Houmí

Houmí · Zaslal: po duben 07, 2014 10:08 pm Předmět:

Užitej víkend v Bardějově.Musím poděkovat za skvělí kolektiv a mnoho srandy Kebovi,Larrymu,Jišákovi,Werče,Marešákovi,Julče.
A hlavně velký dík Patrikovi N, a Alešovi N. kteří mi se vším nejvíce pomáhájí! Wink

Moje první soutěž (když nepočítam pohárovky)
Junior do 140kg EQUIP

Dřep 350kg - 362,5kg - 375kg (NR)
Bench press 190kg - 205kg - 215kg
Mrtvý tah - 282,5kg - 300kg - 310kg (NR)

Total 900kg (NR)

spekounP · Zaslal: út duben 08, 2014 6:27 am Předmět:

Paráda Houmre

Tom má pravdu, jseš borec

Houmí · Zaslal: út duben 08, 2014 9:40 pm Předmět:

Díky :)

Moje cesta sportem ke krásnému tělu :D

Houmí · Zaslal: čt duben 10, 2014 4:28 pm Předmět:

Videa ze soutěže:

Dřep:
1.
2.
3.

Bench press:
1.
2.
3.

Mrtvola:
1.
2.
3.

9.4.2014 středa
Dřep:
8 x 70kg
3 x 120kg
2 x 150kg
2 x 150kg
2 x 150kg

Bench press:
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg

sarisan · Zaslal: čt duben 10, 2014 5:01 pm Předmět:

Houmí · Zaslal: po duben 14, 2014 6:50 pm Předmět:

14.4.2014

Bench press:
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 100kg
3 x 120kg
2 x 140kg
DRES
1 x 170kg NT
1 x 190kg

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
3 x 125kg
3 x 170kg
2 x 230kg
DRES
1 x 300kg

Houmí · Zaslal: pá duben 18, 2014 1:25 pm Předmět:

Středa 16.4.2014

Mrtvý tah:
8 x 70kg
3 x 120kg
3 x 160kg
3 x 195kg
3 x 195kg
3 x 215kg
3 x 215kg

Bench press:
8 x 70kg
3 x 100kg
RAM
3 x 135kg
3 x 120kg
Vlastnoručně vyrobený prak,pár malých dodělávek a bude super :D

Hodní kladka:
6 x 8

Ramena za hlavou:
5 x 8 x 35kg

Triceps kladka:
4 x 8

Biceps jednoručka
4 x 8 x 10kg

Houmí · Zaslal: st duben 23, 2014 4:02 am Předmět:

22.4.2014 Úterý

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
2 x 225kg
DRES
1 x 300kg
1 x 330kg Easy,ale bez sparingu se bojím naložit víc.

Bench press:
8 x 70kg
RAM
3 x 100kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 150kg
1 x 170kg

Biceps jednoručky:
4 x 8 x 14kg

Ramena s osou:
3 x 8 x 40kg

Houmí · Zaslal: pá duben 25, 2014 6:35 pm Předmět:

Pátek 25.4.2014

Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
3 x 200kg
DRES BEZ RAMÍNEK
1 x 240kg
DRES
1 x 260kg
1 x 280kg

Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
RAM
2 x 120kg
2 x 130kg
2 x 140kg
3 x 150kg
3 x 150kg

Horní kladka:
5 x 10

Tlaky za hlavou:
4 x 8 x 50kg

Biceps:
4 x 8

Triceps:
5 x 8

Břicho:
4 x 12

Houmí · Zaslal: ne duben 27, 2014 11:17 pm Předmět:

28.4.2014

Dřep:
8 x 70kg
5 x 120kg
2 x 170kg
2 x 220kg
DRES
1 x 300kg
1 x 340kg
Totál bez síly.

Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
RAM
3 x 120kg
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 170kg
0 x 180 :p
5 x 140kg

Houmí · Zaslal: út duben 29, 2014 10:49 pm Předmět:

Mrtvý tah:
8 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg

Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
2 x 130kg
TRIKO
1 x 170kg NT
1 x 190kg
1 x 200kg
1 x 220 board

Ramena:
3 x 6 x 60kg

Houmí · Zaslal: ne květen 04, 2014 10:42 pm Předmět:

3.5.2014 Sobota

Mistrovství republiky v mrtvém tahu v Mostě.
Skvěle organizovaná soutěž!
Moc jsem nedoufal v nějaký uspěch,ale dopadlo to celkem dobře.
Druhé místo v kategorii a třetí místo v absolutce junioru.

1. pokus jako vždy 280kg
2. pokus 300kg
3. pokus 310kg
4. pokus 320kg osobák a národní rekord.

Houmí · Zaslal: st květen 07, 2014 10:10 pm Předmět:

Pondělí

Dřep:
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg
DRES
1 x 300kg
1 x 330kg
1 x 350kg

Bench press:
8 x 70kg
5 x 110kg
PRAK
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 160kg

7.5.2014 Středa

Mrtvý tah:
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg

Úzký bench:
8 x 70kg
5 x 90kg
5 x 100kg

Horní kladka:
5 x 8

Ramena:
4x8 x 50-60kg

Houmí · Zaslal: so květen 10, 2014 10:21 pm Předmět:

9.5.2014 Pátek

Bench press:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 100kg
5 x 110kg
3 x 130kg
RAM
2 x 150kg
DRES
1 x 170kg NT
1 x 200kg NT
0 x 200kg

Záda+Ramena:
4s.

Houmí · Zaslal: út květen 13, 2014 2:32 am Předmět:

Neděle 11.5.2014

Dřep:
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 150kg
3 x 170kg
2 x 220kg
DRES
1 x 300kg
1 x 340kg

Bench press:
speed s reverzama
8 x 70kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Triceps s jednoručkou:
4 x 8