CVIKY <--- VIDEO GALERIA PREVEDENIA CVIKOV

kid · Zaslal: st duben 30, 2008 11:52 pm Předmět:

ad Conan

Trochu jsi mne nepochopil - nemluvil jsem o cvičení části cviku (benč v dolní části a pod.) pro zlepšení slabé fáze výkonu, ale o zkracování rozsahu cviku jinak úplného... Ale v čem se stavím za grima - problémy s loktama málokdy jsou způsobeny dotlačováním benče. Původ bývá úplně jinde.

To druhé - jak vidíš, tak na tenzi se věří stále, já ji nepropaguji. Ale s tím zavrhováním starých postupů šmahem také nemůžu zcela souhlasit. Vše se točí ve vlnách, co se dnes zavrhuje za pár let někdo opráší a s velkou slávou uvede na "trh" a pro změnu bude tvrdit, že dnešní postupy se z nového pohledu jeví jako zastaralé a překonané. Já se v téhle "hře" pohybuju už přes 30 let, posledních 18 let jako trenér a těhle kotrmelců veřejného mínění jsem už zažil hafo, takže jsem velmi opatrný v odsuzování jakýchkoli metod, byť někdy těžko pochopitelných.

Conan · Zaslal: čt květen 01, 2008 12:01 am Předmět:

to si zas nepochopil ty, myslim ze nikdo neveri tomu, ze se rysuje pomoci milionu opakovani domrtva

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

g_dgrim · Moderátor

conan to je odvazne tvrdenie

kid · Zaslal: čt květen 01, 2008 12:11 am Předmět:

Jak jsem napsal, kdo ví, co bude "objeveno" zítra? A že se to necvičí dneska, to nic neznamená. My jsme dřív také nevěřili ve spoustu věcí...

Třeba, že si jednou v každém sportu, v každé lékárně koupím proteiňák

Douglas · Zaslal: po květen 19, 2008 9:32 am Předmět:

Douglas napsal:

Jo a tady ten cvik v přehledu nemáš, alternate incline dumbell BP by Bertil Fox:

Heh tak si to kvuli tomu svemu treninku prochazim a koukam ze se tam Grimovi dostal tady ten paskvil incl. dumb. bp, ja jsem to myslel jako joke a nazval to alternate, jinak si myslim ze to jen cvici blbe... ovsem jestli je to regulerni provedeni nejake ho cviku, tak jsem nic nerekl...

_________________
Ty ses takova vecne pesimisticka a neprejici devka, ktera se tvari jako nejvetsi odbornik a pravej fanousek bojovejch sportu a navic jeste k tomu pametnik, takze mas vzdycky co rict.. Udus se tim hejtem.

g_dgrim · Moderátor

dnes som nahodou narazil na tento gif

http://www.exrx.net/Images/Mechanics/DBRotationShrug.gif

okrem toho ze ma ten divny pohyb fakt dost rozosmieva, tak som si uvedomil ze celkom dost vela ludi sa snazi neako takto cvicit trapezy

. Ked to tak niekto cvici, prestante.

CIZO · Zaslal: ne červen 15, 2008 11:54 am Předmět:

jen se jeste vratim k predeslemu... nejak mi to uniklo kdyz se to probiralo

osobne taky neverim na "time under tension" nebo "constant tension"
docela zajimave o tom pise Pavel Tsatsouline, zminuje tam praci receptoru ktere jsou aktivovane prave ve fazi uplne extenze

sice obcas cvicim tak ze plnou extenzi nedelam ale spis je to v ramci rozcvicky nebo rehabka kdy chci proste prokrvit nejakou partii a vicemene tim zkracuju cas potrebny na serii

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

c87 · Zaslal: út červenec 22, 2008 9:34 pm Předmět:

DL 2x125kg ... omlouvam se za horsi kvalitu,mobil

lucynqa · Zaslal: st září 03, 2008 10:42 pm Předmět:

zaujalo mne, ze slecna benchuje prave s touto osou/tyci.Osobne jsem to nevidela (az ted)
ale je videt jak se snazi

_________________
Milovat neznamená hledět jeden do druhého, ale pohlížet společně jedním směrem.
[img:6f5d552413]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1232651488_1.jpg[/img:6f5d552413]

Triton · Zaslal: čt září 04, 2008 12:09 am Předmět:

Jenom to vidim, tak mě bolí klouby

_________________
[size=9:d2af49dc03][i:d2af49dc03][color=darkblue:d2af49dc03]Dr.Zoidberg[/color:d2af49dc03][/i:d2af49dc03][/size:d2af49dc03]

tsin · Zaslal: út únor 10, 2009 5:45 pm Předmět:

taky ji mohl vest ten chlap.. dmnce tohle..

v.net · Zaslal: út únor 10, 2009 5:52 pm Předmět:

lucynqa napsal:

zaujalo mne, ze slecna benchuje prave s touto osou/tyci.Osobne jsem to nevidela (az ted)
ale je videt jak se snazi

jj,dobrý videjka

Amerigo · Zaslal: ne říjen 04, 2009 8:38 pm Předmět:

g_dgrim napsal:

ZAKLADNE CVIKY

bench press (vela cvikov v tejto kategorii):

- flat bench press (kulturisticky bench)

- bench na uzko (kulturisticky uzko)

- bench liftersky - regular grip (lopatky k sebe, mostik, tlaci sa na alebo pod bradavky, sutazna sirka uchopu)

- cg_bench (close grip bench, uzky liftersky bench - o dlan uzsi uchop ako regularny uchop)

- wg_bench (wide grip bench, siroky liftersky bench - o dlan sirsi uchop ako regularny uchop)

- inlcine bench press (bench press hlavou hore)

- decline bench press (bench press hlavou dole)

- floor press

drep (squat):

- olympic squat (olymp. drep, cinka vysoko na trapezoch, zadkom az dole, uzky postoj)

- liftersky drep (uzky postoj)

- liftersky drep (stredny postoj)

- liftersky drep (extra siroky postoj)

- celny drep (front squat, kulturisticke prevedenie)

- celny drep (front squat, vzpieracske prevedenie)

- drep na box (box squat)

- celny drep na box

- zercher squat (ceska verzia?)

- hacken drep

- sissy squat (ceska verzia?)

- drep na jednej nohe

mrtvy tah (deadlift):

-mrtvy tah klasika (deadlift)

- mrtvy tah sumo (sumo deadlift)

- mrtvy tah vystrete nohy (straight-leg deadlift (SLDL))

- rumunsky mrtvy tah (romanian deadlift (RDL))

- mrtvy tah trhovy uchop ( snatch grip deadlift)

- mrtvy tah klasika z boxu (cvicenec stoji na boxe, deadlift from box)

- mrtvy tah klasika z boxov ( cinka je na boxoch, deadlift of boxes)

- dotahy od kolien (rack pulls)

- zercher deadlift

DOPLNKOVE CVIKY

velka cinka (oly bar)

- Split Squat

- Front Split Squat

-predklon s cinkou (Good Morning)

Seated Good Morning

- GoodMorning squat

- predklony po sediacky (seated GM)

- zercher GoodMorning

potom je este specialny cvik zvany "GoodNight" cize "Dobru Noc", to je ked nezvladnete drep alebo samotny GM a vaha cinky vas zlisuje do predklonu pri ktorom hlavou lestite podlahu

. Video mozno dodam z vlastnej produkcie , natocene to uz je.

- clean and jerk

- Snatch

-Power clean

- tlak velkej cinky nad hlavu v stoji (military press)

- tlak velkej cinky nad hlavu v stoji s dopomocou noh (push press)

- pritahy cinky v predklone (nadhmat, podhmat) (bent over rows)

- pritahy cinky v predlone s pokladanim na zem (Pendley rows)

- yates rows (cs nazov neexistuje)

jednorucky (dumbells)

-Bulgarian Split Squat

- tlak jendoruciek (dumbell benchpress)

- tlak jendoruciek hlavou hore (incline dumbell BP)

- tlak jendoruciek hlavou dole (decline dumbell BP)

- tlak jendoruciek na uzko (cg_dumbell_BP)

- dumbell floor press

-alternate incline dumbell BP

- tlak jednoruciek v sede (Shoulder Press)

- pritahy jednorucky v predklone (dumbell Row)

- Shoulder Shrugs

- Mohamedan

Pridal som do zoznamu zopar cvikov, rozelil som to na kategorie...

Trošku si to pripomenme:)
Je to perfektne spravené lenže niektoré videá už nejdú sú zmazané na serveroch takže ak by sa dalo nejak to zmeniť a dodať také čo idú..
Ja len aby začiatočníci vedeli ako na to:)

Esantin · Zaslal: po únor 15, 2010 9:07 pm Předmět:

Zdravim, mohl by sem plz někdo hodit video na cvik upažování v předklonu a veslování dolní kladka.

Frozz. · Zaslal: po únor 15, 2010 9:16 pm Předmět:

Esantin napsal:

Zdravim, mohl by sem plz někdo hodit video na cvik upažování v předklonu a veslování dolní kladka.

Není to sice video, ale jde to z toho krásně poznat:

Veslování
http://www.fitness-opava.cz/inpage/veslovani-na-spodni-kladce-seated-row-pritahy-spodni-kladky-k/

Upažování
http://www.fitness-opava.cz/inpage/upazovani/

Třeba ti to pomůže.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."