Divnej Drejprd

Wojtkingson · Zaslal: út květen 15, 2012 11:12 am Předmět:

Ženský v přechodu prej mívají návaly tepla...

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Draper · Zaslal: út květen 15, 2012 11:24 am Předmět:

haha

Ja jsem ve sve fetacke kariere

zazil uz vsechny mozne stavy, ale takovy brutalni naval horka prakticky behem par sekund jeste ne, dokonce jsem se otocil, jestli mne fakt nehori za prdeli :) A nerikam, ze to bylo neprijemne...

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Wojtkingson · Zaslal: út květen 15, 2012 11:57 am Předmět:

Celej prostor evakuovanej, jen Draper si drtí poslední minutu na rotopedu

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Draper · Zaslal: út květen 15, 2012 12:11 pm Předmět:

Wojtkingson napsal:

Celej prostor evakuovanej, jen Draper si drtí poslední minutu na rotopedu

Ja uz to psal mockrat, kdyz jedu, tak jsem tu hodinu nastavenej na uplne jinej mode, jsem v jakemsi tranzu, mozek mam vyplej, probihaji jen takove nesouvisle a nesmyslne myslenkove pochody a soustredim se jen na to, abych drzel tempo, protoze kdybych zacal na neco myslet, okamzite bych zpomaloval :D Proto bych se u toho nemohl divat na televizi nebo poslouchat hudbu, jak nekteri delaji, to by me vylozene rusilo a ovlivnovalo vykon :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: út květen 15, 2012 12:18 pm Předmět:

Draper napsal:

Ja uz to psal mockrat, kdyz jedu, tak jsem tu hodinu nastavenej na uplne jinej mode, jsem v jakemsi tranzu, mozek mam vyplej, probihaji jen takove nesouvisle a nesmyslne myslenkove pochody a soustredim se jen na to, abych drzel tempo, protoze kdybych zacal na neco myslet, okamzite bych zpomaloval :D Proto bych se u toho nemohl divat na televizi nebo poslouchat hudbu, jak nekteri delaji, to by me vylozene rusilo a ovlivnovalo vykon :)

U Drapera se nedivim nicemu, nema metabolismus normanliho člověka, dovolený u černobylu dělají zázraky no

Smile04 · Zaslal: út květen 15, 2012 12:57 pm Předmět:

Draper napsal:

15/5 AEROBKA

dnes opet na 600mg + kafe a uplne neco jineho

!!!! kristova noho 600mg plus kafe??? divim se že to ustojíš čoveče xD

to máš kofeinovy kapsle a žereš je jak bombony? :)

slyšel si někdy o superwasp (yellow devils, včely) :D to je nástřel :D

si rovnou sežen čistej kofein a prdni to do žíly jako s takovou xD kdosi prej prežil gram :D

_________________
strongman posilovna v brně
http://www.facebook.com/spcgym
http://www.spcgym.cz

můj log
http://forum.ronnie.cz/smile04-strongman-priprava-a-spc-gym-start-t18985-450.html?highlight=smile

Draper · Zaslal: út květen 15, 2012 1:10 pm Předmět:

Smile04 napsal:

!!!! kristova noho 600mg plus kafe??? divim se že to ustojíš čoveče xD

to máš kofeinovy kapsle a žereš je jak bombony? :)

Jojo uz jsem snizil na 600mg

Nedavam to ale naraz, rano kafe, cca za hodinu a pul 2 kofeinovky a pak asi za 45 minut (tesne pred treninkem nebo az v prubehu treninku) dalsi. Tohle ale jen u aerobky.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smile04 · Zaslal: út květen 15, 2012 1:19 pm Předmět:

Draper napsal:

Jojo uz jsem snizil na 600mg

Nedavam to ale naraz, rano kafe, cca za hodinu a pul 2 kofeinovky a pak asi za 45 minut (tesne pred treninkem nebo az v prubehu treninku) dalsi. Tohle ale jen u aerobky.

hmm tak ja si daval taky dost paradni predtreninkove nastrely driv ale tedka nic skoro jenom si dam treba monstera energy drink jednoho před...to mam rad to možu :D...jeste si davam par veciček na lepši trenink, na klouby, na bolest nekdy a jeste na vytrvalost taky ale jiné a docela to pomáhá takže budu hajzl a nikomu to neřeknu :D:D:D a nekdy kdyz nezapomenu a chce se mi ten hnus pit tak dam creatin :D

Greeg · Zaslal: út květen 15, 2012 2:59 pm Předmět:

polykáš ty tablety celý nebo si je drtíš na prášek ? já pokud si je nerozemelu tak můžu spolknout třeba 3 a skoro nic necejtim ( 600 mg)

Ještě trochu mimo, nechceš sem hodit nějaký krátký video toho sebedestruktivního tempa na rotopedu ? Hrozně by mě zajímalo jak to vypadá když někdo hrne na plnou zátěž 46 km za hodinu

Draper · Zaslal: út květen 15, 2012 4:26 pm Předmět:

No jasny, sice jsem magor, ale ne zase takovej, abych tohle vystavoval nekde na netu. To bych nedelal ani v posilovne

Jinak kofeinovky nedrtim, kapsle ucinkuji vyborne. Kdovi co mas za smejdy :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bombay · Zaslal: út květen 15, 2012 4:38 pm Předmět:

Tohle mě celkem zajímá, Drapere, nemáš strach, že z těch nakopávačů už máš toleranci?
Respektive jinak, hodně často tu píšeš, kolik a čeho si před trenálem šleháš. Kdyby jsi si to nedal, měl by jsi vůbec na to, aby jsi "Draperův mimozenský trenál" zvládnul? Že v podstatě ty nakopávače šidí trenál?

