KREATIN

Freimen · Zaslal: st srpen 15, 2007 7:48 am Předmět:

erik1 napsal:

Nabral si svaly, super, ale dlhodobo si ich iba cvicenim neudrzis.

Prosím už ne

...Pochop že většina z nás tu chodí pravidelně do posilovny a tak nějak dodržuje jídelníček

- tím se udrží svaly

To je darda, jak kluk, co ani nechodí do fitka bere rok v kuse kreatin

A pak o něm mluví, jak kdyby to byl oxymetholon

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

mava · Zaslal: st srpen 15, 2007 7:52 am Předmět:

Mám skoro dva roky starý Creatin monohydrate, který jsem si kdysi koupil a pak ho stejně vlastně neužíval, včera jsem si řekl, že to přeci jenom zkusím a dal si první dávku, vrchovatou čajovou lžičku do 2 deci vody cca 30-60 min. pře výkonem (žádnou změnu jsem ale nepozoroval!). Z krabičky asi vypařil datum doby spotřeby, tak se trochu bojím jestli se z toho nebezpečně vypadajícího bílého prášku neotrávím. Otrávím?

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 7:55 am Předmět:

mava napsal:

Mám skoro dva roky starý Creatin monohydrate, který jsem si kdysi koupil a pak ho stejně vlastně neužíval, včera jsem si řekl, že to přeci jenom zkusím a dal si první dávku, vrchovatou čajovou lžičku do 2 deci vody cca 30-60 min. pře výkonem (žádnou změnu jsem ale nepozoroval!). Z krabičky asi vypařil datum doby spotřeby, tak se trochu bojím jestli se z toho nebezpečně vypadajícího bílého prášku neotrávím. Otrávím?

Myslíš to vážně???

Ne asi se z něj neotrávíš, ale myslím že ti to zabere asi jako mouka....

mava · Zaslal: st srpen 15, 2007 8:04 am Předmět:

Kiwara napsal:

Myslíš to vážně???

Ne asi se z něj neotrávíš, ale myslím že ti to zabere asi jako mouka....

Trochu jsem to nadsadil... když jsem tento kreatin užíval úplně poprvé, tak to jsem sám koukal na tu akceleraci - jako přikovaný do sedadla, podruhé, a před těmi cca dvěma lety nic (včera taky ne ;-))) ), nevím co si o tom myslet, žeby opravdu asi ta prošlá záruka

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 8:08 am Předmět:

mava napsal:

Kiwara napsal:

Myslíš to vážně???

Ne asi se z něj neotrávíš, ale myslím že ti to zabere asi jako mouka....

Trochu jsem to nadsadil... když jsem tento kreatin užíval úplně poprvé, tak to jsem sám koukal na tu akceleraci - jako přikovaný do sedadla, podruhé, a před těmi cca dvěma lety nic (včera taky ne ;-))) ), nevím co si o tom myslet, žeby opravdu asi ta prošlá záruka

Jako nepotvrdím ti to na 100%, jelikož nevím co se s tím creatinem v té bedýnce děje, ale řekl bych že když ti něco nezabírá a je to 2 roky staré, tak bych si koupil nový.

CIZO · Zaslal: st srpen 15, 2007 8:09 am Předmět:

mava napsal:

Kiwara napsal:

Myslíš to vážně???

Ne asi se z něj neotrávíš, ale myslím že ti to zabere asi jako mouka....

Trochu jsem to nadsadil... když jsem tento kreatin užíval úplně poprvé, tak to jsem sám koukal na tu akceleraci - jako přikovaný do sedadla, podruhé, a před těmi cca dvěma lety nic (včera taky ne ;-))) ), nevím co si o tom myslet, žeby opravdu asi ta prošlá záruka

ehm... ty jsi cekal ze po jedny lzicce budes najednou ohybat osy neboco?

proboha lidi trochu soudnosti, premyslejte nez neco napisete

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 8:11 am Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

mava napsal:

Kiwara napsal:

Myslíš to vážně???

Ne asi se z něj neotrávíš, ale myslím že ti to zabere asi jako mouka....

Trochu jsem to nadsadil... když jsem tento kreatin užíval úplně poprvé, tak to jsem sám koukal na tu akceleraci - jako přikovaný do sedadla, podruhé, a před těmi cca dvěma lety nic (včera taky ne ;-))) ), nevím co si o tom myslet, žeby opravdu asi ta prošlá záruka

ehm... ty jsi cekal ze po jedny lzicce budes najednou ohybat osy neboco?

proboha lidi trochu soudnosti, premyslejte nez neco napisete

Jop přehlídl jsem v tom slovíčko včera.... Ale kreatin by se měl po 7-14 dnech projevit, tak to zatím zkus dávat. A pokud nic tak víš jak

Freimen · Zaslal: st srpen 15, 2007 8:25 am Předmět:

Freimen napsal:

erik1 napsal:

Nabral si svaly, super, ale dlhodobo si ich iba cvicenim neudrzis.

Prosím už ne

...Pochop že většina z nás tu chodí pravidelně do posilovny a tak nějak dodržuje jídelníček

- tím se udrží svaly

To je darda, jak kluk, co ani nechodí do fitka bere rok v kuse kreatin

A pak o něm mluví, jak kdyby to byl oxymetholon

a zde důkaz

erik1 napsal:

zavisi od toho ake mnozstvo sacharidov si das na ten ktory den, ale celkovo som mal pri cviceni pocit akoby som v diete vobec nebol. Aj cez den som necitil take to typicke ochabnutie svalstva.
Trenoval som systemom 1hodina vonku na bicykli a asi 1/2hodka
brusaky+jednorucka na bicak+kluky. Davkoval som 10tabliet v priebehu dna+ 10 pri cviceni. Na nejaky narast objemu to asi fakt nie je, ale proti katabolizmu podla mna aj celkom hej..

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

Petey · Zaslal: st srpen 15, 2007 8:43 am Předmět:

Z eshopu :
zvyšuje výkon, sílu a výbušnost
stimuluje nárůst svalové hmoty
urychluje regeneraci po výkonu

vykon :
1hodina vonku na bicykli a asi 1/2hodka
brusaky+jednorucka na bicak+kluky

s takym ,,treningom" sa musim spytat - co si cakal??

_________________
Komu tim prospejete?!

mava · Zaslal: st srpen 15, 2007 9:00 am Předmět:

Kiwara napsal:

CIZOPASNIK napsal:

ehm... ty jsi cekal ze po jedny lzicce budes najednou ohybat osy neboco?

proboha lidi trochu soudnosti, premyslejte nez neco napisete

Jop přehlídl jsem v tom slovíčko včera.... Ale kreatin by se měl po 7-14 dnech projevit, tak to zatím zkus dávat. A pokud nic tak víš jak

... jo, myslel jsem, že je to jako s tím kokainem (mj. začíná taky na k), prostě natáhnu dávku a jsem king. Proč jsem tam asi dal toho smailíka? ;-))) Pokud si ale pamatuji dobře na to poprvé, tak to tak skoro opravdu nějak bylo.

OK, budu to zkoušet min. těch 7-14 dnů, po sedmi dnech to třeba ještě zvýším z jedné dávky na 3x denně, možná se něco stane.

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 9:02 am Předmět:

proboha... monohydrát první tejden 4x denně 5g (vrchovatá čajová)....

mava · Zaslal: st srpen 15, 2007 9:11 am Předmět:

Kiwara napsal:

proboha... monohydrát první tejden 4x denně 5g (vrchovatá čajová)....

https://obchod.ronnie.cz/s-9-creatin-monohydrate.html

DOPORUČENÉ DÁVKOVÁNÍ:
základní dávka je 5 g (1 vrchovatě naplněná čajová lžička). Podává se 30-60 minut před výkonem. Rekreační sportovci 5 g denně , výkonnější sportovci 2 až 3x 5 g denně v závislosti na délce výkonu a dané situaci. Dávku rozmíchejte ve 2 dcl ovocné šťávy.

o dávkování v prvním, druhém nebo jiném týdnu tam nic nepíšou...
chtěl jsem pozvolnější náběh, žebych to od zítřka rovnou zvýšil na 3x ;-)

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 9:18 am Předmět:

mava napsal:

Kiwara napsal:

proboha... monohydrát první tejden 4x denně 5g (vrchovatá čajová)....

https://obchod.ronnie.cz/s-9-creatin-monohydrate.html

DOPORUČENÉ DÁVKOVÁNÍ:
základní dávka je 5 g (1 vrchovatě naplněná čajová lžička). Podává se 30-60 minut před výkonem. Rekreační sportovci 5 g denně , výkonnější sportovci 2 až 3x 5 g denně v závislosti na délce výkonu a dané situaci. Dávku rozmíchejte ve 2 dcl ovocné šťávy.

o dávkování v prvním, druhém nebo jiném týdnu tam nic nepíšou...
chtěl jsem pozvolnější náběh, žebych to od zítřka rovnou zvýšil na 3x ;-)

První tejden 4x vrchovatá, pak dva tejdny 4x zarovnaná, a nakonec 2x zarovnaná tejden nebo dva a pauza

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 9:19 am Předmět:

víš něco o nasycovací fázi a tak?

mava · Zaslal: st srpen 15, 2007 9:50 am Předmět:

Kiwara napsal:

víš něco o nasycovací fázi a tak?

no, jen, že jsou dva přístupy, jeden tento a druhý pořád jen tu jednu lžičku, oba se steným výsledkem...
co ta kombinace s Glukopurem (hroznovým cukrem)?