FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: čt leden 16, 2025 9:28 am Předmět:

Turakam napsal:

Tak to čumím, toto je už iný vesmír.

Neni to stabilni vysledek, nemuzu na tom stavet

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt leden 16, 2025 9:30 am Předmět:

16.1.
"Vršek"

216minut EMOM (sudá lichá)
1.min.....3x bench@95
2.min.....6x shyb@24

Mrtvola
3*1*165

Ruce ( v pauzách)
2*12

Hodnocení:
ranní trening, kafe
Bench 9.5 - 8 - 9.5 (3*4)
U mrtvoly ruce
Celkem za 49minut

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

spekounP · Zaslal: čt leden 16, 2025 10:17 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

spekounP napsal:

ty mě sereš

schválně jsem v neděli dorovnal tvych 5x170kg a ty to posuneš ještě dal.

Dnešní ranni vaha po treningu (po snidani a zavodneny) 81.4 😁

a co jako, to má bejt nějaká tvoje výhoda, že se neumíš nažrat?

Peter Ustinov · Zaslal: čt leden 16, 2025 11:05 am Předmět:

spekounP napsal:

Peter Ustinov napsal:

spekounP napsal:

ty mě sereš

schválně jsem v neděli dorovnal tvych 5x170kg a ty to posuneš ještě dal.

Dnešní ranni vaha po treningu (po snidani a zavodneny) 81.4 😁

a co jako, to má bejt nějaká tvoje výhoda, že se neumíš nažrat?

Naopak, to je prvni krok na tom, abych tech 500 na total zkusis v -74

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

vlk# · Zaslal: čt leden 16, 2025 12:23 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Naopak, to je prvni krok na tom, abych tech 500 na total zkusis v -74

to chceš kvůli té VT1? přitom máš komfortní -83, co by za to mnozí dali... :D

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Peter Ustinov · Zaslal: čt leden 16, 2025 12:25 pm Předmět:

vlk# napsal:

Peter Ustinov napsal:

Naopak, to je prvni krok na tom, abych tech 500 na total zkusis v -74

to chceš kvůli té VT1? přitom máš komfortní -83, co by za to mnozí dali... :D

Na jare jsem mel 80, letni vaha je 78
To uz staci jenom udržet a nepodlehnout zimnimu prezirani na podzim

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: čt leden 16, 2025 8:40 pm Předmět:

VT1 v 74ke je 500?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: čt leden 16, 2025 9:11 pm Předmět:

Turakam napsal:

VT1 v 74ke je 500?

Nevim
Me se to libi jako cislo 😁

Edit: 1vt v -74 jw to 525 u mužů, ale ja uz jsem M1, pro me jednom 500

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 17, 2025 7:26 am Předmět:

17.1.
"Hepburn"

Dřep
6 (7)* 1* 170 SBD

Mrtvola

Hodnocení
Těžké, utahane
Odbihal jsem k PC
Mrtvola po obede

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MilanT · Zaslal: pá leden 17, 2025 9:24 am Předmět:

Proc odbihas k PC, to mas domaci posilku?

Turakam · Zaslal: pá leden 17, 2025 10:43 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Turakam napsal:

VT1 v 74ke je 500?

Nevim
Me se to libi jako cislo 😁

Edit: 1vt v -74 jw to 525 u mužů, ale ja uz jsem M1, pro me jednom 500

Cieľ na bud. rok.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 17, 2025 10:52 am Předmět:

Turakam napsal:

Peter Ustinov napsal:

Turakam napsal:

VT1 v 74ke je 500?

Nevim
Me se to libi jako cislo 😁

Edit: 1vt v -74 jw to 525 u mužů, ale ja uz jsem M1, pro me jednom 500

Cieľ na bud. rok.

A letos?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: pá leden 17, 2025 1:34 pm Předmět:

Otestovať podmienky, 440-480?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 17, 2025 7:14 pm Předmět:

Turakam napsal:

Otestovať podmienky, 440-480?

Mel jsem to stejně
Okoukat system, pravidla atd...
A hned potom jsem si rekl, ze chci udelat 500 oficiálně
A uz to bude druhy rok

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: ne leden 19, 2025 8:48 am Předmět:

19.1.
"Vršek"

20minut EMOM (sudá lichá)
1.min.....3x bench@100
2.min.....3x shyb@40

Mrtvola
160
170
175
180

Ruce
2* 6/12

Hodnocení:
ranní trening, kafe
Konečně (po roce) 10*3
I kdyz ne uplne EMOM, shyby driv, abych mel delší pauzu pred tlakem
Pomohlo bobe počítání, mysl l jsem ze krize prisla v očekávané 5., ale byla to už šestá, tak jsem zkusil pridat 7. A nakonec jsem to doklepal
Mrtvola dynamicka, 170 jako blesk, 175 vcelku taky, ale na 180 selhala hlava a tezke
Kazdopadne ted mam zaklad 165 a vylety ke 170, az bude zaklad 180, tak si verim na 200
(Zena mi vcera rekla, ze tech 200 driv drepnu nez zatahnu🥹)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!