22.3. Mistrovství Čech v klasickém RAW silovém trojboji - Sokolov
Bylo zde 95 závodníků, narváno, já nastupoval až v odpolední skupině, začal jsem s prvním pokusem až kolem 16:00...takže celé dopoledne a poledne byl čas na ->
...předsoutěžní suplementaci :
- rýže, vajíčka, slanina
- 4 donuty s polevou
- kousek čokolády
- 2x BigMac, velká kola
- kešu
- 1L džus
Takže energie byla, stáhnul jsem kotník chladivým obvazem a šlo se na to!
DŘEP:
1. pokus - 175 (základ, OK)
2. pokus - 187,5 (PR!!! Kotník ale začal hodně bolet)
3. pokus - 190 (PR!!! o 5kg)
- v rozcvičovně při 40kg jsem si říkal: ten základ jsem přehnal, to nemůžu dnes dát. No a ejhle, šlo to. Po 2. pokusu jsem přemýšlel, že na 3 nenastoupím, ale nakonec jsem si řekl, že 190 tam prostě padne a taky že padlo, jsem rád, že jsem to nevzdal.
BENCH (stopka):
1. pokus - 115 (OK)
2. pokus - 122,5 (PR!!! o 5kg)
3. pokus - 125 (PR!!!)
- zúžil jsem úchop, aby víc zabíral triceps, který mám silný a vyplatilo se. 125kg jsem dal dobře a s rezervou.
MRTVÝ TAH:
1. pokus - 220
2. pokus - 235 (PR!!! o 5kg. Pocitově na hranici)
3. pokus - 240n (bohužel, jen jsem to odlepil...)
- těch 240 už bylo bohužel moc, zajímalo by mě, jak bych se popral s 237,5, ale to už je jedno, i tak radost. Měl jsem na půjčení zápasnické boty s rovnou podrážkou bez paty, byly fajn.
Celkově: 550kg Wilks: 352 bodů
V juniorech jsem v I. výkonnostní třídě, takže nominace na MČR v dubnu .
Celkově spokojenost, bohužel atmosféra byla pro mě horší, než na minulých závodech. Asi to bylo tím prostředím, menším fanděním, nedokázal jsem se vyhecovat tak, jak bych si představoval. Navíc to bylo všechno hrozně dlouhé a utahané.
Budu mít videa z pokusů, tak je sem pak hodím, sám jsem na ně zvědavý .
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Naposledy upravil Frozz. dne ne březen 23, 2014 5:45 pm, celkově upraveno 2 krát
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Všem moc děkuju, mám opravdu radost a vážím si takové podpory, člověku se pak hned lépe maká!! MČR bude ještě zajímavější, dojedu FOMINA a osobáky budou padat!
Seeya - vysekanost to opravdu není, na těch fotkách jsem byl napumpovaný po tréninku + dobré světlo. Nevím, kolik můžu mít tuku, ale nad 10% to asi je.
Dřep bude v blízké době 200kg, cítím to. Ten pozved už asi nepůjde tolik nahoru, ale to je jen můj pocit a jak jsem se přesvědčil, často mylný .
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Tak tu mám zatím bench, zítra budou dřepy a mrtvola, cíl je na MČR 130kg:
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
ty vo**, tak to je masakr.. pamatuju si Tvuj log jeste predtim nez si vubec zavital do prahy.. a ted tohle? Masakr, nevim jak to dela, ze mas pri kazdych zavodech nebo kazdejch 14 dni nejakej osobak :D ale palec nahoru! supr
ted je cas pridat na drepu min 10 kilo , spis 15-20 do mcr
tah trosku poladis, tam tolik rezervy nebude,
benc treba par kilecek
jakej tyden fomina jedes ?
nejde to jet cely do nekonecna, porad se s drliftem, zda nehodit na par tydnu neco jiny a pak zase fomin,
otazka, kdy je mcr taky ...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
: 
.
.
. 
