Kolik hodin denne spite?

Iron Lung Power · Zaslal: út květen 20, 2008 4:46 pm Předmět:

DavidS napsal:

v tydnu 6.5 - 7 h, o vikendu 7-8. Chtelo by to ale urcite vic!

Veľmi podobne. Odkedy diétujem, trénujem oveľa viac. 4x týždenne anaeróbne, 5-7x aeróbne. Sacharidov menej, ostatné podmienky rovnaké. Ale chce sa mi spať menej, a keď idem skôr spať tak proste nezaspím. Je to normálne? Neviete čím to môže byť?

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

s.sman · Zaslal: út květen 20, 2008 7:34 pm Předmět:

Když to tak zprůměruju, spím devět hodin ( osm hodin v noci a hodinu přes den )

Domi · (ban)

s.sman napsal:

Když to tak zprůměruju, spím devět hodin ( osm hodin v noci a hodinu přes den )

ta hodina pres den by me zajimala?
v kolik to tak praktikujes. Ja sem jednu dobu si sel vzdycky lehnout na tu hodku kolem 16:00 , ale pak se probudim a vubec nevim ktera bije, nevim jestli je vcera nebo zejtra a sem dost rozlamanej a pak uz se mi ani na trenal nechce [ale dokopuse] ... v kolik teda? =]

s.sman · Zaslal: út květen 20, 2008 7:56 pm Předmět:

Většinou to tak bývá kolem druhé hodiny.
Pokud se po tom tak cítíš, je to tím, že jsi se už dostal do hlubších fází spánku, zkus si zdřímnout jen půl hodiny a měl by jsi se naopak cítit plný energie.

kiLa · Zaslal: út květen 20, 2008 7:57 pm Předmět:

Domi napsal:

s.sman napsal:

Když to tak zprůměruju, spím devět hodin ( osm hodin v noci a hodinu přes den )

ta hodina pres den by me zajimala?
v kolik to tak praktikujes. Ja sem jednu dobu si sel vzdycky lehnout na tu hodku kolem 16:00 , ale pak se probudim a vubec nevim ktera bije, nevim jestli je vcera nebo zejtra a sem dost rozlamanej a pak uz se mi ani na trenal nechce [ale dokopuse] ... v kolik teda? =]

Tak to mám to samé, jen s tím, že se na ten trenál nedokopu

. Třeba včera se mi zadařilo, jdu si lehnout v 16:15, nastavim si budik na 17:30, že půjdu do fitu a ani nevím jak a zbudil jsem se za deset minut osm

. Ale celkem mě to sere, že celý den takhle prospím, ale když lehnu těžko se mi vstává

_________________
Chci svaly... a nejlepe uz zitra

s.sman · Zaslal: út květen 20, 2008 8:04 pm Předmět:

Zkuste zavřít oči dřív, mezi jednou a třetí hodinou.

kiLa · Zaslal: út květen 20, 2008 8:11 pm Předmět:

s.sman napsal:

Zkuste zavřít oči dřív, mezi jednou a třetí hodinou.

No dřív to bohužel nejde do tří jsem v práci. Jinak tohle bylo spíš vyjímečně, po obědě spát nechodím a když jo dopadne to takhle...

_________________
Chci svaly... a nejlepe uz zitra

Hefaistos · Zaslal: út květen 20, 2008 8:17 pm Předmět:

s.sman napsal:

Když to tak zprůměruju, spím devět hodin ( osm hodin v noci a hodinu přes den )

přesně tak to mam i já s tim, že já většinou naspim těch devět hodin vkuse, ale právě když to neni možné, tak pak ten rozdíl většinou do těch 9h dospim přes den.

U mě je celkem zajímavej paradox ten, že když trénuju (často dvoufázově, dopoledne a večer) tak pak neni problém se na ten další den vyspat 9h a sem ready, ale jakmile mam totální volno, bez tréninku, takový to poflakování tak pak se cejtim další den takovej nevyspalej, bez energie přitom spim stjeně. Nechápu.

