gainer po běhu?


Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - gainer po běhu?  Úvodní stránka -> Začátečníci -> gainer po běhu?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
babelgen


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 7:46 pm    Předmět: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

schodil... co se týče jídla mam nastudováno a držím si bílkoviny pomocí tvarohu mléka a proteináku a vyhýbám se jídlům ne moc vhodným..:) tak nějak si to držím
To mám vyřešené…
schodit pro mě znamená vyrýsovat.. cca 4kg dolu...

moje otázka je když chci schodit mám si po uběhnutí 6-10 km (30-50min běhu) vzít gainer když chci hubnout? (já vim že hubnutí a gainer si odporujou ale zase vim že gainer je dobrý na regeneraci + rychlý přísun živin

takže po běhu když chci hubnout brát či nebrat gainer? pokud ne mam si brát po běhu něco? :)

předem díky moc za odpověď
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 7:50 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

http://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
babelgen


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

díky :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pokud je cilem tveho behani redukce tuku, samozrejme ze zadny gainer.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 7:55 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

babelgen napsal:

moje otázka je když chci schodit mám si po uběhnutí 6-10 km (30-50min běhu)


jenom maly dotaz, ses si vedom, ze takhle rychle neni upne nejlepsi behat, pokud chces redukovat tuky?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 7:59 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
babelgen napsal:

moje otázka je když chci schodit mám si po uběhnutí 6-10 km (30-50min běhu)


jenom maly dotaz, ses si vedom, ze takhle rychle neni upne nejlepsi behat, pokud chces redukovat tuky?


Vsak nevis, jakou ma kondicku, takze tohle nemuzes primo tvrdit.
A i kdyby jsi vedel, tak to taky neni tak uplne jednoznacne pravda.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
babelgen


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:04 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
babelgen napsal:

moje otázka je když chci schodit mám si po uběhnutí 6-10 km (30-50min běhu)


jenom maly dotaz, ses si vedom, ze takhle rychle neni upne nejlepsi behat, pokud chces redukovat tuky?

no moc velká rychlost to zase nejni tam snad záleží na tepový frekvenci a ne na rychlosti behu :)... s fyzičkou si mužeš dovolit behat rychle :) nebo ne? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:05 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

Draper napsal:

Vsak nevis, jakou ma kondicku, takze tohle nemuzes primo tvrdit.
A i kdyby jsi vedel, tak to taky neni tak uplne jednoznacne pravda.
y

dobre, pokud vemu priblizne hodnoty, tak jakou kondicku by musel mit, aby dal 6km za 30 a pritom jeste zvladl priblizne plynule mluvit?

osobne bych doporucil o neco volnejsi tempo, rekneme 8 km za hodinu
to by mohlo byt prospesnejsi

vychazim z techto tabulek:

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne po únor 20, 2012 8:12 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
xCROWx


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já jsem nikdy tu aerobní zónu v praxi moc nepochopil, řekl bych, že víc spálenejch kalorií=profit. Samozřejmě za předpokladu, že to uregeneruje.
_________________
"Give the guy a gun and he's superman, give him two and he's God."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

xCROWx napsal:
Já jsem nikdy tu aerobní zónu v praxi moc nepochopil, řekl bych, že víc spálenejch kalorií=profit. Samozřejmě za předpokladu, že to uregeneruje.


ad vyse, zalezi, z ceho kalorie pochazeji
je-li prioritou sundat tuk, chce to palit tuky a ne glykogen
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
babelgen


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:14 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Draper napsal:

Vsak nevis, jakou ma kondicku, takze tohle nemuzes primo tvrdit.
A i kdyby jsi vedel, tak to taky neni tak uplne jednoznacne pravda.
y

dobre, pokud vemu priblizne hodnoty, tak jakou kondicku by musel mit, aby dal 6km za 30 a pritom jeste zvladl priblizne plynule mluvit?

osobne bych doporucil o neco volnejsi tempo, rekneme 8 km za hodinu
to by mohlo byt prospesnejsi

svojí fyzičku považuju za dobrou ale pořád je co zlepšovat :) myslim že s tempem okolo 10km/h je pro mě optimální... :) na hubnutí ale na fízu bych si moch dovolit i rychleji ne? sice nebude spalování tuků nejdokonaejší ale stejně tuky pudou ne? nebo i svaly?
jinak musim doporučit kdo má na mobilu GPS tak at si ztáhne aplikaci sport tracker skvělá aplikace která ti kromě normálních funkcí (tachometr+pruměrná rychlost) tak dělá i grafy v závislosti nadmořský výšky a rychlosti běhu akrásně vidíte jak vyrovnaně dokážete běžet
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:16 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

babelgen napsal:
Peter Ustinov napsal:
Draper napsal:

Vsak nevis, jakou ma kondicku, takze tohle nemuzes primo tvrdit.
A i kdyby jsi vedel, tak to taky neni tak uplne jednoznacne pravda.
y

dobre, pokud vemu priblizne hodnoty, tak jakou kondicku by musel mit, aby dal 6km za 30 a pritom jeste zvladl priblizne plynule mluvit?

osobne bych doporucil o neco volnejsi tempo, rekneme 8 km za hodinu
to by mohlo byt prospesnejsi

svojí fyzičku považuju za dobrou ale pořád je co zlepšovat :) myslim že s tempem okolo 10km/h je pro mě optimální... :) na hubnutí ale na fízu bych si moch dovolit i rychleji ne? sice nebude spalování tuků nejdokonaejší ale stejně tuky pudou ne? nebo i svaly?
jinak musim doporučit kdo má na mobilu GPS tak at si ztáhne aplikaci sport tracker skvělá aplikace která ti kromě normálních funkcí (tachometr+pruměrná rychlost) tak dělá i grafy v závislosti nadmořský výšky a rychlosti běhu akrásně vidíte jak vyrovnaně dokážete běžet


jak jsem postoval, pokud chces, aby maximum energie bylo z tuku, musis bezet s tepovkou okolo 100-120 tepu za minutu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
babelgen


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:20 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
babelgen napsal:
Peter Ustinov napsal:
Draper napsal:

Vsak nevis, jakou ma kondicku, takze tohle nemuzes primo tvrdit.
A i kdyby jsi vedel, tak to taky neni tak uplne jednoznacne pravda.
y

dobre, pokud vemu priblizne hodnoty, tak jakou kondicku by musel mit, aby dal 6km za 30 a pritom jeste zvladl priblizne plynule mluvit?

osobne bych doporucil o neco volnejsi tempo, rekneme 8 km za hodinu
to by mohlo byt prospesnejsi

svojí fyzičku považuju za dobrou ale pořád je co zlepšovat :) myslim že s tempem okolo 10km/h je pro mě optimální... :) na hubnutí ale na fízu bych si moch dovolit i rychleji ne? sice nebude spalování tuků nejdokonaejší ale stejně tuky pudou ne? nebo i svaly?
jinak musim doporučit kdo má na mobilu GPS tak at si ztáhne aplikaci sport tracker skvělá aplikace která ti kromě normálních funkcí (tachometr+pruměrná rychlost) tak dělá i grafy v závislosti nadmořský výšky a rychlosti běhu akrásně vidíte jak vyrovnaně dokážete běžet


jak jsem postoval, pokud chces, aby maximum energie bylo z tuku, musis bezet s tepovkou okolo 100-120 tepu za minutu

ok ta tabulka je svěle výstižná :) já si jí nevšim já než něco napíšu :).. díky moc :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
babelgen


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:24 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:


jak jsem postoval, pokud chces, aby maximum energie bylo z tuku, musis bezet s tepovkou okolo 100-120 tepu za minutu

ještě 1dotaz jak dlouho při této frekvenci mam maximálně běhat? hodinu nebo třeba i víc? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 8:26 pm    Předmět: Re: gainer po běhu? Odpovědět s citátem

babelgen napsal:
Peter Ustinov napsal:


jak jsem postoval, pokud chces, aby maximum energie bylo z tuku, musis bezet s tepovkou okolo 100-120 tepu za minutu

ještě 1dotaz jak dlouho při této frekvenci mam maximálně běhat? hodinu nebo třeba i víc? :)

Tělo ti řekne samo.
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - gainer po běhu? Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: