Dante Log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 42, 43, 44  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dante Log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dante Log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá březen 20, 2020 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fitká zavreté, tak makám provizórne doma. Zostrojil som si činku z drevenej násady a dvoch zimných kolies z auta, celé to má odhadom asi 30-35kg, tak si s tým cvičím. Včera som šiel tlaky na ramená, výpady,biceps a kľuky na plote, de facto akoby na bradlách. Dnes som si dal zhyby na vešiaku na prádlo a za domom som našiel cca 100kg (veľmi hrubý odhad) balvan neurčitého tvaru, tak som ho párkrát preniesol cez záhradu Už nech sa otvorí gym lebo zomrem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so březen 21, 2020 6:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes chôdza (ehm, skôr 3 kroky ako kačka, položiť a zasa) s KUKA nádobou plnou zeminy. Veľmi hrubým odhadom to malo možno 200kg (m3 vlhkej pôdy má cca 2tony a tamto malo tak 100 litrov). Samozrejme som si to tam predtým nakladal ešte
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá březen 27, 2020 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V stredu tréning s improvizovanou činkou, ktorú som v ten deň aj dojebal. Tlak v stoji, kliky na bradlach a výpady
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út březen 31, 2020 9:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V nedeľu Cooper 2150

Dnes tlaky s balvanom 4x10 ~ 35-40kg
Zhyby nadhmatom široko tlsta os 6x3
Nosenie kameňa 2 dĺžky záhrady ~ 90-100kg
Plank 4x20+20sec
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt duben 02, 2020 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cooper 2340
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st duben 08, 2020 4:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vypady-3x5x50kg
Dips-3x8
Plank-4x20sec s 25kg
Chodenie so záťažou v náručí-2x4 dĺžky dvora s 50kg

Už nech skončia tieto opatrenia pripičené, len sedím doma ako chuj, nevraviac o tom, že fitká stále zavreté...ach. Tak som odcvicil na dvore s vreckami cementu zo stavebnín za 7€.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so duben 11, 2020 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhyby nadhmat široko tlsta os-4x4
Military press s 50kg bagom - 3x5
Nosenie vriec 75kg - 3xdlzka dvora
Plank 3x20+20sec 25kg

Odcvičené na dvore s 25kg vreckami cementu. Zo skúseností viem, že sa tie papierové obaly trhajú, tak som to obalil streč fóliou a je to cajk
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne duben 12, 2020 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cooper 2280
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá duben 17, 2020 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vypady-2x10x25kg
Dips-3x10xBW+10kg
Plank-3x20sec s 25kg

Rýchlovka doma na dvore, pomedzi to som chodil utišovať dcéru a fandiť manželke na záhradku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne duben 19, 2020 5:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cooper 2220

Dnes pre zmenu beh ráno, nezvyk trochu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá duben 24, 2020 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Utorok

zhyby nadhmat široko tlsta os-5x4
Military press s 50kg bagom - 3x6
Nosenie vriec 75kg - 2xdlzka dvora
Skracovačky 3x10

Štvrtok

Cooper 2330
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st duben 29, 2020 6:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kúpil som si polypropylenove vrecia, tak skúšam s nimi cvičiť. Je to lepšie ako origo papierové, ale tiež sa to trhá trochu.

Dnes som si vrece vyložil na plece, potom dole a prebehnúť s ním v náručí cez dvor a nazad. Dal som si 4-5 kôl. Vrece som naplnil na 80kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út květen 05, 2020 7:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Keď som konečne vychytal ako cvičiť v domácich podmienkach, otvárajú sa posilky Asi budem nejakú dobu cvičiť doma, je to zmena a je mi ľúto to vyjebať do popolnice. Mám možnosť zhybov, bradiel a niekoľko pevných sandbagov do 90kg s tým, že som si chcel vyrobiť ešte ťažšie, ale momentálne som z formy, tak to stačí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne květen 17, 2020 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cvičím, ale nepísal som to, lebo to bolo hala bala cvičenie. Chcem tomu dať řád, asi sa mi pár týždňov ani nebude chcieť vracať do fitka

Včera

Dips - 4x8
Zhyby širokým nadhmatom na tlstej ose - 4x3
Príťahy v predklone sandbag - 4x8x50kg
Sed lah sandbag - 3x10x10kg

90s pauzy, žiadne hrotenie

Dnes

Cooper 2400m
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st červen 17, 2020 5:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ako-tak som cvičil, len som nezapisoval. Žiadne veľké tréningy to neboli. Mal som toho dosť, zasa som sa sťahoval, za posledný rok bývam už na štvrtom mieste

Včera ráno zľahka začiatok vo fitku po 3 mesiacoch?

Pause bench - Up to 10x80kg
Zhyby širokým nadhmatom - 3x4
Plank-3x15+15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dante Log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 42, 43, 44  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: