|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Poman
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
ygg
|
 Zaslal: ne březen 22, 2015 7:38 pm Předmět: |
 |
|
| Draper napsal: |
A priprav si odpoved na otazku, jak zhubnout prdel, coz ale nebude tezke, protoze ona fakt zadnou nema, jen bude asi tezsi ju o tom presvecit .... |
Kup ji jinej metr  .
Žádám případné čtenářky aby přešli k dalšímu diskuznímu příspěvku!
Navíc na tyhle ženský nefunguje když jim říkáš, jak je to v pohodě a dobrý ... teda, Bůh chraň abys jim řekl že to dobrý není!!!! ... ale musíš postupně. Prostě i když je to furt stejný, bo lepší to být moc nemůže, tak ji stejně vždy řekni jak se lepší a jak to dělá a že to není možné a podobně. Sice občasnému záchvatu a depce nezabráníš, bo to je v genetické výbavě:-))), ale je slušná šance že se to zklidní. _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: ne březen 22, 2015 9:39 pm Předmět: |
|
|
| ygg napsal: | | Draper napsal: |
A priprav si odpoved na otazku, jak zhubnout prdel, coz ale nebude tezke, protoze ona fakt zadnou nema, jen bude asi tezsi ju o tom presvecit .... |
Kup ji jinej metr .
Žádám případné čtenářky aby přešli k dalšímu diskuznímu příspěvku!
Navíc na tyhle ženský nefunguje když jim říkáš, jak je to v pohodě a dobrý ... teda, Bůh chraň abys jim řekl že to dobrý není!!!! ... ale musíš postupně. Prostě i když je to furt stejný, bo lepší to být moc nemůže, tak ji stejně vždy řekni jak se lepší a jak to dělá a že to není možné a podobně. Sice občasnému záchvatu a depce nezabráníš, bo to je v genetické výbavě:-))), ale je slušná šance že se to zklidní. |
absolutní pravda. kdyz to clovek rekne nic ho to nestoji a pomuze to odblokovat hluboko zakořeněný blbince v hlavě :)) _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: ne březen 22, 2015 11:49 pm Předmět: |
|
|
Boha jeho! Hlavně že jsem to tam napsal!! Velkejma písmenama !!!
Leda že bys ... ale tak pěknou transku jsem tedy snad ještě neviděl. 
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po březen 23, 2015 9:09 am Předmět: |
|
|
| ygg napsal: |
Navíc na tyhle ženský nefunguje když jim říkáš, jak je to v pohodě a dobrý ... teda, Bůh chraň abys jim řekl že to dobrý není!!!! ... ale musíš postupně. Prostě i když je to furt stejný, bo lepší to být moc nemůže, tak ji stejně vždy řekni jak se lepší a jak to dělá a že to není možné a podobně. Sice občasnému záchvatu a depce nezabráníš, bo to je v genetické výbavě:-))), ale je slušná šance že se to zklidní. |
Ja ji znal 3 minuty, takze jsem ji progress moc chvalit nemohl :) Tu velkou prdel jsem ji teda nakonce nechal :D , neco jsem ji poradil a slibil, ze do priste jeste neco vymyslim. Ale sama si pochvalila vrsek, prej zr ho ma docela dobrej, tak jsem ji rekl, ze ho ma uzasnej :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po březen 23, 2015 11:40 am Předmět: |
|
|
23/3
KARDIO (rano nalacno)
rotoped: 90 minut (1128 kcal )
-mam historicky nejvetsi svalovku nohou , co jsem kdy mel, nikdy mne nebolely hnaty vic nez po vcerejsim treninku. Na jednu stranu je to hnus, ale kdo se vyziva v masochismu, tak zaroven i uzasnej pocit, tohle mi fakt chybelo. Z te abdukce a addukce citim svaly, ktere jsem v zivote necitil , navic mam silene nality stehna vodou a glykacem, coz je uplne orgasmickej pocit  :D . Jelikoz predpokladam, ze se to bude jeste stupnovat, tak jsem rychle rano vlitl na kolo, zatez jsem drzel do 62 minuty na 9ce, pak jsem pridal na 10, strasnej masakr , ale mam to za sebou. jupiiii
-vubec ale zase nemam chut na jidlo, uplne odpor pri predstave, ze tam mam ted neco narvat, takze asi pockam nez dostanu hypoglykemicky sok :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: po březen 23, 2015 6:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út březen 24, 2015 3:21 pm Předmět: |
|
|
24/3 PRSA, BICEPS
bench press (volna vaha)
90kg x 6
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
80kg x 10 + 60kg x 10
-i kdyz jsem mel volny multipress, tak jsem chlapsky zakotvil na volnem benchu, cehoz jsem od prvni serie pekne litoval, protoze to stalo uplne ale uplne za ho*no . Takovy hnusny paskvili a jeste s tak deckou vahou, co jsem tam predvadel, za to bych se nejradeji zmackal a hodil do kose. Nejen ze to bylo brutalne tezky a byl jsem fakt rad, ze jsem to 5. opakovani vzdy nejak dotlacil, ale jeste k tomu absolutne bez techniky. Prsa vubec nevedely, ze je cvicim, za to ramena dostaly peknou sadu. Vubec jsem nechytl drahu pohybu, litalo to vselijak do stran jen ne tak, jak melo, proste totalni tragedie.
