|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: po červen 02, 2014 3:41 pm Předmět: |
 |
|
2.6 - Kanoistika
Voda - rozjetí - 500m PV, 500m RV, 250m TT, 250m TT i.500m
Voda celkem - 5km
Voda PV - 0.5km
Voda RV - 0.5km
Voda TT - 0.5km
Čas zatížení celkem - 0.5hod.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út červen 03, 2014 4:06 pm Předmět: |
|
|
3.6 - Kanoistika
Voda - rozjetí + 2x2x50" i.30" TT
Voda celkem - 5km
Voda PV - 1km
Voda TT - 1km
Čas zatížení celkem - 0.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st červen 04, 2014 5:04 pm Předmět: |
|
|
4.6 - Kanoistika
Voda - projetí 5 km
Od včerejška zase střevní potíže - mě poser doslova.
Voda celkem - 5km
Čas zatížení celkem - 0.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt červen 05, 2014 7:16 pm Předmět: |
|
|
5.6 - Kanoistika (racice)
I.faze - 15:00 - Voda rozjeti - 1000m PV, 500m RV, 1000m PV
II.faze - 18:00 - Voda rozjeti - 500m PV, 250m RV, - 250m PV pomalu, 250m PV rychle, 250m RV, 250 TT i.250m
Voda celkem - 10km
Voda PV - 3km
Voda RV - 1km
Voda TT - 0.5km
Pocet fazi - 2
Cas zatizeni celkem - 1hod.
Zitra zavody a bude to katastrofa - porad prujmy . . .
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 06, 2014 6:41 pm Předmět: |
|
|
6.6 - II. Nominacni zavod - Racice
Dopoledne - 6. Misto v mezijizde K1 1000m
Odpoledne - 4. Misto ve finale K2 500m
Je to napicu, ale mohlo to byt horsi . . .
Voda celkem - 15km
Voda PV - 3km
Voda RV - 1km
Voda TT - 2km
Voda brzda - 0.5km
Pocet fazi - 4
Pocet zavodu - 1
Pocet startu - 3
Cas zatizeni celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so červen 07, 2014 7:15 pm Předmět: |
|
|
7.6 - II. Nominacni zavod - racice
Nominacni zavod na AMS - posledni, vymrdal jsem se na to.
Uz me to tady sere a celej ten vypicenej sport me sere a vsichni lidi me serou 
Kdyby ted za mnou prisel nekdo s nabidkou, ze me pripravi na BB zavody, tak nevaham . . .
Voda celkem - 15 km
Voda PV - 4 km
Voda RV - 1 km
Voda TT - 1.5 km
Pocet zavodu - 1
Pocet startu - 1
Pocet fazi - 3
Cas zatizeni celkem - 2 hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne červen 08, 2014 8:01 pm Předmět: |
|
|
8.6 - II. nominační závod - račice
volno - Dneska jsem jen fandil a jsem hotovej . . .
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po červen 09, 2014 7:36 pm Předmět: |
|
|
9.6 - Kanoistika
Voda - 25´, 20´ PV i.2´
Voda celkem - 11km
Voda PV - 10km
Čas zatížení celkem - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út červen 10, 2014 7:03 pm Předmět: |
|
|
10.6 - Kanoistika
I. fáze - 10:00
Voda - 3´, 4´, 5´, 6´, 5´, 4´, 3´ i.2´ PV s technikou
+ výklus 4km
II. fáze - 14:00
Voda - 2´, 3´, 4´ i.2´ RV - měl jsem to jet 3x, ale všechno mě mrdalo a nešlo to - není morál poslední dobou - nevím, proč jsem ještě neskončil . . . Stále čekám na ten úspěch
III. fáze - 18:00
Posilovna
Přítah v sedě na stroji
8x10x84kg
Kolečko - Břicho 15x, Stahování kladky triceps 15x36kg, Rotace na stroji 15x39kg
8x
Voda celkem - 23km
Voda PV - 7km
Voda RV - 2km
Běh celkem - 4km
Posilovna celkem - 1hod.
Počet fází - 3
Čas zatížení celkem - 4hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st červen 11, 2014 9:20 pm Předmět: |
|
|
11.6 - Kanoistika
I. fáze - 10:00
Voda - 5x150" RV + 50" TT i. 5 - 7´
II. fáze - 16:00
Voda - 5x100m z místa R
+ Běh - 2x800m - mělo být 3x, ale střevní potíže . . .
Voda celkem - 20km
Voda PV - 4km
Voda RV - 3km
Voda TT - 1km
Voda R - 0.5km
Běh celkem - 3km
Běh traťovka - 2km
Počet fází - 2
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt červen 12, 2014 6:23 pm Předmět: |
|
|
12.6 - Kanoistika
I. fáze - 10:00
Voda - 160", 140", 120", 100" TT 1000m i.10'
+ výklus 4km
II. fáze - 15:30
Posilovna
Bench
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
9x75kg
8x75kg
Mělo to být 8x10, ale síla to nedovolila :)
+ 8x ( Military press 15x25kg, Biceps s VČ 15x20kg, břicho 15x)
+ vyjetí voda 10km
Voda celkem - 20km
Voda TT - 2.5km
Voda PV - 1km
Běh celkem - 4km
Posilovna celkem - 1hod.
Pöčet fází - 2
Čas zatížení celkem - 3.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 13, 2014 6:25 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so červen 14, 2014 4:51 pm Předmět: |
|
|
14.6 - Kanoistika
I. fáze - 10:00
Voda - 1200m, 1200m, 1000m, 1000m, 800m, 800m i.300m + 3xstart z místa
II. fáze - 15:00
Voda - 4x2´ TT 1000m i.10´
+ běh - 5x300m
Voda celkem - 20km
Voda TT - 2km
Voda PV - 7km
Běh celkem - 4km
Běh traťovka - 1.5km
Počet fází - 2
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne červen 15, 2014 8:25 pm Předmět: |
|
|
15.6 - Kanoistika
I. Fáze - 10:00
Voda - 1000m, 700m, 500m, 300m i.300m RV
II. fáze - 13:15
Voda - 4x150m R i.550m + 5x600m PV silový záběr i. 300m
+ posilovna
Přítah
8x10x85kg
8x (Stahování kladky triceps - 15x36kg, Stahování kladky na široko záda - 15x42kg, Rotace na stroji - 15x45kg)
Voda celkem - 20km
Voda PV - 4km
Voda RV - 3km
Voda R - 0.5km
Posilovna celkem - 1hod.
Počet fází - 2
Čas zatížení celkem - 3hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po červen 16, 2014 6:32 pm Předmět: |
|
|
16.6 - Kanoistika
I. fáze - 10:00
Voda - 5x300m TT i.8'
+ běh - 3x25" kopečky i.6'
II. fáze - 15:30
Voda - 5x6' PV na techniku i.2'
jsem nasjačky.
Voda celkem - 21km
Voda PV - 7km
Voda TT - 2km
Běh celkem - 3km
Běh rychlost - 0.5km
Počet fází - 2
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
