Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 143, 144, 145, 146, 147  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: po duben 22, 2019 11:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1.05 - cca 13km UB-nad Maršov-UB (kolem rybníka)
Kopečky, nesnáším to.-) ale dal jsem to.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út duben 23, 2019 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-49x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-230x (53,32,28...ráno 54x)
spodní záda plank balon - 7x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st duben 24, 2019 3:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
50.50 - 10,8km kolem Brodu
Šlo to pěkně v dobrém tempu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt duben 25, 2019 3:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-180x (54,32,28...)
shyby-48x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-30x
břicho twisty balon-4x50

A v sobotu půlmaraton.Mám celkem respekt trať je samý kopec tak jsem zvědavý jestli to dám..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so duben 27, 2019 2:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Brodský půlmaraton
cca 2:03 - 21km
Tak že to bude bolet jsem tušil, ale že až tak teda ne:-) Fakt jsem trpěl jak sviňa, samé kopce, v druhé půlce už jsem do kopců jenom šel běžet nešlo, vražda:-) Navíc jsem musel v průběhu 3x do keříků a to mě rtaky teda nepidalo (v poslední době při běhu už potřetí průjem co se kurva děje??? )
No měl jsem 100 chutí se na to vysrat ale silou vůle jsem to dokončil ani nevím jak..
Každopádně kopcovitý a teréní půlmaraton asi už nikdy nepůjdu - požitek nula jan utrpení - zlatý půlmaraton po silnici a rovince.
Ale aspon zkušenost dobrá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po duben 29, 2019 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
48:00 - cca 10km kolem Brodu
Stehýnka po sobotě pěkně bolí ale šlo to vcelku pěkně.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út duben 30, 2019 3:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-175x (55,32,28..)
shyby-47x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-30x
spodní záda plank balon - 7x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2019 12:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:30 - cca 18km UB-Veletiny (podolský potok)-UB
kRÁSNÉ POČASÍ, ŠLO TO CELKEM PĚKNĚ IKDYŽ STEHNA FURT TROCHU TUHÉ.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2019 4:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty krasko za ten pulmaraton v kopcich respekt .... to bych v zivote dobrovolne nebezel

Zavidim ti dnesni beh, ja uz jsem "na suchu" a psychicky i fyzicky se chystam na nedeli.... akorat jsem si udelal nejaky shyby a kliky abych mel pocit ze aspon neco delam :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt květen 02, 2019 3:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-49x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-230x (53,32,27,...+ráno - 53x)
břicho plank balon-5x

Grimley: No že to bude masakr jsem tak nějak čekal ale skutečnost byla ještě o dost horší ty kopce byly fakt peklo a divím se že jsem v sobě našel odhodlání to dojí/doběhnout.A TO JSEM BYL DOST ZKLAMANÝ ŽE JSEM NEVYDRŽEL CELOU TRAŤ BĚŽET ALE VE DRUHÉ POLOVINĚ UŽ JSEM DO KOPCŮ CHODIL.uŽ ASI NIKDY VÍC:-) a to tam byli borci co dali i32km - nechápu...To jsem si myslel, že mám natrénované
No každopádně tobě držím v neděli palce a hlavně to přežij ve zdraví a bez následků
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá květen 03, 2019 5:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - 1,3km 150 prsa-400kraul-150 prsa - 400kraul 50 prsa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so květen 04, 2019 12:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:30 - 18km Starák-kostelany-kunovice-UH-Starák
Krásně to šlo.Na 13tém km už docela únava, tak pauza na kafe a pár hroznových cukrů a vyběhl jsem dál jak nový..Až se divím jak mě to nakopne..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po květen 06, 2019 3:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
58:30 - cca 12km UB-Újezdec myslivecká chata-UB
Šlo to krásně.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út květen 07, 2019 3:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-175x (54,32,28...)
shyby-47x (n adhmat-6,5,5,4,4x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-30x
spodní záda plank balon-7x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st květen 08, 2019 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:37 - cca 19km UB-Nivnice-UB
Dobré až na to, že jsem v průběhu musel zase 3x na velkou
Nevím co se to v poslední době s tím mojím trávením děje je to už počtvrté za poslední dva týdny a začíná mě to docela srát..
Stát se mě to někde na závodech tak fakt nevím co bych dělal..
Nemáte někdo nějaké typy co s tím a čím to může být?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 143, 144, 145, 146, 147  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru