KREATIN

Emtik · Zaslal: ne listopad 07, 2010 4:10 pm Předmět:

ja bral kdysi davno nakej nejlevnejsi monyhdrat..uz nepamatuju od koho, ale nafouknuti zadny a sila sla o 10-20% nahoru

_________________
Od tý doby, co jsem přešel z efedrinu na sustanon, rostu jako z vody

Draper · Zaslal: ne listopad 07, 2010 4:25 pm Předmět:

Ono se to nafouknuti take odviji od stravy a hlavne mnozstvi sacharidu. Pokud jich prijmas malo, tak nafouklej nebudes. Kdyz jsem bral kreatin v objemu, zral k tomu pres 1000g sachru, tak to bylo sakra znat, kdyz jsem ho mel v diete, tak vodni retenze byla mnohem mensi.

Jinak kdyz chcete kvalitni kreatin, tak znacky Smartlabs, Weider, Multipower, Reflex... a hledejte hlavne nazev creapure, pure creatine nebo podobne (jen pozor ne vsechny firmy tento nazev mohou pouzivat

). Tyhle kreatiny opravdu funguji, takze kdyz uz do toho investujete, tak si tech par kc navic priplatte, nez kupovat nejake pochybne sracky jen proto, ze jsou levnejsi.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

An-gel · Zaslal: ne listopad 07, 2010 4:34 pm Předmět:

nanobeast napsal:

extrifit....s tim nafouknutim je to asi individualni ja bral 5 dnu 20g a pak po 10ti a nafouknutej sem nebyl ani nejsem ....nekdo to holt pociti nekdo ne...urcite ale zacni s monohydratem...az uvidis jak pusobi zkus cee nebo jinou formu...

to "nafouknutí" znamená zadržování vodů ve svalech, (ne v podkoží, jako třeba když moc solíš, nebo jíš mléčné výrobky) a znamená to, že ti kreatin funguje. To je jeden z důvodů, proč se kreatin suplementuje. Rozhodně bych to neviděl jako "vedlejší účinek" ale jako něco pozitivního.

_________________
Anální gel

nanobeast · Zaslal: ne listopad 07, 2010 4:45 pm Předmět:

ja taky nenapsal ze je to vedlejsi ucinek ale ze u nekoho se to projevuje daleko vic zatimco u jinych ne...

An-gel · Zaslal: ne listopad 07, 2010 5:01 pm Předmět:

nanobeast napsal:

ja taky nenapsal ze je to vedlejsi ucinek ale ze u nekoho se to projevuje daleko vic zatimco u jinych ne...

u těch co se to neprojevuje - tak u těch to nefunguje....

_________________
Anální gel

nanobeast · Zaslal: ne listopad 07, 2010 5:03 pm Předmět:

to si nemyslim..me napriklad roste sile ale tydne naberu tak 500g a nafouknuty nejsem...

Draper · Zaslal: ne listopad 07, 2010 5:18 pm Předmět:

nanobeast napsal:

to si nemyslim..me napriklad roste sile ale tydne naberu tak 500g a nafouknuty nejsem...

Jak jsem psal vyse v tomhle delaji hodne sacharidy a nebo treba malo pijes. Prijmas ten kreatin spolecne s jednoduchymi cukry jak se doporucuje?
Ale bud rad, hlavne ze sila a hmotnost rostou ne? :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

nanobeast · Zaslal: ne listopad 07, 2010 5:29 pm Předmět:

piju tak 3 litry denne...sacharidu mam asi 450g na den...a kreatin je z cell techu takze je uz namichan se 75g dextrozy...

A samozrejme sem jenom rad kdyz jde sila i hmotnost nahoru..pomalu ale stabilne nez se nafouknout a pak vyfouknout...

eSko · Naivka

Draper napsal:

Ono se to nafouknuti take odviji od stravy a hlavne mnozstvi sacharidu. Pokud jich prijmas malo, tak nafouklej nebudes. Kdyz jsem bral kreatin v objemu, zral k tomu pres 1000g sachru, tak to bylo sakra znat, kdyz jsem ho mel v diete, tak vodni retenze byla mnohem mensi.

Jinak kdyz chcete kvalitni kreatin, tak znacky Smartlabs, Weider, Multipower, Reflex... a hledejte hlavne nazev creapure, pure creatine nebo podobne (jen pozor ne vsechny firmy tento nazev mohou pouzivat

). Tyhle kreatiny opravdu funguji, takze kdyz uz do toho investujete, tak si tech par kc navic priplatte, nez kupovat nejake pochybne sracky jen proto, ze jsou levnejsi.

Hele ty blbečku blbej s encyklopedií

je to retence, ty retenze... hovado jedno... a neser

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Zetor Z1 · Zaslal: ne listopad 21, 2010 1:43 pm Předmět:

ahoj chci se zeptat jak mám bych měl brát creatin s gukopurem, a protein
doposud sem bral vždycky před a po treninku protein, teď chci zařadit i creatin že bych cho dával před a po tréninku ale nevím co ta kombinace s proteinem???

MilanS17 · Zaslal: ne listopad 21, 2010 2:20 pm Předmět:

Zetor Z1 napsal:

ahoj chci se zeptat jak mám bych měl brát creatin s gukopurem, a protein
doposud sem bral vždycky před a po treninku protein, teď chci zařadit i creatin že bych cho dával před a po tréninku ale nevím co ta kombinace s proteinem???

dyť kreatin a protein muzes brat, nevadi to přeci

V!per · Zaslal: út listopad 23, 2010 3:23 pm Předmět:

Je dobre davkovat kreatin po treninku s gainerem?

Jinak chcu davat:
5g ke snídani
5g 30 min před treninkem (+15g glukozy)
5g po treninku (s gainerem?)
5g večer (mezi jidly)

takto jet týden "nasycovací" pak 1x5g ostatní týdny.

nanobeast · Zaslal: út listopad 23, 2010 3:29 pm Předmět:

zadnej problem davat si ho s gainerem..ba naopak..zadouci

patrikdundych · Zaslal: st listopad 24, 2010 12:29 am Předmět:

Nemá někdo z vás zkušenosti se SizeON Pre Contest,od Gaspari nutrition??

díky

Draper · Zaslal: st listopad 24, 2010 3:14 am Předmět:

[quote="patrikdundych"]Nemá někdo z vás zkušenosti se SizeON Pre

proste kreatin s hardcore nazvem, trochou bilkovin a nejakyma vataminama a aminama navic, zadny super zazrak

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)