daymoon - Letní příprava

Arnie_one · Zaslal: st květen 16, 2012 5:27 pm Předmět:

Co mě to sem dotáhlo uhh. Kulajda s kuřátkama jééé já bych si dal. Koporvku též. Rychle z tohodle topicu, bo mám chutě ne na sladký, ale ocet do koprovky s vajíčkem, to sou muka

daymoon · Moderátor

Pojď sem, neutíkej :-)

Dieta

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Arnie_one · Zaslal: st květen 16, 2012 5:33 pm Předmět:

ty voeééééééé nééé, to je moje slabina

krása

Mr.Samorost · Zaslal: st květen 16, 2012 8:42 pm Předmět:

Keď už to tu máš vždy ma zaujímalo nevadia knedlíky ako strava pri cvičení ?

mimochodom ja som mal koprovku minulí týždeň

dokonalosť

Frozz. · Zaslal: st květen 16, 2012 8:59 pm Předmět:

Mr.Samorost napsal:

Keď už to tu máš vždy ma zaujímalo nevadia knedlíky ako strava pri cvičení ?

mouka, rohlík,žloutek, mléko, prášek do pečiva, sůl

Já knedlíky nejím vůbec, nevidím na tom nic extra - ani výživově, ani chutově.
edit: ale ta koprovka vypadá pěkně!!

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Lumposlav · Zaslal: st květen 16, 2012 10:36 pm Předmět:

Ahoj tak jak to vypadá s výsledkama na inbody? :) poslední bylo 16.4. a dnes je 16.5. ... já se na to těšim jak na ježíška

Doufám, že budou pozitivní výsledky.Celá tahle věc s tímto stylem jídla je velmi zajímavá.

_________________
TRY TO BE BETTER !

lamice27 · Zaslal: st květen 16, 2012 10:43 pm Předmět:

hezkej log :) musim to tady zacit vic sledovat,uz sem si myslel ze jedu renegade diet sam v ČR

_________________
Muj LOG:
http://forum.ronnie.cz/dieta-fasting-sprinty-t28635.html

daymoon · Moderátor

Frozz. napsal:

Mr.Samorost napsal:

Keď už to tu máš vždy ma zaujímalo nevadia knedlíky ako strava pri cvičení ?

mouka, rohlík,žloutek, mléko, prášek do pečiva, sůl

Já knedlíky nejím vůbec, nevidím na tom nic extra - ani výživově, ani chutově.
edit: ale ta koprovka vypadá pěkně!!

Jasně, vím, že to není žádný zázrak a protože už jím knedlíky tři měsíce v kuse, musím s tím skoncovat :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Lumposlav napsal:

Ahoj tak jak to vypadá s výsledkama na inbody? :) poslední bylo 16.4. a dnes je 16.5. ... já se na to těšim jak na ježíška

Doufám, že budou pozitivní výsledky.Celá tahle věc s tímto stylem jídla je velmi zajímavá.

Měli jsme slíbeno tento týden, ale posunulo se to na poslední týden v květnu. I mě to hodně zajímá, ale holt musím vydržet. Rozhodně jsem na to nezapomněl a netajím nic.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:847 - 17.5.2012
CrossFit - CF Southshore

Warm-up
ROM
kliky 30x
dřepy 30x
swingy s KB 30x
sed-leh 30x
kliky 20x
dřepy 20x
swingy s KB 20x
sed-leh 20x
kliky 10x
dřepy 10x
swingy s KB 10x
sed-leh 10x

Strength
clean & jerk 20 minut, do 2x1x70kg

WOD
AMRAP v 12 minutách:
power clean 3x65kg
přední dřep 6x65kg
jerk/push press 3x65kg
speed skaters 6x
rovné 3 kola

Cool-down
X2 Ab ripper

Včera byla jóga a dnes jsem měl velkou chuť na clean and jerky. Našel jsem si vhodný wod a hurá na to. Bylo to parádní. Hlavně těch 20 minut nácviku bylo klidných, vyrovnaných a plodných.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:847 - 18.5.2012
CrossFit - hřiště

Warm-up
ROM
shyby 10x
kliky 20x
single leg hops 10x+10x
shyby 10x
kliky 20x
single leg hops 10x+10x

WOD
5 kol:
běh 200m
trh s KB 6P+6L
muscle-up 3x
přemístění s KB 6P+6L

Cool-down
skákání přes švihadlo 10 minut

Dnes se konečně počasí umoudřilo a mohl jsem jít cvičit ven. Vzal jsem kettlebel a šel jsem. Běhu jsem možná mohl dát trochu víc, teď si připadám, že se moc šetřím, ale bylo to moc dobrý a trénink měl šťávu a bavil mě.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Luster · Zaslal: pá květen 18, 2012 4:50 pm Předmět:

snatchu a cleanu si mohl dat taky vic

ale abych te porad nehanil a nebyl si smutny, tak za muscle ups ti davam palecek nahoru

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Reiben · Zaslal: pá květen 18, 2012 4:52 pm Předmět:

já teda čumím, že dáváš muscle upy

, jako jeden z mála na tomto foru

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

daymoon · Moderátor

Není to muscle-up na kruzích, aby nedošlo k omylu, ten bych nedal. Je to na hrazdu ve výšce asi 220cm.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

cocman · Zaslal: pá květen 18, 2012 5:03 pm Předmět:

No pokud je na hrazde, tak je jeste tezsi