Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 136, 137, 138  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: čt prosinec 20, 2018 11:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - 1200metrů ( 100m prsa - 400kraul-100 prsa-400 kraul-100 prsa - 100 kraul )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá prosinec 21, 2018 1:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
56:00 - cca 11km kolem Brodu
Celkem to šlo ikdyž bylo nasněženo ale závěrečný dlouhý kopec dal pěkně zabrat, ale hecl jsem to a nezastavil ikdyž stehna pěkně pálily.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so prosinec 22, 2018 11:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - 1,2km (350m prsa zbytek kraul)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2018 2:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:23 - cca 16,5km UB-Nivnice-UB
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út prosinec 25, 2018 11:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat-7,5,5,5,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-180x (50,30,25...)
zadní kliky-25x
břicho plank balon 5 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st prosinec 26, 2018 11:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:02 - 12km UB-Újezdec chata-UB
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá prosinec 28, 2018 4:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:35 - cca 19km UB-Veletiny-UB + po Brodě
Paráda fyzička už je zase zpět jak před nemocnicí tak rychle jsem to ani nečekal:-)Jde vidět, že tělo si vytrvalost "pamatuje"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2018 12:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - 1,2-1,3km 350 metrů prsama zbytek kraulem
Dobré až na tu hrůzu lidí v bazéně, ale dalo se.Všichni asi vyplavávají saláty a cukrovíčka:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne prosinec 30, 2018 2:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:00 - 12km kolem Brodu
+ na konci na stadionu: 3x100 metrů sprint naplno (300m meziběh) a 2x100m cca na 80% maxima
Sprinty na konci dost makačka je poznat že už jsem měl v nohách 9 kiláků a navíc spinty dost dlouho neběhal.
Takže toto byl poslední běh v roce 2018 - tímto vše nej do nového roku ať je minimálně stejně dobrý jak ten letošní
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po prosinec 31, 2018 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat-7,6,5,5,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-160x (50,30,25...)
zadní kliky-25x
spodní záda plank balon-5 sérií

Tak pěkná silvestrovská cvičba a další aktivita až v roce 2019
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st leden 02, 2019 5:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - cca 1300 metrů 3x100 metrů prsa, zbytek kraulem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt leden 03, 2019 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
50:00 - 10km kolem Brodu
Krásně to šlo dnes.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá leden 04, 2019 4:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat-7,6,5,5,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-210x (50,30,28..ráno 52x)
břicho svíčka-5x12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne leden 06, 2019 7:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:32 - cca 18km uB-Veletiny (podolský potok)-ub
Šlo to dobře a lehce, dobrý
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po leden 07, 2019 5:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-46x (nadhmat-7,6,5,5,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-210x (50,30,28... ráno 52x)
zadní kliky-28x
spodní záda plank balon - 5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 136, 137, 138  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru