Invisible2


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Invisible2  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Invisible2
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
avanti


PříspěvekZaslal: po září 03, 2018 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.9. (Gábina)

dřepy na MP 5x10x30
shyby s dop. 5x6
veslo 5x8x25
rotátory 3x10x2
tlaky s JČ 5x10x8
goodmornings 5x10x10
upažování 3x5x6

Pomalé, unavené. Rameno táhlo víc, než obvykle.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá září 07, 2018 6:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

(TRX)

6.9.

dřep na 1 noze 10x10
přítahy 10x10
zapažování 5x15

7.9.

kliky 5x10
biceps 3x10
triceps 3x10

..nestíhám..
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: po září 10, 2018 6:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.9. (KTB)

sumo 10x3x32
přítahy 10x3x16
kliky 5x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út září 11, 2018 6:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.9. (TRX+JČ)

výpady 5x10
zapažování 5x10
bic. o koleno 3x6x7
kick-back 3x8x5
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st září 19, 2018 4:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trocha chození + 1 lážo-plážo tréning

16.9. 18 km
17.9. 14 km
18.9.
Air Squats 10x10
Kliky 5x10
Výpady 5x10
Exp.:
Záda 5x10
Biceps 3x10
Triceps 3x10

+ 12 km

19.9. 10 km
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út září 25, 2018 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.9. (Gábina)

legpress 5x10x65
shyby s dop. 5x5
goodmorn. 5x10x10
pullover 5x8x10
zapažování 5x6x6

..rychle a zběsile..
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá září 28, 2018 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.9.

goblet 10x10x7
přítahy ktb 5x3x16
výpady (trx) 5x10
kliky 5x10
biceps JČ o kol. 3x7x7
kick-back (exp.) 3x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne září 30, 2018 7:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.9. (FF)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x34
1x2x36
3x1x 40 (pr)

záda-h.kl. 5x10x30
veslo 5x10x20
tlaky JČ 1x10x8, 4x5x10
upažování 5x10x5
tric.kliky na bradlech 3x3xbw
bic.-protism.kl. 3x10x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st říjen 03, 2018 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.10. (Gábina)

bulhaři 5x10x16
předkopy 5x8x30
shyby 8x5
tlaky ve stroji 5x10x15
zapažování 5x10x4

málo času..
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne říjen 07, 2018 9:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.10.

ráno TRX:

dřepy 10x20
přítahy 5x10
kliky 5x10
zapažování 5x10
biceps 3x10
triceps 3x10


odpoledne - 7 km "courání se" po lese
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st říjen 10, 2018 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.10. (KTB)

swing 5x5x16
sumo 5x5x32
přítahy 5x3x16
výpady 5x5x14
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne říjen 14, 2018 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.10. (FF)

dřepy
1x10x20
1x8x26
1x6x30
1x4x34
1x2x40
1x1x44
1x1x 45!

shyby s dop. 6x5
přítahy-osa 5x10x18
rotátory 4x10x2
tlaky JČ 2x10x8, 3x6x10
upažování 5x6x6
tric.-kl.jednoruč 3x10x10
kladiva 3x8x7
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: čt říjen 18, 2018 5:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.10. (Gábina)

Rumuni 5x10x20
Bench 5x10x20
Předkopy 5x8x30
Shyby s dop. 5x5
Hyperext. 3x10
Zapažování 5x6x6
Bic.zdvih-osa 3x5x15
Kick-back 3x8x6
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne říjen 21, 2018 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.10.

goblety 5x10x7
přítahy (KTB) 5x3x16
výpady 5x10x14
kliky (TRX) 3x10
biceps-JČ o koleno 3x5x7
triceps dip 3x10xbw
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út říjen 23, 2018 6:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.10. (Gábina)

legpress 5x7x70
shyby s dop. 5x5

pullover 5x10x8
goodmornings 5x10x10

upažování 5x10x6

kladiva 3x5x8
tric.-kl.obouruč 3x10x25

rychlovka na cca 3/4 hodiny
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Invisible2 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru