Erný's Log:

Draper · Zaslal: pá duben 16, 2010 3:03 pm Předmět:

Dnes jsem na tebe pri treninku myslel, jak ti to asi dopadne.
Mam radost, super Erny

Brzy v BG navidenou

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

FilipDruss · Zaslal: pá duben 16, 2010 3:12 pm Předmět:

Držím palce ať se brzy vrátíš k tomu co máš rád!

_________________
...„I´m living my life too, I´m doing exactly what I wanna do, I found my passion, I´ve created my true calling in life, I´m living life on my terms..."

http://www.youtube.com/watch?v=yfGO3pr6rq4&feature=player_embedded

NUMM3R™ · Zaslal: pá duben 16, 2010 3:12 pm Předmět:

Tak to je fajn, že ti to dobře dopadlo.

_________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.

I.N.G. · Zaslal: pá duben 16, 2010 3:18 pm Předmět:

Čtvrt roku čtu tvůj log a držím palce. Je super, že je vše na dobré cestě.

Bazzy · Zaslal: pá duben 16, 2010 5:36 pm Předmět:

To mam nesmirnou radost kamarade

Parada

daymoon · Moderátor

Super Erny, pak bychom měli udělat slavnostní sraz při tvém návratu to BG. Teda ale nevím, jestli si takovou slávu BG zaslouží :-) Ty určitě

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Lunreal · Zaslal: pá duben 16, 2010 6:27 pm Předmět:

Super, doufam ze brzo zacnes zase makat ;)

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Oddo · Zaslal: pá duben 16, 2010 7:26 pm Předmět:

Pěkně, pěkně, drž se draku ať mně zase můžeš srát se svejma super silovejma vykonama až to budu číst :-D

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Ernandes · Zaslal: ne duben 18, 2010 5:31 pm Předmět:

Díky moc všem co za mnou do teď stály a prosím vas ať nepřestáváte držet palce ať se ta ludra nevrátí.

16.4.2010

chůze 3,3km - 40min

17.4.2010

Volno

18.4.2010

šmrdačka na celý tělo

Ernandes · Zaslal: po duben 19, 2010 2:20 pm Předmět:

19.4.2010

Shadow boxing: 2min
Ghangsta pull/ups (rope): 8x,6x,5x,5x,4x
Bag lift???: 8x,8x,8x,6x
Deep push-ups + vest: 4x15
Abs mix: 4x20
Shadow boxing: 2min

Sestřih z těch pičovinek co sem dělal:

Na videu je první serie shybů, druhá serie nevim čeho a třetí serie kliků. Samozřejmě nesmí chybět ghangsta music. Nejdřiv sem si řikal že se tohle za žadnou cenu nesmi dostat na veřejnost, ale pak sem si řek: šak co

Frozz. · Zaslal: po duben 19, 2010 3:14 pm Předmět:

Hezký

. Kolik prosímtě ten pytel váží? Nemám ponětí..

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Ernandes · Zaslal: po duben 19, 2010 3:21 pm Předmět:

No dobry to rozhodně není

...Pytel může mít tak 40kg. Problém je ale v tom že je to "živá" váha která se špatně chytá pokračuje v cestě tam kam nemá atd. Prostě s činkou se to nedá moc srovnat no.

Darion · Zaslal: po duben 19, 2010 3:26 pm Předmět:

kamarade, ty ses u me nejvetsi frajer

_________________
"Sahni si na dickense, at poznas klasiku..." Jan Tomasik

Ernandes · Zaslal: po duben 19, 2010 3:35 pm Předmět:

Nevím proč ,ale díky

Ernandes · Zaslal: po duben 19, 2010 3:40 pm Předmět:

Jóo malem bych zapoměl tady je vytažek z té stinovačky

Sledu posobějdoucích uderů si nevšímejte prostě sem se potřeboval jen vytřepat. A vůbec nějak moc nad tim nepřemyšlejte a nerozebirejte vím že je to tragická prace atd

.