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

Draper · Zaslal: út květen 15, 2012 5:23 pm Předmět:

Ted uz delsi dobu davam jen kofeinovky a jen pred aerobkou, pred normalnim treninkem jen tak symbolicky 1 tbl a nebo nic.
Kdyz nedam pred kardiem, je to znat, viz. treba vcera. Kdyz jsem pred par mesici frcel na jinych spalovacich a pak jsem vysadil, dost rapidne jsem se zhorsoval. Nebyl jsem to proste schopnej vyhnat do takove intenzity a pokud ano, nevydrzel jsem to dlouho.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: st květen 16, 2012 12:31 pm Předmět:

16/5

1. kliky s nohama nahore
20
20
20
20
20

2. power clean
80kg x 5
85kg x 3
85kg x 3
85kg x 3
85kg x 3
85kg x 3
85kg x 3
85kg x 3
85kg x 3
85kg x 3
85kg x 3
-chtel jsem dat opet 5ky s 80kg, ale tohle je preci jen silovy cvik, tak jsem nakonec pridal. Prvni 2 serie nic moc, 3.-7. nejlepsi, posledni 3 uz hodne nadoraz a s respektem. U zadne serie bych si asi do 4. op netroufl, i tak z toho mam ale vyborny pocit.

3. power clean & push press
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
75kg x 3
75kg x 3
75kg x 3
75kg x 3
75kg x 3
-take jsem chtel dat jen5x5, jelikoz ale 4. a 5. serie nejak podezrele zlehkly a bylo tam neco jako naznak dynamiky, tak jsem 5kg pridal. Sice hodne nadoraz a loket se moc privetive netvaril, ale sedlo to naprosto luxusne

4. mrtvy tah
100kg x 15
100kg x 15
100kg x 15
100kg x 15
100kg x 15
100kg x 15
100kg x 15
100kg x 15
-puvodni plan byl dnes mrtvolu nejet vubec, coz ovsem nejak selhalo, nasleduji plan byl tedy alespon 5 serii MT s JR, ovsem plany jsou od toho, aby se nedodrzovaly

, takze se z toho nakonec vyklubalo tohle. Ze bych si to ale chtel v nejblizsi dobe zopakovat se rict neda :)

5. floor press s JR
27kg/27kg x 10
27kg/27kg x 10
27kg/27kg x 10
27kg/27kg x 10
27kg/27kg x 10
27kg/27kg x 10
27kg/27kg x 10
27kg/27kg x 10
27kg/27kg x 10
27kg/27kg x 10
-tohle bylo celkem lehke, mohl jsem neco malo pridat, ale po tech mrtvolach jsem byl tak rad, ze lezim na te zemi, ze se mne fakt nechtelo zvedat, takze jsem to odjel alespon pekne v tempu, coz uz tak lehke nebylo a citil jsem z toho kozy vyborne.

6. SS: kliky + pritahy JR
20 + 37kg x 10 (l-p)
20 + 37kg x 10 (l-p)
20 + 37kg x 10 (l-p)
20 + 37kg x 10 (l-p)
20 + 37kg x 10 (l-p)
20 + 37kg x 10 (l-p)

7. SS: upazovani s JR + predpazovani s JR
10kg/10kg x 12 + 10kg/10kg x 12 (l-p)
10kg/10kg x 12 + 10kg/10kg x 12 (l-p)
10kg/10kg x 12 + 10kg/10kg x 12 (l-p)
10kg/10kg x 12 + 10kg/10kg x 12 (l-p)
10kg/10kg x 12 + 10kg/10kg x 12 (l-p)
-dlouho jsem to nejel, ramena totalne na sracku

8. SS: bicepsovy zdvih JR + tricepsove kliky
22kg/22kg x 8 (l-p) + 15
22kg/22kg x 8 (l-p) + 15
22kg/22kg x 8 (l-p) + 15
22kg/22kg x 8 (l-p) + 15
22kg/22kg x 8 (l-p) + 15
22kg/22kg x 8 (l-p) + 15

9. kolo 40 minut (29,90km, 40 minut na max zatez) (PR)

-nejak jsem se dnes nestacil moc vyspat, sel jsem spat skoro az rano a brzo jsem vstaval, citil jsem se jak hovno v zachode, ale i tak to byl paradni trenink, jen se mne to trochu vymklo kontrole a jel jsem toho podstatne vic nez jsem chtel. Priste se uz zase zklidnim, slibuji

Jinak zitra nebo pozitri mne prijde dalsich par kg zavazi, tak alespon budu moct jet tezsi mrtvoly.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: čt květen 17, 2012 10:18 am Předmět:

17/5 AEROBKA

kolo 60 minut (44,60km, 60 minut na max zatez)

-uff

Miluju ten pocit, kdy zacne ucinkovat kofein a buble mne v zilach krev :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Magumi · Zaslal: čt květen 17, 2012 10:54 am Předmět:

Neláká tě dát si pár dní přestávku, a pak se konečně pokusit přehoupnout přes 45 km?