tak, jako 250 kilo a klidně to může být stejný % z maxima. reakce těla je prostě jiná, takže u lidí co jsou výkonnostně níž bych ty série klidně nějaké přidal.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st květen 02, 2012 1:55 pm Předmět:

Kluci máme tu nějakej problém se syntaxí

4x3 každej čte jinak

Jinak samozřejmě je to docela zajímavej přístup, protože 99% lidí prostě cvičí x sérií a s každou prostě přidává váhu.

Btw Cizo mohl bys mi tohle přesunout do logu? Nebo jinýho přijatelnýho místa - mám dojem, že už je to trochu moc spam-ot :P

drlift_ · Zaslal: st květen 02, 2012 1:57 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Jinak samozřejmě je to docela zajímavej přístup, protože 99% lidí prostě cvičí x sérií a s každou prostě přidává váhu.

Btw Cizo mohl bys mi tohle přesunout do logu? Nebo jinýho přijatelnýho místa - mám dojem, že už je to trochu moc spam-ot :P

No prave proto jsem ti psal v prvnim prispevku 4x3 serie

Magumi · Zaslal: st květen 02, 2012 3:03 pm Předmět:

drlift_ napsal:

.

200 v mrtvole je neco podobneho jako 100 v benchi. Da to proste kazdej lajdak po chvilce cviceni :)

Co bys teda považoval v tahu za slušný výkon? 250? 300?

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st květen 02, 2012 5:36 pm Předmět:

To byl geniálně debilní nápad, v tomhle vedru v nejparnější místnosti domu (kde mám shodou okolností pokoj) začít pumpovat bicepsy a tak nějak něco podomácku šmrdlat. Moh jsem jít plavat a dopadlo by to stejně, jen víc osvěžující

Jebu na to, jdu na kolo.

Tracey · Zaslal: st květen 02, 2012 5:45 pm Předmět:

Naplánuju na víkend výlet na Neuschwanstein, kouknu na web, zámek v rekonstrukci. Naplánuju na čtvrtek divadlo, kouknu na web, představení zrušeno

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

daymoon · Moderátor

Octopuss napsal:

Jebu na to, jdu na kolo.

Těším se, co bude špatně tentokrát, až se vrátíš z kola. Tipuju 3x defekt, z toho 2x na zadním kole. Přetržený řetěz, dva přejetí cigáni, jedno malý retardovaný dítě a žena tě bude při návratu vítat chlebem a solí.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Draper · Zaslal: st květen 02, 2012 7:52 pm Předmět:

Tracey napsal:

Naplánuju na víkend výlet na Neuschwanstein, kouknu na web, zámek v rekonstrukci. Naplánuju na čtvrtek divadlo, kouknu na web, představení zrušeno

Tak v pripade nouze to vzdy jisti Vaclavska nebo Benesova ne? :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Tracey · Zaslal: st květen 02, 2012 8:04 pm Předmět:

Draper napsal:

Tracey napsal:

Naplánuju na víkend výlet na Neuschwanstein, kouknu na web, zámek v rekonstrukci. Naplánuju na čtvrtek divadlo, kouknu na web, představení zrušeno

Tak v pripade nouze to vzdy jisti Vaclavska nebo Benesova ne? :)

Zítra bude místo divadla kino, tak snad nespadne Olympie

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Draper · Zaslal: st květen 02, 2012 8:11 pm Předmět:

Vecer zavolam na 158, ze je v Palace cinemas bomba

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)