KREATIN

Deadlift · Moderátor

3 a 3 kapsle je v pořádku / ono 10 a 10 by zdravému člověku nic neudělalo ).

pH žaludku je nižší než 2,0. Myslíš si, že glukoza to nějak zásadně ovlivní ?

Krealkalyn je kreatin + soda, kreatin ethyl ester je jinak vázaná molekula creatinu ( prakticky účinkem totožné), stejně jako creatin malát, citrát apod.

Prostě jedinou správnou volbou z kreatinů je monohydrát

O tom, že kreatin je v kyselém roztoku nestabilní panují legendy - bohužel to není pravda. Roztok kreatinu je stabilní jak v kyselém tak alkalickém prostředí a k jeho hydrolýze dochází jen v omezené míře.

Deadlift · Moderátor

Jedna perlička. Používám v laboratoři kreatin monohydrát jako "zcitlivovač" reakce k průkazu pyrolidonyl aryl amidázy ( zvýší citlvost testu milion krát ). Uchovávám ho ve formě roztoku s pH 3,3 celé dny a funguje...tolik o potřebě jiných forem kreatinu.

Zeck · Zaslal: st leden 11, 2012 10:09 pm Předmět: .

ok diky moc

CZEBLADE · Zaslal: pá leden 13, 2012 1:09 pm Předmět:

Chci se zeptat, zda je pravda, ze CEE forma kreatinu se odbourava v tele jako alkohol ?

Petey · Zaslal: pá leden 13, 2012 1:33 pm Předmět:

toto by si mohol upresnit - co myslis tym odburava ako alkohol?

_________________
Komu tim prospejete?!

CZEBLADE · Zaslal: pá leden 13, 2012 1:44 pm Předmět:

No na tohle jsem narazil na strankach jednoho dovozce doplnu, prave jsem to nepochopil, tak se ptam. Ja mel kdysi cee a nebylo to spatne. ted budu zkouset monohydrat

Rostislaw · Zaslal: ne leden 15, 2012 8:58 pm Předmět:

Začínám brát monohydrát a stím mám odvěké dilema jestli kafé ano či ne.
Jako člověk těžce pracující jsem zvyklý používat kávu před tréninkem ve větším množství což může být asi čtvertý turek.
Uvítal bych radu zdejších kafařů jak se stím to problémem vyrovnali nebo co za náhradu používají.

Draper · Zaslal: ne leden 15, 2012 9:00 pm Předmět:

Efko

Normalne bych kafe pil i s kreacem, jen proste pij vic vody. Osobne mne nikdy kava ucinky kreatinu nesnizovala.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Deadlift · Moderátor

Ke kreatinu klidně piju během dne kafe - rozdíl nepozoruji (cca 4 kávové lžičky / den)

Tom.K. · Zaslal: ne leden 15, 2012 9:21 pm Předmět:

CZEBLADE napsal:

Chci se zeptat, zda je pravda, ze CEE forma kreatinu se odbourava v tele jako alkohol ?

tohle jsem také slyšel a Tomáš Lepič (neznám víc informovaného člověka co se týká doplnků výživy pro silové sportovce) mi to také potvrdil. Ethyl ester creatinu je prý opravdu odbouráván játry jako škodlivina (alkohol) než prý dojde ke ,,vstřebání" creatinu. Je fakt že jsem v posledním roce bral CEE dva měsíce a nic a potom jsem přešel na monohydrát, resp. na tuhle verzi https://obchod.ronnie.cz/s-2886-creapure-creatine-uptake-system.html a výsledky až překvapivé. Asi na tom něco opravdu bude.

_________________
I love Bůček!

pavel.hladik · Zaslal: po leden 16, 2012 3:05 pm Předmět:

zdravim, zkousim kreatin monohydrat od scitecu a bylo mi receno ze prvnich 7 dni v nasycovaci fazi to mam brat +- 5g pred treninkem 5g po treninku a 5g pred spanim.... jak to mam ale brat az 7 dni nasycovacky bude pryc?

kubaz · Zaslal: po leden 16, 2012 3:07 pm Předmět:

5g/d dva tydny treba

Rostislaw · Zaslal: pá leden 20, 2012 8:52 am Předmět:

Zbavit se návyku na kafe je těžký, ale nahradil jsem ho 3 sáčkama černého čaje za den. Denní dávku kofeinu jsem tím pádem rapidně snížil.
Myslím, že těch cca 150mg kofeinu za den a 4 až 5litrů tekutin se nějak s kreatinem popere.

Frozz. · Zaslal: pá leden 20, 2012 9:36 am Předmět:

Rostislaw napsal:

Zbavit se návyku na kafe je těžký, ale nahradil jsem ho 3 sáčkama černého čaje za den. Denní dávku kofeinu jsem tím pádem rapidně snížil.
Myslím, že těch cca 150g kofeinu za den a 4 až 5litrů tekutin se nějak s kreatinem popere.

150g kofeinu? Spíš si myslel 15 ne? Ale i tak to už je moc (?)
edit: zřejmě si myslel 150mg, to odpovídá zhruba 2 šálkům kávy.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

secret78 · Zaslal: pá leden 20, 2012 9:48 am Předmět:

Frozz. napsal:

Rostislaw napsal:

Zbavit se návyku na kafe je těžký, ale nahradil jsem ho 3 sáčkama černého čaje za den. Denní dávku kofeinu jsem tím pádem rapidně snížil.
Myslím, že těch cca 150g kofeinu za den a 4 až 5litrů tekutin se nějak s kreatinem popere.

150g kofeinu? Spíš si myslel 15 ne? Ale i tak to už je moc (?)
edit: zřejmě si myslel 150mg, to odpovídá zhruba 2 šálkům kávy.

tuším okolo 10g je smrteľná dávka