Invisible2


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Invisible2  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Invisible2
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
avanti


PříspěvekZaslal: pá říjen 26, 2018 12:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.10. (Kotelna)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
1x2x40
1x1x42,5
1x1x45
1x1x 47,5

záda-h.kl. 5x10x26
přítahy-osa 5x10x15
rotátory 3x10x2
tlaky JČ 2x10x8, 3x8x9
upažování 6x6x6
bic.zdvih JČ 3x10x7
kick-back 3x10x6

dneska volno, super nálada, bylo třeba využít - dřepy šly pěkně, na 45 se zdála pořád malinká rezerva, 47 nebylo už 100% čistých,ale i tak dobrý pocit, příště to bude lepší
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út říjen 30, 2018 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.10. (Gábina)

bulhaři 5x6x20
veslo 5x10x20

výpony v MP 5x10x30
peck-deck 3x10x10

hyperext. 3x10
zapažování 5x6x6

kladiva 3x5x8
tric.-kl.obouruč 3x10x20
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: so listopad 03, 2018 3:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.11.

TRX:

dřepy 5x20
přítahy 5x10
výpady 5x10
kliky 5x10
zapažování 3x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út listopad 06, 2018 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.11. (Gábina)

předkopy 5x10x30
shyby s dop. 5x5
tlaky ve stroji 3x10x15
rumuni 5x10x20
pullover 5x8x10
upažování 5x8x6
bic. zdvih-osa 3x10x10
kick-back 3x10x6

děsně pomalé a unavené
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne listopad 11, 2018 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.11. (FF)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
1x2x40
1x1x45
https://www.instagram.com/p/BqDAuSdljjs/
1x1x48
1x1x50 (takový polovičatý zmetek, takže počítáno jen jako pokus)

záda-h-kl. 5x10x30
přítahy-osa 5x10x15
tlaky JČ 5x5x10
zapažování (trx) 5x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út listopad 13, 2018 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.11. (Gábina)

goodmornings 5x10x10
tlaky na ramena-osa 5x10x10
přítahy k hrazdě 5x10
výpony 5x10x30
pullover 5x10x10
goblety 5x10x8
bic. JČ o koleno 3x10x6
frenchpress 3x10x10

jen tak lehce na pohodu, dotírá nějaký moribundus, uvidí se, co z toho (ne)bude
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st listopad 14, 2018 1:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

avanti napsal:

dřepy
...
1x1x45
https://www.instagram.com/p/BqDAuSdljjs/
1x1x48
1x1x50 (takový polovičatý zmetek, takže počítáno jen jako pokus)


pěkný dřepík! to je tak 1x BW, ne? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: so listopad 24, 2018 10:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
avanti napsal:

dřepy
...
1x1x45
https://www.instagram.com/p/BqDAuSdljjs/
1x1x48
1x1x50 (takový polovičatý zmetek, takže počítáno jen jako pokus)


pěkný dřepík! to je tak 1x BW, ne? :)


Bohužel i naštěstí není. Na to musím ještě trochu přihodit.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: so listopad 24, 2018 11:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.11. (Kotelna)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
2x2x40
1x1x45

záda-h.kl.
1x10x26
4x5x33

přítahy JČ 5x4x14
rotátory 5x10x2

bench
1x10x20
4x5x25

upažování 6x6x6
biceps-protism.kl. 3x10x10
tric.-kl.jednoruč. 3x10x10

mrcha viroza mě přece jen dohnala, takže trening po 10 dnech
byl čas, tak pomalu a na pohodu
rameno při benchi stále táhne, ale vydrželo, větší váhu si netroufám :- (
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st listopad 28, 2018 10:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.11. (Gábina)

rumun. MT 5x10x20
předkopy 5x8x30
shyby 5x5
pullover 5x8x10
zapažování 5x6x6

..nic moc
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá listopad 30, 2018 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.11.

goblet 5x10x7
přítahy KTB 5x3x16
sumo 5x3x32
upažování 5x5x7

pořád to zdravotně není ok , takže jen lehce
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st prosinec 05, 2018 8:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.12.

goblet 5x5x16
rumun. MT 5x10x20
přítahy (TRX) 5x10
upažování 5x5x7
biceps (TRX) 3x10
triceps (exp.) 3x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st prosinec 12, 2018 6:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.12.

goblet 5x6x16
výpady 5x10x14
přítahy (KTB) 5x3x16
upažování 5x5x7
"kladiva" 3x10x7
triceps dips 3x10

pořád na "pikaču" - natažené lýtko, seklá krční páteř, takže jen šolichání doma
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne prosinec 16, 2018 1:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.12.


TRX:

dřepy 5x20
přítahy 5x10
výpady 5x10
kliky 5x10
zapažování 5x10
biceps 3x10
triceps 3x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: čt prosinec 20, 2018 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.12.

swingy 6x5x16
rumun. MT 5x10x14
přítahy 3x5x16
pullover 5x10x7
upažování 5x5x7
+
strečing
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Invisible2 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru