Houmí

Tom.K. · Zaslal: po červen 09, 2014 9:39 pm Předmět:

co mi čorkuješ moje video? co autorský práva vole?

_________________
I love Bůček!

Houmí · Zaslal: po červen 09, 2014 9:40 pm Předmět:

Tom.K. · Zaslal: po červen 09, 2014 9:42 pm Předmět:

Houmí napsal:

kilo za jedno shlédnutí!

_________________
I love Bůček!

Houmí · Zaslal: čt červen 12, 2014 1:25 pm Předmět:

11.6.2014

Dřep:
8 x 70kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 150kg
2 x 190kg + bandy
2 x 190kg + bandy
2 x 190kg + bandy

Bench press:
8 x 40kg
8 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
5 x 110kg
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 120kg

Biceps:
3 x 8 x 30kg

Ramena:
4 x 8 x 40kg

Houmí · Zaslal: po červen 16, 2014 11:35 pm Předmět: Houmího fitness

Pátek
Mrtvý tah:
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
3 x 200kg
2 x 220kg

Horní kladka:
5 x 8

Ramena:
4 x 8
__________________________________________________________________________

Pondělí:

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 100kg
5 x 120kg
3 x 170kg
3 x 200kg
Briefsy:
3 x 220kg
3 x 220kg

Bench press:
7 x 70kg
7 x 70kg
5 x 90kg
3 x 110kg
3 x 130kg
3 x 140kg
3 x 140kg

Triceps jednoručka:
8 x 24kg
8 x 30kg
8 x 36kg
8 x 40kg
8 x 46kg

Triceps kladka:
4 x 8

Houmí · Zaslal: st červen 18, 2014 8:09 pm Předmět:

18.6.2014 Středa

Záda kladka:
8 x 10

Triceps kladka:
8 x 10

Biceps kladka:
8 x 10

Tom.K. · Zaslal: st červen 18, 2014 8:14 pm Předmět:

ty vole to je zápis, že se nestydíš! Už seš jak já!

Teda já bych vlastně napsal jen: kraviny na záda, tric+bic.

_________________
I love Bůček!

Houmí · Zaslal: po červen 23, 2014 11:04 am Předmět:

Malá ukázka z Bořislavského Gigantu :)

Judson · Zaslal: po červen 23, 2014 11:18 am Předmět:

Zajimave

Houmí · Zaslal: út červen 24, 2014 6:52 pm Předmět:

Sobota 21.6.201

Soutěž BOŘISLAVSKÝ GIGANT
Super atmosféra,skvělí lidi,super výkony. :)

První pokus 290kg OK
Druhý pokus 310 OK
Třetí pokus 320kg NO lift - bohužel nebyla síla

Pak jsem se nechal ukacet od Verči Strolené do párového zvedání.
Verča měla pochroumané vazy v kolenu,ale i tak to zvládna a bojovala suprově :)
Začalo se na 100kg a přidávalo se po 25kg. Nakonec sme se dostali až na hmotnost 400kg.

Houmí · Zaslal: st červen 25, 2014 7:01 pm Předmět:

25.6.2014

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
3 x 200kg
BRIEFS
3 x 220kg
3 x 240kg

Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
RAM
3 x 150kg
3 x 150kg

Přemístění+výraz:
1+3 x 60kg
1+3 x 70kg
1+3 x 70kg
1+3 x 70kg
1+3 x 70kg

Triceps kladka:
5 x 8

Biceps ez:
5 x 8 x 30kg

Houmí · 26.6.2014 Kladka na záda,biceps,triceps: 4x10

26.6.2014
Kladka na záda,biceps,triceps:
4x10

Houmí · Zaslal: ne červen 29, 2014 7:18 pm Předmět:

Pátek 27.6.2014

Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
3 x 220kg
2 x 240kg

Bench press:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 100kg
5 x 120kg
5 x 120kg

Záda horní kladka:
8 x 10

Triceps kladka:
10 x 10

Biceps jednoručky:
4 x 8 x 10-16kg

Rozpažování:
5 x 10 x 10-15kg

Houmí · Zaslal: ne červenec 06, 2014 8:15 pm Předmět:

Asi na nějakou dobu přestanu cvičit.
Jsem absolutně demotivovanej,je mi k ničemu cvičit dál,nebaví mě to už.

Tom.K. · Zaslal: po červenec 07, 2014 3:36 pm Předmět:

sakra co to je? Přestaň blbnout mladej, dej si týden oraz, oddechni a pust se do toho znovu. Jseš jeden z největších talentů u nás a přestat cvičit Ti prostě zakazuju! :-)

_________________
I love Bůček!