|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Magumi
|
 Zaslal: út duben 03, 2012 1:00 pm Předmět: |
 |
|
Jaký je to pocit s těmi řetězi ve srovnání s normálním benčem?
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: út duben 03, 2012 1:16 pm Předmět: |
|
|
aj ked je na cinke nalozene viac, tak mi to pride pocitovo lepsie... je to podla mna koli tomu ze ako spustas cinku tak sa postupne odlahcuje - take carovanie/klamanie CNS.
Cize aj ked mam na spodu 144kg tak mi to na spodu pride lahsie ako keby som tam mal len 135kg volnej vahy. A to iste na drepe.
Ale mal som len jeden poriadny trening, tak tazko vyvodzovat neake zavery... vyskusame, uvidime. _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: út duben 03, 2012 9:38 pm Předmět: |
|
|
03/04/2012
BULKING UP
1.Power clean
Up to 1x100
2. Overhead
5x60
5x80
3x100
3x110pr
1x120
1x125pr
1x130pr
Rezerva
3. Drep bez bandazi/bez opasku
Up to 1x200kg
Dnes v podstate len test overheadu, mozno to potrenujem mesiac - to by malo stacit na 140... _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: út duben 03, 2012 9:59 pm Předmět: |
|
|
Pěkný.
Možnost cvičit s řetězama přidává ještě další závist k pěkným výkonům.
Škoda, že nejsou spolu s powerrackem standartním vybavením posiloven, narozdíl od peckdecku. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: st duben 04, 2012 11:24 am Předmět: |
|
|
madball dik
Ty si z Brna? Ak ano, tak v Brne je fitko MisMas a maju tam aj 2 power racky a retaze. _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: čt duben 05, 2012 10:17 pm Předmět: |
|
|
05/04/2012
BULKING UP
1. pumping latov s bandom
4x10r
2.uzky bench + zhyby
10x20kg + 3
5x70kg + 3
8x100kg + 4
5x120kg + 4
3x135kg + 3
5x135kg + 3
1x145kg
1x150kg
gut, slusna rezerva. Hlavne som nemal unavene ramena po minulom treningu, tie overheady im moc nedali teda 
3. vrchne pritahy na hamrovi
4x10r 80kg
4. spodne pritahy na hamrovi
4x8r 80kg
5. supersety biceps na spodnej kladke + tricak na vrchnej kladke + facepulls
6x10-20r
strasna pumpa
7. bicak kladiva pumping
4x8r 16-20kg
dnes to islo super, z benchov konecne dobry pocit, chrbat napumpovany, ruky napumpovane... _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
ratatoile
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: so duben 07, 2012 6:37 pm Předmět: |
|
|
07/04/2012
BULKING UP
1. drep bez opasku bez bandazi + retaze
10x20kg
10x70kg
5x110kg
3x140kg
3x154kg-172kg
3x163kg-188kg
3x170kg-204kg
3x184kg-236kg
3x184kg-236kg
3x184kg-236kg
3x193kg-252kg
3x193kg-252kg
2.zopar serii zhybov
3. strecing + brucho
30minut
naposledy co som isiel drep s retazami tak som mal zaklad 120kg volnej vahy + retaze. Dnes som pridal 20kg na volnu vahu a bolo poznat ze je to tazsie, ale aj v konecno dosledku som mal viac nalozene na spodu ako minule (skoro o 10kg). Islo to dobre, hlavne serie s 184kg. Pri 193 som si uz zobral spotera za seba, ale stale s prehladom... Nabuduce znovu pridat volnu vahu a ubrat vahu retazi.
V zivote som s retazami necvicil tak skusam neaky "progres" spravit v tom, uvidime ako to dopadne. Ciel je prekonat 220kg na drepe pre 1 rep.
ratatoile: dakujem _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: st duben 18, 2012 10:20 pm Předmět: |
|
|
Od minuleho utorka som chory, teplota, bolest krku, sople, kasel.. proste radost. Dnes po tyzdni som sa bol trochu pretianut v gyme, ale teda pocitovo dost zle. Boli ma koleno, v bedre neake divne pocity tiez, sila v prdely a tusim som aj nieco schudol.
drep:
10x20kg
10x75kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x145kg
3x145kg
nebolo sice tazke, ale strasne divne pocity v klboch
military press v stoji:
6x6 60kg
hyperextenzie
10x
10x10kg
10x15kg
brucho v stoji s bandom
5x10-15r
Davam tomu 1/10 za dnesok. _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
| Zaslal: st duben 18, 2012 10:24 pm Předmět: |
|
|
Koukám, že to teď pěkně řádí, u skoro každýho v logu poznámka o nějaké nemoci.  Nevím jak ty, ale já když cítím při nemoci klouby, tak to je tak na 14 dní klidu, kort když mi ta nemoc, jak se říká, "rozežírá" svaly v bedrech (typické bolení v zádech při chřipajzně), takže bych byl na pozoru.
Tak hodně zdaru a brzy se uzdrav!  _________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
|
|
| nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
| Zaslal: st duben 18, 2012 10:30 pm Předmět: |
|
|
| g_dgrim napsal: | | Od minuleho utorka som chory, teplota, bolest krku, sople, kasel.. proste radost. Dnes po tyzdni som sa bol trochu pretianut v gyme, ale teda pocitovo dost zle. Boli ma koleno, v bedre neake divne pocity tiez, sila v prdely a tusim som aj nieco schudol. |
Ani nevím proč, ale přijde mi jako bych četl jurgena Takový skoro až nostalgický pocit s mírnými náběhy na záchvaty smíchu proloženými slzami
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: st duben 18, 2012 10:32 pm Předmět: |
|
|
To som si hovoril, ze som uz davno nebol chory - do tyzdna som ochorel  .
A mas samozrejme pravdu, ale uz "len" v podstate trochu kaslem tak som si povedal ze to prubnem dnes. Cvicenie mi vylozene chybalo, cely den sedet v kresle a jediny pohyb je mysou po stole, to proste cloveka polozi viac ako chrypajzna. _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: st duben 18, 2012 10:51 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
sousedovic Toníček
|
|
| nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
| Zaslal: čt duben 19, 2012 8:52 am Předmět: |
|
|
| g_dgrim napsal: | | grim"nic-nieje-tak-zle-aby-to-nemohlo-byt-este-horsie" k0kot |
OMG
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
