|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
 Zaslal: po leden 12, 2015 10:58 pm Předmět: |
 |
|
Tož díkes 
Docela jsi mě překvapil, čekala jsem větší trágo...  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út leden 13, 2015 9:51 am Předmět: |
|
|
13.1.
5min orbitrek (10km/h)
120 SA
5min veslo
120 SA
12min orbitrek HIIT (10/15 km/h)
120 SA
5min veslo
120 SA
5min orbitrek (10 km/h) _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st leden 14, 2015 5:07 pm Předmět: |
|
|
14.1.
7x drep 100kg
7x HSPU
7x pull ups BW+20kg
4 kola
10xbench 80
10 (+10)pritahy JC 42kg
3 kola
pritazene kohoutky
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 9:16 am Předmět: |
|
|
15.1.
5x DB snatch + 5x shyb BW
6-8-10-12-14-18-20-22
6x snatch JC 32kg
15x shyb BW
3kola
10min EMOM
70kg PC+PP
12x rozpazky 12kg + 12x revers hyper
4kol
12x biceps osa 30kg + 12x lano
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 9:18 am Předmět: |
|
|
17.1.
"Lehce"
10x drep 90kg
10x HSPU
10x pull ups BW+10kg
3 kola
15xbench 70
20 (+20)pritahy JC 32kg
3 kola
vlastni blbosti zkraceny trening
chybeli mi klice od posilky, musel jsem cekat, ranni vstavani zbytecne :-/
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne leden 18, 2015 8:28 pm Předmět: |
|
|
18.1.
DB snatche
3x 6-8-10-12-14-18-20-22-32
10min EMOM
1x PC+PP 85kg
WOD
21-15-9
32kg DB snatch
T2B
Burpees
Time: 16min 03sec
10shybu
20bradel
3kola
...na krev... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po leden 19, 2015 5:47 pm Předmět: |
|
|
19.1.
45min konverzacniho vyklusu _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út leden 20, 2015 4:46 pm Předmět: |
|
|
20.1.
8x drep 100kg
8x HSPU
8x pull ups BW+20kg
4 kola
12xbench 80
12 (+12)pritahy JC 42kg
3 kola
vypada to, ze "lehky"den prinesl necekane vysledky, silove vykony se vratily, bohuzel i kolest zubu 
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: út leden 20, 2015 5:15 pm Předmět: |
|
|
Nenééé, nebolí tě to už, chuďátko, pony objetí už letíí :D :D je to lepší než Tramal fakt
http://www.dailymotion.com/video/x16m5nf
tehe :)) _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út leden 20, 2015 5:26 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st leden 21, 2015 7:15 pm Předmět: |
|
|
21.1.
DB snatche
10x 6-8-10-12-14-18-20-22-32
12min EMOM
3x PC 80kg (licha)
5shybu + 10bradel (suda)
12x rozpazky
12x revers hyper
4 kola
3x12x14 B/T
puvodne jsem chtel dat 20min (10kol) ale musel jsem odbehnout do pracovniho procesu
celist zacina krasne tepat bolesti 
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá leden 23, 2015 6:25 pm Předmět: |
|
|
23.1.
"Lehce"
10x drep 90kg
10x HSPU
10x pull ups BW+10kg
4 kola
15xbench 70
20 (+20)pritahy JC 32kg
3 kola
prvni kombinace sla dobre, druha byla utrpeni
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 24, 2015 8:41 am Předmět: |
|
|
24.1.
DB snatche
10x 6-8-10-12-14-18-20-22-32
15-12-9-6-3
PC+PP 60kg
shyby
bradla
"V" 22kg
12x rozpazky
12x K2E
3ola
3x1O scotovka 30/kladka 65
hluboky emocionalni zazitek
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: so leden 24, 2015 11:13 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