A jak už sem psal někde jinde několikrát do měsíce sem míval to, že sem přišel stahanej jak pes z tréninku, hodil sem ještě jednu sprchu, nažral se a šel spát, první půl hodina uplně krása, pomalu usínám, chvíli i spim a najednou BUUUM a neusnu ani za boha, kolikrát pak sedim ve tři ráno u kompu a celou noc nespim. Jak psal - přirovnal bych to ke stavu, kdy doběhnete stovku na maximum, a najednou vás někdo veme a hned po doběhnutí uloží do postele. Ten organismus je uplně nabuzenej, jakoby v pohotovosti, hrozně moc energie, která potřebuje ven, je to hrozně nepříjemný. Zkoušel sem všechno možný, nevim jestli něco z toho zabralo, každopádně tento měsíc se mi stalo tušim jen dva krát.

_________________
"Vznáším se jako motýl, bodám jako včela."

začátečnikova · Zaslal: út květen 20, 2008 8:27 pm Předmět:

5-6 hodin,

vyjimčně míň

s.sman · Zaslal: út květen 20, 2008 8:29 pm Předmět:

kiLa napsal:

s.sman napsal:

Zkuste zavřít oči dřív, mezi jednou a třetí hodinou.

No dřív to bohužel nejde do tří jsem v práci. Jinak tohle bylo spíš vyjímečně, po obědě spát nechodím a když jo dopadne to takhle...

Pravda, většině lidí se to kvůli práci nepodaří.

Rall_ · Zaslal: út květen 20, 2008 9:21 pm Předmět:

začátečnikova napsal:

5-6 hodin,

vyjimčně míň

A nejseš pak unavená? To bych docela bral, kdyby mi stačilo jen 6 hodin

. Ale teďka jsem natrénoval na 7 a už je to docela v pohodě

protein · Zaslal: út květen 20, 2008 9:55 pm Předmět:

Já teda spim tak 8 hodin denně o víkendech 9 a víc ale s tim že když mam vstávat do školy, tak se tak 2-3hodiny před probuzením převaluju v posteli, často o sobě vim a spim docela nekvalitně...A uplně nejlíp se mi posledních pár měsíců spí s přítelkyní. Ona usne na mě a rána se nebudim a nepřevaluju...zvláštní co

BUFU · Zaslal: st květen 21, 2008 4:22 pm Předmět:

protein napsal:

Já teda spim tak 8 hodin denně o víkendech 9 a víc ale s tim že když mam vstávat do školy, tak se tak 2-3hodiny před probuzením převaluju v posteli, často o sobě vim a spim docela nekvalitně...A uplně nejlíp se mi posledních pár měsíců spí s přítelkyní. Ona usne na mě a rána se nebudim a nepřevaluju...zvláštní co

Jo, taky se mi líp usíná s přítelkyní, to vůbec nemám problém usnout.

_________________
Mám velký průhledný svaly !

protein · Zaslal: st květen 21, 2008 9:03 pm Předmět:

BUFU napsal:

protein napsal:

Já teda spim tak 8 hodin denně o víkendech 9 a víc ale s tim že když mam vstávat do školy, tak se tak 2-3hodiny před probuzením převaluju v posteli, často o sobě vim a spim docela nekvalitně...A uplně nejlíp se mi posledních pár měsíců spí s přítelkyní. Ona usne na mě a rána se nebudim a nepřevaluju...zvláštní co

Jo, taky se mi líp usíná s přítelkyní, to vůbec nemám problém usnout.

možná je to taky tim, že vetšinou je předtim sex a to se pak usíná super

poldi · Zaslal: st květen 21, 2008 9:07 pm Předmět:

BUFU napsal:

protein napsal:

Já teda spim tak 8 hodin denně o víkendech 9 a víc ale s tim že když mam vstávat do školy, tak se tak 2-3hodiny před probuzením převaluju v posteli, často o sobě vim a spim docela nekvalitně...A uplně nejlíp se mi posledních pár měsíců spí s přítelkyní. Ona usne na mě a rána se nebudim a nepřevaluju...zvláštní co

Jo, taky se mi líp usíná s přítelkyní, to vůbec nemám problém usnout.

usnout problem vtedy veru neni..ale casto je problem sa vobec k tomu spanku dostat

_________________
I LOVE MY LADY...AND IRON