Dante Log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31, 32, 33  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dante Log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dante Log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2018 1:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera ľahký tréning, drepy 80, benc 55, rowsy do 100.

O dva dni máme trojboj štefanský, tak trochu ladím formu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt prosinec 27, 2018 12:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera drep 150, 165 som nedal. Pause bench 105, 115 som tesne nedal, to ma nasralo Mrtvy 230 a 252,5 som nedal.

Takže žiadny osobák, ale Bestial mi dal pár tipov čo zlepšiť (resp.ma zdissoval že to robím na kokot a čo všetko treba vyladiť ), tak na tom zapracujem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 27, 2018 12:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dante Flyshit napsal:
ma zdissoval že to robím na kokot a čo všetko treba vyladiť


Toto je vzdy uzitocne
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po prosinec 31, 2018 2:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi tak

Do 3.januára som mimo SK. Málo jem a necvičím. Potom dám nejaké intro a budem pokračovať v cykle čo som cvičil.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so leden 05, 2019 9:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

W10 D1

SM + mobilita

DREP

Up to

3x142,5kg - MISS

TLAK NA LAVIČKE - stopka

Up to

1x102,5kg

HORNÁ KLADKA / ZHYBY úzky podhmat

Up to

3xBW+10kg

Zercher drep

2x5x65kg

Kliky na bradlách

2x5xBW+10kg

Príťahy v predklone - trap bar

8x65kg
7x65kg
Deficit malé 10-tky.

Plank kríž

2x15 + 15

Beh - 2200m / 10min.


Na piču, všetko ťažké, tak som to uťal pred zlyhaním, malo byť 5 reps drepy aj benče. Nabudúce urobiť krok späť na drep a benč, pridať na zhyby.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út leden 08, 2019 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera 5 min.netto box.

Dnes:

W10 D2

SM + mobilita

DREP

5x70kg
5x90kg
5x107,5kg
5x107,5kg
Lowbar atg okrem 107,5.

TLAK V STOJI - stopka, jednoručky

3x20kg
3x25kg
3x27,5kg
Easy.

MŔTVY ŤAH

Up to

5x210kg
Ľahšie série do 150kg nadhmat a deficit 25kg bumper.
Rozcvička nič moc, pôvodne som chcel 212,5kg, ale pre istotu radšej 210. Nejak som to dal, ale bolo to ťažké.

Doťahy z nadkolien (5.dierka zvrchu)

2x5x225kg

Príťahy v predklone - trap bar

8x65kg
6x65kg

Krk pred

2x8x7,5kg

Koliesko v stoji - partial

3x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá leden 11, 2019 8:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Orientačne som sa ráno zvážil, BW nalačno tak 102,5-103kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2019 10:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Predvčerom kardio vrece + sparring + kruháč.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po leden 21, 2019 8:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera kardio aj vlastná váha aj činky. Ešte možno 1-2 takéto tréningy a už tomu začnem dávať nejaký systém znovu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st leden 23, 2019 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes trochu strongman wannabe:

CARRY MEDLEY:

KUFRE (ezetky tyčky) + MŔTVY ŤAH A CHÔDZA S TÝM


Postupne niekam po 80kg kufre a 180kg veľkú os a s týmto asi 3x cez posilku.

Bolo to tak akurát. Ešte by som zvládol viac, ale už to bolo dostatočne namáhavé, takže asi tak.

MŔTVY ŤAH + VÝŤAHY NADHODOVÉ Z TEJ POZÍCIE

Do 180kg

NOSENIE KOTUCOV V NÁRUČÍ

Do 120kg


Bavilo ma to, trochu zmena.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 11:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uf, mám toho celkom hodne, tak tak stíham trénovať, dnes pičovinky čo som si chcel skúsiť tak zo srandy. Podotýkam tréning po 10 hodinách v práci:


NOSENIE KOTUCOV V NÁRUČÍ

150kg cez posilku a nazad

PREMKO + VYRAZ

85kg AMRAP za 90 sekúnd - 6 opakovaní. Každé jedno zo zeme nad hlavu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt únor 07, 2019 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes zas tak hala bala na čo som mal chuť

PROWLER - tlačenie saní

Up to

270kg + sane
Chcel som skúsiť 300kg, ale roztrhli sa mi moje Converse , tak som sa na to vysral. Naposledy čo si pamätám, som mal čo robiť s 200kg, takže celkom prekvapenie.

BICEPS EZ

Up to

4x75kg
2x80kg
Samozrejme maximálny cheating

BEAR COMPLEX

40kg-50kg-60kg-70kg-80kg
90kg už som nedal

V podstate je to silové premiestnenie + predný drep + výraz spredu + zadný drep + výraz zozadu. 90kg som ani na tretí pokus nevyrazil spoza hlavy. Netrénujem to a nie som na to zvyknutý, tak asi preto. Inak mi to prišlo ako celkom reálne splniteľná váha po pár treningoch, ale jbmnt.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne únor 10, 2019 7:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zas tak podľa chuti:

EMOM 10min.

1x Deadlift 190kg + 1x Nadhod 80kg

BP paused naširoko bez mostu a legdrive

3x10x60kg


Ešte nezregenerovaný od minula, takže váhy ľahšie než som pôvodne chcel.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne únor 17, 2019 10:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

BEAR COMPLEX

Up to
90kg - PR
Silové premiestnenie + predný drep + výraz pred hlavou + zadný drep + výraz za hlavou.

SILOVÉ PREMIESTNENIE

Up to
110kg - PR

BW 106


Mimo tréningu zostávajúcich vecí si budem sám pre seba trochu vzpierať. Je to sranda a aj ma celkom láka predstava natrénovať premiestnenie do drepu s nejakou peknou váhou na činke (120-130kg?). Dnes bez akejkoľvek techniky vyletelo 110.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt květen 23, 2019 11:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nepísal som teraz nejakú dobu, cvičil som si ako ma napadlo bez nejakého systému, do toho diplomka, pohovory do práce a v pondelok štátnice. Niežeby som sa úplne flákal, cvičil som tak 2x týždenne, ale predsa to nasadenie nebolo také. Chcel by som však pomaly začať opäť systematicky. Váha 105kg.

Nejaké výkony z poslednej doby čo stoja za zmienku:

- muscle snatch 75kg
- muscle snatch z visu 65kg


Teraz by som chcel nejaký čas trénovať kulturisticky, do toho možno trošku zosekať tuk, aj tak budem musieť zmeniť prostredie, čo u mňa na istý čas znamená stratu chuti do jedla
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dante Log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31, 32, 33  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: