|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Frozz.
|
 Zaslal: po leden 06, 2014 1:22 pm Předmět: |
 |
|
PONDĚLÍ
Běh 4km
a hned poté
veslo 2km - 7:36min
večer nějaké vzpírání a hrazda _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Frozz.
|
| Zaslal: po leden 06, 2014 9:52 pm Předmět: |
|
|
2. fáze
Trh technický: nejde mi to prostě
20-30
Dřep + 3 HSPU:
5/60-80-100-110-120-130-130-130-130
GHD:
4x10x20kg KB _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: út leden 07, 2014 10:16 pm Předmět: |
|
|
ÚTERÝ
Přemístění do polo:
každou minutu 10x50kg
celkově 10min _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
| Zaslal: st leden 08, 2014 1:28 pm Předmět: |
|
|
| Frozz. napsal: | | Peter Ustinov napsal: |
nemohla by kurzovat treba v brne? |
Sežeň 10 lidí a Kulich klidně dojede až do Brna  .
Nebo dojeď sem, dáš si kurz a potom nějaký pěkný společný WOD, není to zas tak daleko... |
Kdyby klaplo to Brno,tak bych šel 100%
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: st leden 08, 2014 10:35 pm Předmět: |
|
|
STŘEDA
Trh do polo:
3/40-40-45-45-50-50-55-55-55-55
2/60-60
Nadhoz do polo:
2+1/malé váhy, technika
Ring dips kopané:
10x10
KB swing + HSPU:
6 kol: 10x48kg + 3x
- no menší šolichání   _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: čt leden 09, 2014 9:15 am Předmět: |
|
|
ČTVRTEK
Běh 4km
...hned potom veslo 2km - cca 8:30min
- teď jdu na odběr plazmy, večer další trénink, ale asi zlehka, ať to se mnou nesekne _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: čt leden 09, 2014 10:49 pm Předmět: |
|
|
2. fáze
OTM 10min pozved + DU:
každou minutu
2x150 + 20x
Bench:
5/40-50-60
3/70-80-90-100-100-100
- dnes první MU bez false gripu s úplným vyvěšením _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: so leden 11, 2014 10:25 pm Předmět: |
|
|
SOBOTA
OTM 10min trh do polo:
každou minutu
2x50kg + 5x angličák
OTM 15min dřep:
každou minutu
3x100kg + 5x box jump
Veslo:
3x300m sprint, pauza 1min
- teď nějak nezapisuju _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne leden 12, 2014 7:33 am Předmět: |
|
|
o znamena OTM? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne leden 12, 2014 8:28 am Předmět: |
|
|
Většinou se to jmenuje EMOM, Every Minute on the Minute. Série, ale v tomhle a ještě jednom logu bych to měl spíš jmenovat nástup :-) začne každou celou minutu, _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne leden 12, 2014 8:32 am Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Většinou se to jmenuje EMOM, Every Minute on the Minute. Série, ale v tomhle a ještě jednom logu bych to měl spíš jmenovat nástup :-) začne každou celou minutu, |
dik, tam mu to prosim smaz, at nespamujem
(ja tomu rikam intervaly :-D) _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Morwinyon
|
| Zaslal: ne leden 12, 2014 11:52 am Předmět: |
|
|
To nejsou intervaly, intervaly máš dane...work, rest...tady jde o to že odjedeš práci a zbytek minuty odpocivas...což znamená že práce je furt stejná, jen odpočinek se o něco krátí, protože většinou v posledních minutách už to nedávás tak rychle jako na začátku :-D
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne leden 12, 2014 12:05 pm Předmět: |
|
|
| Morwinyon napsal: | | To nejsou intervaly, intervaly máš dane...work, rest...tady jde o to že odjedeš práci a zbytek minuty odpocivas...což znamená že práce je furt stejná, jen odpočinek se o něco krátí, protože většinou v posledních minutách už to nedávás tak rychle jako na začátku :-D |
ja nerikam co to je, ja rikam, jak tomu rikam :-D
a nespamujte mu tu furt, kdo to ma pak cistit! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne leden 12, 2014 12:19 pm Předmět: |
|
|
PU, o to se snad starat nemusíš. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne leden 12, 2014 12:25 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | PU, o to se snad starat nemusíš. |
setrim te, prece jenom, uz nejsi nejmladsi a do kondice se teprve dostavas :-D _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