bench press na MP hlavou nahoru
70kg x 12
90kg x 7
90kg x 7
90kg x 6
90kg x 6
90kg x 6 + 70kg x 10 + 60kg x 10
60kg x 10 (TUT 90 sekund)
60kg x 25 (dynamicky)
-minule krasne a docela lehke 5ky se 100kg a dnes skoro faily u 6tek s 90... Ale ja jsem urcite nezeslabl, jen dnes bylo v posilovne silnejsi gravitacni pole :D
protismerky horni
25kg x 20
27,5kg x 20
30kg x 17
30kg x 17
30kg x 17 + 20kg x 20
30kg x 17 + 20kg x 20
protismerky spodni
25kg x 15
25kg x 15
25kg x 15
25kg x 15
25kg x 15
-ale jo bralo to, jen ne to, co melo :D
bench na MP hlavou dolu
60kg x 12
70kg x 10
80kg x 9
90kg x 6
90kg x 6 + 70kg x 8 + 60kg x 8
60kg x 10 (TUT 70 sekund)
60kg x 20 (dynamicky)
peck deck
60kg x 20
60kg x 20
70kg x 18
70kg x 15
75kg x 15 + 55kg x 12 + 45kg x 18
-pokus o alespon minimalni zachranu treninku prsou, ovsem marnej :D
superserie: bicepsovy zdvih VC + bicepsovy zdvih JR v sede
40kg x 12 + 12,5kg x 10
40kg x 12 + 12,5kg x 10
40kg x 10 + 12,5kg x 10
40kg x 10 + 12,5kg x 10
40kg x 10 + 12,5kg x 10
(50kg x 10 + 30kg x 15 + 20kg x 15) + (17,5kg x 10 + 10kg x 11 + 5kg x 15) uaaaa
-au
superserie: bicepsovy zdvih o koleno na kladce + bicepsovy zdvih JR kladivo
20kg x 18 + 12,5kg x 12
22,5kg x 18 + 12,5kg x 12
25kg x 15 + 12,5kg x 12
27,5kg x 15 + 12,5kg x 12
(30kg x 14 + 20kg x 15 + 15kg x 15) + (17,5kg x 11 + 12,5kg x 12 + 7,5kg x 20)
-ruce oproti prsum dobry
TIME : 1h 57 minut ( 77 serii   ... a jeste jednu )
VAHA : 117,8kg
-prsa out of order a to totalne, citil jsem uplne vsechno, jen prsa ne. Dneska se proste rozhodly , ze si daji volno, takze jsem se mohl snazit sebe vic a stejne se vubec nechytaly, bicaky dobry. Celkove: nesloto... a je mi to ukradeny :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: út březen 24, 2015 10:37 pm Předmět: |
|
|
typickej drejpr trenink...heled...prosimtě mam navrh mohl bych si stebou dat jeden trenal? fakt by mě zajimalo jaky to je dat takovej kultackej neni to vubec muj styl a sem zvědavej jestli to dam vpohodě nebo chcipnu :D
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út březen 24, 2015 10:44 pm Předmět: |
|
|
| Smile04 napsal: | | typickej drejpr trenink...heled...prosimtě mam navrh mohl bych si stebou dat jeden trenal? fakt by mě zajimalo jaky to je dat takovej kultackej neni to vubec muj styl a sem zvědavej jestli to dam vpohodě nebo chcipnu :D |
Jo Miso, klidne. A co konkretne ? zada treba, at to neni zyvacka? :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Darkkiller
|
| Zaslal: út březen 24, 2015 11:07 pm Předmět: |
|
|
| citace: | | Takovy hnusny paskvili a jeste s tak deckou vahou, co jsem tam predvadel, za to bych se nejradeji zmackal a hodil do kose. Nejen ze to bylo brutalne tezky a byl jsem fakt rad, ze jsem to 5. opakovani vzdy nejak dotlacil, ale jeste k tomu absolutne bez techniky. |
Heh, jednou jsi dal volnou váhu a hned brečíš princezno
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: út březen 24, 2015 11:10 pm Předmět: |
|
|
hmm mrtvoly...no...asi by to šlo ale pojedu lehce jenom :) spiš mi šlo o ty stroje a tak :) ja na tom moc necvičim a ty jezdiš moc moc serii e menšima vahama to ja ani neumim dycky přiložim, ale musiš mě to zakazat :D
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st březen 25, 2015 4:33 am Předmět: |
|
|
| Smile04 napsal: | | hmm mrtvoly...no...asi by to šlo ale pojedu lehce jenom :) spiš mi šlo o ty stroje a tak :) ja na tom moc necvičim a ty jezdiš moc moc serii e menšima vahama to ja ani neumim dycky přiložim, ale musiš mě to zakazat :D |
To asi uplne dobre nechapes, jak cvicim. Kdyz citim, ze jde prilozit, prilozim si taky, lehke serie, kde je rezerva X opakovani pro me opravdu nemaji zadny smysl, ale kdyz je prvni serie benche nadoraz, tak holt uz vim, ze prikladat nemam, stejne tak u dalsich cviku. Proto jsou ty treninky casto i tak dlouhe, protoze musim mezi tema nadoraz seriema davat dlouhe pauzy a troufam si rict, ze 80% vsech serii je to selhani a nebo uplne na krev. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
