Houmí

spekounP · Zaslal: út únor 11, 2014 5:57 pm Předmět:

Houmre, bylo jasný, že je to překlep, ale sranda musí bejt

Jinak musim zde opet napsat a vyjadrit svuj obdiv (a zaroven se priznat, ze zavidim jak svina) nad tim, jak jsi se dokazal za posledni sezonu paradne zlepsit.

Doufam, ze tu brzy uvidim nejaky report ze souteze, protoze tenhle log je takovej trochu nenapadnej, ale pro me dost motivacni.

Houmí · Zaslal: út únor 11, 2014 8:39 pm Předmět:

Díky
Napíšu report z mčr,teda pokud se tam zadaří :D

Houmí · Zaslal: st únor 12, 2014 7:28 pm Předmět:

Středa 12.2.2014

Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
2 x 200kg
DRES BEZ RAMÍNEK
1 x 230kg
DRES
1 x 250kg
1 x 270kg
Konečně ta mrtvola zas trochu jde,ale furt žádná sláva.

Trapez s osou
8 x 70kg
8 x 100kg
8 x 120kg
8 x 140kg

Ramena tlaky v sedě:
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Horní kladka:
5 x 8

Úzký bech:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 90kg

Houmí · Zaslal: ne únor 16, 2014 9:43 pm Předmět:

16.2.2014 Neděle

Dřep:
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 160kg
1 x 220kg
DRES
1 x 250kg
1 x 280kg
2 x 250kg
1 x 260kg
(asi :D)

Bench press:
8 x 70kg
5 x 90kg
2 x 120kg
DRES
0 x 170kg
0 x 180kg
0 x 190kg
v dresu ani jeden platný pokus

Trénink v Bílce s dvěma siláky Patrikem a Kebou,tak jsem si připadal vedle nich trošku málocenej :D

Houmí · Zaslal: st únor 19, 2014 4:49 pm Předmět:

Středa 19.2.2014

Mrtvý tah:
8 x 70kg
5 x 120kg
2 x 170kg
2 x 200kg
DRES BEZ RAMÍNEK
1 x 240kg
DRES
1 x 260kg
1 x 280kg

Ještě to není ono,ale už se to lepší.

Horní kladka:
6 x 8

T-osa:
4 x 8

Militari press:
8 x 50kg
8 x 50kg

Tlaky v sedě s osou:
8 x 60kg
8 x 60kg
6 x 70kg
6 x 70kg

Houmí · Zaslal: pá únor 21, 2014 6:20 pm Předmět:

21.2.2014 Pátek

Bench press:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 100kg
2 x 120kg
DRES
1 x 160kg
1 x 180kg
1 x 190kg
0 x 200kg no lift - technicky špatně

Horní kladka:
10 x 10

Ramena v sedě:
8 x 50kg
8 x 50kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Na to že jsem spal cca 3 hodiny a k snídani dvě musli tyčinky to jde :D

Houmí · Zaslal: po únor 24, 2014 9:55 pm Předmět:

Pondělí 24.2.2014

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
3 x 120kg
2 x 170kg
1 x 220kg
DRES
1 x 260kg
1 x 280kg
1 x 300kg
1 x 320kg

Zase mi rupnul dres,tentokrát ramínko.

Bench press:
8 x 70kg
5 x 70kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 120kg
3 x 120kg
2 x 130kg

Trenink opět s Patrikem a Kebou.

Houmí · Zaslal: st únor 26, 2014 8:40 pm Předmět:

Středa 26.2.2014
Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
2 x 200kg
2 x 220kg
1 x 240kg
1 x 240kg

Houmí · Zaslal: čt únor 27, 2014 11:04 pm Předmět:

Čtvrtek 27.2.2014

Bench press:
6 x 50kg
6 x 80kg
3 x 110kg
1 x 130kg
DRES
1 x 160kg
1 x 180kg
1 x 190kg Vytlačený,ale spíš neplatný
1 x 190kg
1 x 190kg
1 x 200kg - Vytlačený,ale spíš neplatný

Dřep
- na box
- proti bandám zelený, černý, oranžový
- nahoře to házelo tak 80kg
3 x 70kg
3 x 90kg
3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 170kg

Trénink v Bílce s Patrikem,Kebou a Jisákem. Pořád si nemužu zvyknout,že jsem tam nejslabší :D

spekounP · Zaslal: pá únor 28, 2014 7:05 am Předmět:

Pro osobne jeden z nejlepsich logu tady na foru

Houmre, drzim ti palce
osmistovka padne jako hovno

Houmí · Zaslal: pá únor 28, 2014 4:32 pm Předmět:

Díky :-)
jsem rad ze si me tu vubec nekdo vsimne .
800 snad padne,ale nejsem si vubec jistej mrtvolou.
Budu rad kdyz dam 280kg :-\

Houmí · Zaslal: ne březen 02, 2014 10:31 pm Předmět:

Neděle 2.3.2014

Bech press:
Proti bandám nahoře házely asi 20kg
5 x 70kg
3 x 110kg - 9cm board
3 x 130kg - 9cm board
3 x 140kg - 9cm board

Dřep:
8 x 70kg
5 x 100kg
2 x 190kg
1 x 220kg
DRES
1 x 260kg
1 x 290kg
1 x 310kg
1 x 330kg

Biceps EZ:
4 x 8 asi 25kg

Tlaky ramena:
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 70kg
5 x 70kg

Trénink s Patrikem a Kebou.
Skvělá společnost!

madball · Zaslal: po březen 03, 2014 6:28 am Předmět:

Radost tě sledovat. A podle zápisků to vypadá, že ti dres na bench solidně přidává i přes to, že v něm moc dlouho ani necvičíš. Jak dlouho ho vlastně používáš a kolik odhaduješ, že ti přidává?

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Houmí · Zaslal: po březen 03, 2014 9:18 am Předmět:

madball napsal:

Radost tě sledovat. A podle zápisků to vypadá, že ti dres na bench solidně přidává i přes to, že v něm moc dlouho ani necvičíš. Jak dlouho ho vlastně používáš a kolik odhaduješ, že ti přidává?

Benčový triko mám asi pul roku,ale až poslední dva měsíce trošičku vím jak se v tom tlačí (vím-nevím je to furt prasárna :D). A přidává mi cca 60kg.

Houmí · Zaslal: st březen 05, 2014 8:38 pm Předmět:

5.3.2014 Středa

Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
3 x 120kg
2 x 170kg
DRES BEZ RAMÍNEK
1 x 220kg
1 x 240kg
DRES
1 x 260kg
1 x 280kg
0 x 290kg - chyběl kousek na dotažení
Prvně v novém dresu,ale myslim že to v něm pujde.

Dotahy raw
3 x 250kg
3 x 250kg
3 x 250kg