KREATIN

Draper · Zaslal: po prosinec 06, 2010 7:50 pm Předmět:

Culda13 napsal:

,ale tak nekaž mi radost ,že třeba bude fungovat

obavam se, ze s tvym 0,5l vody denne, nebude

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Culda13 · Zaslal: po prosinec 06, 2010 7:56 pm Předmět:

už se zlepšuju ,ale dík za připomenutí ,jdu se napít , dneska už jsem měl jeden hrnek vody

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 06, 2010 8:20 pm Předmět:

Culda13 napsal:

už se zlepšuju ,ale dík za připomenutí ,jdu se napít , dneska už jsem měl jeden hrnek vody

pij co nejvíce tekutin !!!
klidně i 3-6 litru

Culda13 · Zaslal: po prosinec 06, 2010 8:22 pm Předmět:

to já vím ,jen mi to nějak nejde

Draper · Zaslal: po prosinec 06, 2010 8:30 pm Předmět:

Culda13 napsal:

to já vím ,jen mi to nějak nejde

Ted budu asi zlej :), ale porad knucis, ze to neroste a pritom sam dobre vis a neustale pises, ze mas velke nedostatky ve vyzive. Nedavno jsi psal, ze jsou dny, kdy vypijes jen pul litru vody za den, ja te za to zjebal a dnes pises, ze jsi mel 1 hrnek

. To uz pak opravdu nevim, jak ti pomoct.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Culda13 · Zaslal: po prosinec 06, 2010 8:36 pm Předmět:

potřeboval bych do držky abych se probral , ale od zítřka zase jedu ,jestli se zase neukáže zranění .

eSko · Naivka

Bohužel (

) musím souhlasit s Drejpem, je to ostuda.

Nejhorší je, že tihle flegmatici pak radí všem okolo co mají jíst a pít, jak a kolik a na svém prahu si nejsou schopní udělat pořádek, pak rada od takového člověka působí víc než směšně

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Draper · Zaslal: po prosinec 06, 2010 8:48 pm Předmět:

eSko napsal:

Bohužel (

) musím souhlasit s Drejpem, je to ostuda.

v klidu, poprve to pro tebe neni lehke, coz chapu, podruhe uz to bude lepsi a pak uz to budes brat jako automatiku

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Guli · Zaslal: čt prosinec 09, 2010 8:47 pm Předmět:

zdravim mam otazku ohladom vyrobku kre-alkalyn.
ma sa uzivat aj v oddychovy den?

lookzoR · Zaslal: čt prosinec 09, 2010 9:02 pm Předmět:

citace:

zdravim mam otazku ohladom vyrobku kre-alkalyn.
ma sa uzivat aj v oddychovy den?

Ano.

Guli · Zaslal: pá prosinec 10, 2010 5:17 pm Předmět:

lookzoR napsal:

citace:

zdravim mam otazku ohladom vyrobku kre-alkalyn.
ma sa uzivat aj v oddychovy den?

Ano.

kedy?

Culda13 · Zaslal: pá prosinec 10, 2010 5:19 pm Předmět:

základní denní dávka je 2 - 4 kapsle v ranních hodinách
dávku je možné rozdělit na 1-2 kapsle ráno na lačno a 1-2 kapsle 60 minut před tréninkem
zapijte dostatečným množstvím vody

bigflex · Zaslal: ne prosinec 12, 2010 7:11 am Předmět:

Culda13 napsal:

základní denní dávka je 2 - 4 kapsle v ranních hodinách
dávku je možné rozdělit na 1-2 kapsle ráno na lačno a 1-2 kapsle 60 minut před tréninkem
zapijte dostatečným množstvím vody

Krásně opsané etiketa :-), ale vážně. Kre-alkaly je jak klasický kreatin, je nutné ho dávat ve stálých dávkaách po dobu 6-8 týdnů. Rozhodně nemá smysl vysazovat v netréninkové dny. Potom bys asi žádný efekt již neviděl a celkově by se účinost suplementace rovnala nule. Dávej ho normálně během dne s nějakými jednoduchými cukry, dost lidí tvrdí, že nejsou potřeba. Zde je dobré uvažovat proč? Když jednou složkou jhe stejně kreatin monohydrát u kterého je to nutnost. Vyvaroval bych se suplementaci na noc, kdy máš logicky menší přísun tekutin.

amiCO · Zaslal: út prosinec 14, 2010 2:50 pm Předmět:

Měl bych pár dotazů ke kreatinu. Pročetl jsem skoro celý tento topik, ale nepodařilo se mi dobrat nějakého závěru.

Výběr kreatinu. Nyní je několik druhů CEE, KreAlkalyn, atd. Ale hodně lidí píše, že stejně nejúčinější je a pořád bude monohydrát nebo micronizovaný monohydrát. Že ostatní jsou jen reklamní triky.

Využitelnost a nasycovací fáze. Dočetl jsem se, že je to nesmysl, žádná nasycovací fáce, atd. se provádět nemusí a to stejné platí pro vysazování kreatinu. Dále, že kreatin by se měl přijímat mezi jídly s dostatkem neslazené vody.

Má cenu jej začít brát nyní, kdyý cvičím cca 2 roky a nyní jsou má maxima např. u BP 70kg pro 5sx8o?

Mates-daoc · Zaslal: út prosinec 14, 2010 2:58 pm Předmět:

amiCO napsal:

Měl bych pár dotazů ke kreatinu. Pročetl jsem skoro celý tento topik, ale nepodařilo se mi dobrat nějakého závěru.

Výběr kreatinu. Nyní je několik druhů CEE, KreAlkalyn, atd. Ale hodně lidí píše, že stejně nejúčinější je a pořád bude monohydrát nebo micronizovaný monohydrát. Že ostatní jsou jen reklamní triky.

Využitelnost a nasycovací fáze. Dočetl jsem se, že je to nesmysl, žádná nasycovací fáce, atd. se provádět nemusí a to stejné platí pro vysazování kreatinu. Dále, že kreatin by se měl přijímat mezi jídly s dostatkem neslazené vody.

Má cenu jej začít brát nyní, kdyý cvičím cca 2 roky a nyní jsou má maxima např. u BP 70kg pro 5sx8o?

jasně , ber , nevěř všemu co se tady píše

šáhni po Cellmassu a nemužeš udělat chybu ,
kež by mně za tu reklamu u BSN platili ,
ale vážně zkus a uvidíš nikdy to nejsou
vyhozený prachy a jen zjistíš zkutečnost jak na to neaguje tve tělo .