|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Lord_Martas
|
 Zaslal: so listopad 26, 2011 6:14 pm Předmět: |
 |
|
uz bylo na case ze se sebou neco delas :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Lunreal
|
| Zaslal: so prosinec 03, 2011 2:21 pm Předmět: |
|
|
Yesterday training:
BP
4x5x60kg asi, trochu to zkousim smrdlat, co na to bude rikat rameno
MT
6x70kg
5x90kg
5x110kg
5x130kg
3x140kg
2x145kg
2x150kg, ale pocitam jen 1x, protoze druhy bylo s odražením jen for fun
Tlaky JC sikma
8x20kg
2x8x26kg tusim
1x6x26kg asi maly pauzy.. :/
Zapazovani+rozpazky
3x10x4kg +3x10x4kg
strečink
Triceps horni kladka
3x10x20kg
Biceps EZ kladiva
3x8x30kg asi
Bricho 2x20 zkracovacky a domu
Od uterka nejspis zacinam custom-made deadlift rutinu naordinovanou razielem, kterej se rozhodl, ze ze me udela chlapa a zvednu 200   _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2011 3:08 pm Předmět: |
|
|
Week 1:
BP
6x40kg
3x5x60kg
Pritahy kladky s oporou hrudniku
3x8xnejaky cihly
Tlaky JC
8x16kg
8x24kg
2x8x30kg ? asi, neslo to spocitat ani
MT
4x3x122,5kg
Bricho zkracovacky, na trening bylo bohuzel jen 40 minut. Cya _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: út prosinec 13, 2011 7:56 pm Předmět: |
|
|
week 2: in BG
Tlaky JC sikma
10x15kg
6x25kg
4x5x32kg
MT
6x70kg
5x100kg
4x3x127,5kg
MT nad kolena
4x3x107,5kg
Rozpazky
3x10x9kg
Zapazovani na lavce
3x15x4kg
Arnold pressy ve stoje
3x12x9kg
Bricho zkracovacky
3x20
+ strecink _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út prosinec 13, 2011 8:08 pm Předmět: |
|
|
pekne sa ti to vracia, ako si sa opäť do toho oprel  _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: út prosinec 13, 2011 8:47 pm Předmět: |
|
|
Diky, ani sem nevedel ze sis to tu cetl :)
Konecne se mi dari stihat 3 treninky tydne +1x tydne to taekwondo a jde to nahoru opravdu krasne. Trenovani 2x tydne byla ztrata casu... _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út prosinec 13, 2011 8:53 pm Předmět: |
|
|
| Lunreal napsal: | Diky, ani sem nevedel ze sis to tu cetl :)
Konecne se mi dari stihat 3 treninky tydne +1x tydne to taekwondo a jde to nahoru opravdu krasne. Trenovani 2x tydne byla ztrata casu... |
jj čítaval a čítam, 3 x je dobré, duplom, keď tam máš tú veľkú trojku. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: pá prosinec 16, 2011 7:52 pm Předmět: |
|
|
week 2 day 2:
Tlaky JC sikma
10x20kg
3x10x24kg
Bench
4x5x50kg
5x60kg
jen na techniku
MT
6x5x112,5kg
Rozpazky sikma
3x8x8kg
Zapazovani na sikme lavce
3x13x4kg
MT z deficitu (2 kotouce)
4x3x95kg
Bricho zkracovacky
4x20
Cya _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: út prosinec 20, 2011 12:20 am Předmět: |
|
|
week 2 day 3:
Tlaky JC sikma
10x16kg
10x24kg
8x28kg
5x34kg
4x34kg +1 s dopomoci
Veslovani kladka
3x8x45kg
Bench
5x5x50kg
opet na techniku, zacina to docela jit, jeste tak 4 treninky a zacnu prihazovat, protoze silove je to lehky
Biceps EZ
4x8x25kg ?
Krceni ramen JC
3x10x24kg
Kliky bradla stroj
4x10x60kg
Arnold press JC
3x10x10kg
Takova pumpovacka dnes, priste me cekaji opet tezke mrtvoly _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: st prosinec 21, 2011 3:46 pm Předmět: |
|
|
Week 3 day 1:
Tlaky JC sikma
10x16kg
10x20kg
8x24kg
8x28kg
8x32kg
8x32kg
Nemuzu za to, ten cvik me bavi
MT
5x50kg
5x70kg
5x100kg
4x3x132,5kg
Uz tezsi...
Rozpazky+zapazovani
3x10+3x10
Biceps JC
4x8x16kg
Triceps kliky stroj
4x10x65kg asi
MT ke kolenum
4x3x112,5kg
A to je myslim vse...cya[/u] _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: po prosinec 26, 2011 12:54 am Předmět: |
|
|
Hele, nestuduješ náhodou automatizaci na VUT? _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: po prosinec 26, 2011 1:00 am Předmět: |
|
|
Jo jo, predpokladam ze ty taky, co si zac?:D _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: po prosinec 26, 2011 7:55 am Předmět: |
|
|
Ahá, kdo by to byl rekl :), tak to se du poradne podivat jak cvicis, protoze podle postavy bys mel zvedat tak 500kg na vsechny zakladni cviky :)
EDIT: Tak dobrý, potesil si me, ze si na tom jako ja - od prvni strany logu skoro zadnej pokrok :D _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: po prosinec 26, 2011 8:16 am Předmět: |
|
|
To ani ne Mám prasklý 2 plotýnky, takže na vyšší váhy se chodím dívat jen k cizovy do logu :D
Edit: Jo jo, jak jsem se koukal, tak to mám jak ty, začínám a končím Ale postava se mi oproti začátku celkem změnila _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
