FORMA - Total 500

decarabas · Zaslal: pá červen 27, 2025 5:05 pm Předmět:

deCarabas: Maká celý rok ako magor, žerie čisto, drží diétu, zaraďuje extrémne tréningy a divoké hladovkové diéty, platí si cestu na Cyprus a fotí sériu fotiek cca vo forme

Ustinov: "Mám cvaklý nerv a aha toto je moja forma o zrkadlo z nudy", ukáže lepšiu formu ako deC v ideálnom svetle

Tak držím palce,nech sa z toho dostaneš čím skôr a vrátiš sa naplno k tréningu!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: pá červen 27, 2025 5:53 pm Předmět:

tak to je smůla, sice nevím, co to je, ale necítit prsty si dokážu představit, tak ať se z toho brzo dostaneš!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: pá červen 27, 2025 8:05 pm Předmět:

Snad to nebude nic vazne a aspon telo zregeneruje, oddychne si a evidentne potrebujes trosku vykrmit, chudy si. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Peter Ustinov · Zaslal: so červen 28, 2025 8:49 am Předmět:

vlk# napsal:

tak to je smůla, sice nevím, co to je, ale necítit prsty si dokážu představit, tak ať se z toho brzo dostaneš!

To patrne stalo za tim šíleným propadem v benci
Z mozku sice vyrazila zpráva "zvedat" ale nedorazila do svalu
Pak jsem to tahal vsim moznym ale proste uz to nebylo v rovnováze

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: ne červen 29, 2025 4:28 pm Předmět:

Petre, rýchle uzdravenie!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: ne červen 29, 2025 7:11 pm Předmět:

Turakam napsal:

Petre, rýchle uzdravenie!

Dekuji
Jedine plus je, ze mam 76kil
Kdybych nemusel prasky s jidlem, tak nejim
Od bolwsti mam uplne stáhly zaludek

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po červenec 14, 2025 6:09 am Předmět:

14.7
"60"

Dřep
2x 1x 175

Hodnocení:
není to trening, jenom pokus o návrat
Jsem rad, ze nohy ai nejakou silu udrzely, prvni opakovani nejiste, ale druhe krasne i na mekke ose

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út červenec 15, 2025 7:35 am Předmět:

15.7.
"59"

Dřep
4x 155 stopky SBD

Mrtvola
2x 1x 165

2x 25x facepulls
2x 3x ktb24 press
2x 6x kladka 25 jednoruč
1x 20x ruce

Hodnocení:
Drepy lehke
Mrtvola tezka
Zbytek zkoušení
Na shybech porad krivej, takze unilatelarne[i]

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st červenec 16, 2025 7:34 am Předmět:

16.7
"58"

Dřep
3x 165 stopky SBD+pasek

Mrtvola
20x 1x 125 (30sec starty)

2x 10/10x kladka + rozpazky
2x 10x ruce

Hodnocení:
Drepy lehke (8?)
Mrtvola technika
Zkouška kliku: 2

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt červenec 17, 2025 8:23 am Předmět:

17.7.
"58"

Dřep
2x 155 dosedy

Mrtvola
1x 1x 175

2x 5x bench@40 (+15x spodni kladka)
2x 3x ktb24 press (+3x 35 kladka )
1x 15x ruce

Hodnocení:
Drepy lehke, ale třetí nesel
Mrtvola tezka, ale sla

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá červenec 18, 2025 8:21 am Předmět:

18.7
"56"

Ktb snatch up 2/36, 1/40

Dřep
3x 1x 175 SBD+pasek

Mrtvola
10x 1x 145 EMOM

3x 10/10x kladka + rozpazky
20-15-10 x ruce

Hodnocení:
Drepy lehke (8?)
Mrtvola technika, těžší

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po červenec 21, 2025 6:33 pm Předmět:

20.7
"54"

Dřep
1x 170 SBD

Mrtvola
20x 1x 125 (30sec starty)

2x press ktb24leva
3x pull kladka 30leva
2x press ktb24prava
2x pull kladka 30prava
5kol....30sec starty...10minut

2x 10x ruce

Hodnocení:
Drepy lehke , ale pri vraceni jsem si pohnul zadam
Bylo v planu 180, ale kaslal jsem na to
Mrtvola technika

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po červenec 21, 2025 6:36 pm Předmět:

21.7
"53"

Dřep
3x 160 stopky SBD+pasek

Mrtvola
1x 165

3x 3x bench@50 + 10x facepulls@50
2x 10x ruce

Hodnocení:
Drepy lehke (8?), konecne jsem tam kde jsem chtel byt pro oblast
Mrtvola nesla
Zkouška bench, nenito cisty, ale na videu neni nic poznat, jenom pocit
[/quote]

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út červenec 22, 2025 6:16 pm Předmět:

22.7
"53"

Dřep
1x 180 SBD

16min EMOM sudá/ lichá
2x MP@45
2x shyb@bw

Mrtvola
1x 1x 165
10x 1x 145 EMOM

10 x ruce

Hodnocení:
Drepy bez pasku, kluci me vyhecovali, kdyz videli lehkou 170
MP na hrane (síla), shyby taky (technika)
Mrtvola těžší, pak objem
[/quote]

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: út červenec 22, 2025 8:16 pm Předmět:

Drepy máš brutálne, verím, že aj ruka sa postupne spraví, ech, krehkí sme už, tiež to teraz nejako cítim. Hlava chce, vládze, ale telo nie vždy podrží.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"