TEXAS METHOD


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 28, 29, 30
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - TEXAS METHOD  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> TEXAS METHOD
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2018 2:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera ľahký tréning, drepy 80, benc 55, rowsy do 100.

O dva dni máme trojboj štefanský, tak trochu ladím formu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt prosinec 27, 2018 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera drep 150, 165 som nedal. Pause bench 105, 115 som tesne nedal, to ma nasralo Mrtvy 230 a 252,5 som nedal.

Takže žiadny osobák, ale Bestial mi dal pár tipov čo zlepšiť (resp.ma zdissoval že to robím na kokot a čo všetko treba vyladiť ), tak na tom zapracujem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 27, 2018 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dante Flyshit napsal:
ma zdissoval že to robím na kokot a čo všetko treba vyladiť


Toto je vzdy uzitocne
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po prosinec 31, 2018 3:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi tak

Do 3.januára som mimo SK. Málo jem a necvičím. Potom dám nejaké intro a budem pokračovať v cykle čo som cvičil.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so leden 05, 2019 10:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

W10 D1

SM + mobilita

DREP

Up to

3x142,5kg - MISS

TLAK NA LAVIČKE - stopka

Up to

1x102,5kg

HORNÁ KLADKA / ZHYBY úzky podhmat

Up to

3xBW+10kg

Zercher drep

2x5x65kg

Kliky na bradlách

2x5xBW+10kg

Príťahy v predklone - trap bar

8x65kg
7x65kg
Deficit malé 10-tky.

Plank kríž

2x15 + 15

Beh - 2200m / 10min.


Na piču, všetko ťažké, tak som to uťal pred zlyhaním, malo byť 5 reps drepy aj benče. Nabudúce urobiť krok späť na drep a benč, pridať na zhyby.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út leden 08, 2019 11:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera 5 min.netto box.

Dnes:

W10 D2

SM + mobilita

DREP

5x70kg
5x90kg
5x107,5kg
5x107,5kg
Lowbar atg okrem 107,5.

TLAK V STOJI - stopka, jednoručky

3x20kg
3x25kg
3x27,5kg
Easy.

MŔTVY ŤAH

Up to

5x210kg
Ľahšie série do 150kg nadhmat a deficit 25kg bumper.
Rozcvička nič moc, pôvodne som chcel 212,5kg, ale pre istotu radšej 210. Nejak som to dal, ale bolo to ťažké.

Doťahy z nadkolien (5.dierka zvrchu)

2x5x225kg

Príťahy v predklone - trap bar

8x65kg
6x65kg

Krk pred

2x8x7,5kg

Koliesko v stoji - partial

3x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá leden 11, 2019 9:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Orientačne som sa ráno zvážil, BW nalačno tak 102,5-103kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2019 11:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Predvčerom kardio vrece + sparring + kruháč.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - TEXAS METHOD Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 28, 29, 30
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru