Tu tvou ledni anorektickou formu si pomatuji, skoro jsem te ani nepoznal, kdyz jsi prisel do fitka :) Tohle uz je zase starej guru + mozna neco navic :)
Jinak ty silove vykony paradni, ted jsi asi ve sve silove top forme a myslim, ze bude na case dat si od zlepsovani par tydnu (nebo alespon dni ) oraz, at to neprepalis a vykony nepujdou obracenym smerem nez bys rad. A doufam, kombinaci 3 slov guru+tragicky+bench uz v nejblizsi dobe nevypustis z pusy
edit: a u toho BP je videt,ze ty dotlaky asi fakt pomohly, protoze to byl sice mrtvy bod, ktery jsi ovsem prekonal. Kdybys tuhle fazi cviku nemel natrenovanou, tak si myslim, ze bys to nedotlacil.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
DL, 200ka papír. U 220 je vidět lehký položení na stehna, což by ti někteří rozhodčí asi podle mě nedali a u 230 už je to vidět hodně, takže bacha na to.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
No ved tie mrtvoly boli od zeme uplne lahucke! Len ten dotah po stehnach a la morico by si mal odstranit
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
1. Soutěžící musí stát čelem k přední straně závodiště. Činka musí ležet horizontálně před nohama závodníka, je uchopena libovolně oběma rukama a zvednuta do vzpřímeného postoje.
2. Při ukončení pokusu musí být kolena propnuta a soutěžící musí stát ve vzpřímené poloze s rameny staženými vzad.
3. Signál hlavního rozhodčího se skládá z pohybu paže dolů a ze slyšitelného povelu "Odložit!" („Down!“).
Signál nebude vydán, dokud soutěžící nedrží činku bez pohybu a dokud nezaujal předepsaný závěrečný
postoj. Rozhodčí může dát povel „Odložit!“ i v případě, že závodník již evidentně není schopen i přes veškerou snahu předepsaný závěrečný postoj zaujmout.
4. Jakékoliv nadzvednutí činky nebo úmyslný pokus tak učinit se počítá jako pokus. Jakmile byl pokus zahájen, nesmí dojít k žádnému poklesu činky, dokud závodník nedosáhne vzpřímeného postoje s nohama propnutýma v kolenou. Poklesnutí činky vlivem stažení ramen vzad při dokončení pokusu není důvodem k neuznání pokusu.
Neplatné pokusy
1. Jakýkoliv pokles činky před dosažením konečné polohy.
2. Nedotažení pohybu do vzpřímeného postoje s rameny staženými vzad.
3. Nepropnutí kolen po ukončení pokusu.
4. Úmyslné položení osy činky na stehna s podstrčením kolen pod osu a tažení osy po stehnech se zřejmým usnadněním pohybu. Dotýká-li se činka stehen bez zjevné dopomoci pohybu, není to důvodem k neuznání pokusu. V případě pochybností musí být vždy rozhodnuto ve prospěch závodníka.
5. Krok vzad, vpřed nebo jakýkoliv pohyb nohou do strany, přičemž kolébání chodidla mezi špičkou a patou je povoleno.
6. Pokles činky před obdržením signálu od hlavního rozhodčího.
7. Upuštění činky na podlahu bez kontroly oběma rukama.
Letní forma je dobrá fitnesska.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
draper: už to nikdy neřeknu :D mohl jsem si za to sám, když jsem jezdil tréningy, ktarý prakticky neměly cíl...
madball: já vím... však i bench není soutěžní, protože tam není stopka =) se stopkou bych dal asi 120kg třeba
ta mrtvola s 220kg je na hranici toho, co by se asi uznalo, 230kg samozřejmě jasně neregulerní - což je jedno, pač to stejně neudržím, takže ani dotah nebyl nakonec dostatečnej. Hold musím přestat koukat na mého dobrého kamaráda Dereka Poundstona
Rachela: hlavně se naučit techniku... když udělám z tohodle tahu pořádnej tlak, tak se pak jen zakloním a nebude tam žádný šoupání po stehnech. No 200kg+ pojedu až tak za půl roku, takže teď bude čas na pilování techniky.
Letní forma je fitnesska 179/82... nemůžu se dočkat, až jí budu mít zase =) ten zbytečnej tuk musí pryč
Člověk na chvilku odejde od počítače, a ty už sem hážeš aktuálku a takový pěkný výkony
Bench úplně super, těžce závidím, a mrtvola taky dobrá, na to jak jsi říkal že máš příšernou techniku, to je víc než slušný...Věřím že i těch 230 bys ještě vytáhl, kdybys pod to nezačal hned rvát stehna...takže dobrý
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Pěkný výkony i postava super.K tomu MT tam bude problém v tom ,že v tahu moc nepoužíváš sílu nohou (nejdříve se dáš do základního postoje ale potom jak začneš tahat tak dáš prdel nahoru).Zkus si dát pod špičky bod nějaký závaží.A uvidíš jak se tahá od pat a od toho se odvíjí i to že máš na začátku tahu ramena před osou.Ještě bych začal cvičit dotahy hodně ti to pomůže to potáhnout od kolen nahoru.
Vyser se na nejaky soutezny kraviny. Oni maj taky superdres na stopku u benche. Je spousta lidi co ti rekne kolik desitek kg to prida. Osobne se me radsi libi takovyhle RAWko, nez neco v superdresu.
Strongamni taky nelitaj v superdresech jak nejakej Batman ne.
O MT si muzu nechat zdat, i kdybych to tlacil a opiral uz od kotniku
mrtvola taky dobrá, na to jak jsi říkal že máš příšernou techniku, to je víc než slušný
No jo to on Honza rad rika
citace:
Vyser se na nejaky soutezny kraviny. Oni maj taky superdres na stopku u benche. Je spousta lidi co ti rekne kolik desitek kg to prida. Osobne se me radsi libi takovyhle RAWko, nez neco v superdresu.
Strongamni taky nelitaj v superdresech jak nejakej Batman ne.
On nepsal nic o dresech, k tomu by ho myslim nikdo nedonutil :), ale pokud by s temi vykony mel jit nekdy v budoucnu na soutez, coz bych u Honzy vubec nevylucoval, tak nejake drobnosti, ktere ovlivni to, jestli vykon bude uznan nebo nebude, je lepsi resit radeji na zacatku nez si na to "spatne" provedeni navykne.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
![Toto téma je zamknuto bez možnosti úpravy příspěvků a psaní odpovědí - Guru a jeho posilovací log =]](templates/SwiftBlue/images/lang_english/reply-locked.gif)
) oraz, at to neprepalis a vykony nepujdou obracenym smerem nez bys rad. A doufam, kombinaci 3 slov 
