|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Dante Flyshit
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Dante Flyshit
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá březen 27, 2020 6:49 pm Předmět: |
|
|
V stredu tréning s improvizovanou činkou, ktorú som v ten deň aj dojebal. Tlak v stoji, kliky na bradlach a výpady
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: út březen 31, 2020 9:54 pm Předmět: |
|
|
V nedeľu Cooper 2150
Dnes tlaky s balvanom 4x10 ~ 35-40kg
Zhyby nadhmatom široko tlsta os 6x3
Nosenie kameňa 2 dĺžky záhrady ~ 90-100kg
Plank 4x20+20sec
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: čt duben 02, 2020 7:01 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: st duben 08, 2020 4:22 pm Předmět: |
|
|
Vypady-3x5x50kg
Dips-3x8
Plank-4x20sec s 25kg
Chodenie so záťažou v náručí-2x4 dĺžky dvora s 50kg
Už nech skončia tieto opatrenia pripičené, len sedím doma ako chuj, nevraviac o tom, že fitká stále zavreté...ach. Tak som odcvicil na dvore s vreckami cementu zo stavebnín za 7€.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: so duben 11, 2020 7:28 pm Předmět: |
|
|
Zhyby nadhmat široko tlsta os-4x4
Military press s 50kg bagom - 3x5
Nosenie vriec 75kg - 3xdlzka dvora
Plank 3x20+20sec 25kg
Odcvičené na dvore s 25kg vreckami cementu. Zo skúseností viem, že sa tie papierové obaly trhajú, tak som to obalil streč fóliou a je to cajk
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: ne duben 12, 2020 9:00 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá duben 17, 2020 7:53 pm Předmět: |
|
|
Vypady-2x10x25kg
Dips-3x10xBW+10kg
Plank-3x20sec s 25kg
Rýchlovka doma na dvore, pomedzi to som chodil utišovať dcéru a fandiť manželke na záhradku
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: ne duben 19, 2020 5:46 am Předmět: |
|
|
Cooper 2220
Dnes pre zmenu beh ráno, nezvyk trochu
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá duben 24, 2020 9:44 am Předmět: |
|
|
Utorok
zhyby nadhmat široko tlsta os-5x4
Military press s 50kg bagom - 3x6
Nosenie vriec 75kg - 2xdlzka dvora
Skracovačky 3x10
Štvrtok
Cooper 2330
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: st duben 29, 2020 6:28 pm Předmět: |
|
|
Kúpil som si polypropylenove vrecia, tak skúšam s nimi cvičiť. Je to lepšie ako origo papierové, ale tiež sa to trhá trochu.
Dnes som si vrece vyložil na plece, potom dole a prebehnúť s ním v náručí cez dvor a nazad. Dal som si 4-5 kôl. Vrece som naplnil na 80kg.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: ne květen 17, 2020 8:18 pm Předmět: |
|
|
Cvičím, ale nepísal som to, lebo to bolo hala bala cvičenie. Chcem tomu dať řád, asi sa mi pár týždňov ani nebude chcieť vracať do fitka
Včera
Dips - 4x8
Zhyby širokým nadhmatom na tlstej ose - 4x3
Príťahy v predklone sandbag - 4x8x50kg
Sed lah sandbag - 3x10x10kg
90s pauzy, žiadne hrotenie
Dnes
Cooper 2400m
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: st červen 17, 2020 5:21 am Předmět: |
|
|
Ako-tak som cvičil, len som nezapisoval. Žiadne veľké tréningy to neboli. Mal som toho dosť, zasa som sa sťahoval, za posledný rok bývam už na štvrtom mieste
Včera ráno zľahka začiatok vo fitku po 3 mesiacoch?
Pause bench - Up to 10x80kg
Zhyby širokým nadhmatom - 3x4
Plank-3x15+15
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|