Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 142, 143, 144 ... 155, 156, 157  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: pá duben 05, 2019 3:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-175x (53,32,28...)
zadní kliky-29x
břicho plank balon - 5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so duben 06, 2019 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
cca 1:27 (omylem jsem si vypnul stopky) - 18km UB-Nivnice-UB (přes jeblonovou)
Krásně to šlo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne duben 07, 2019 1:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:00 - 58km UB-Kunovice-osvětimany-starák-uh-brod-ujezdec-brod
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po duben 08, 2019 3:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-190x (54,30,28...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-29x
spodní záda plank balon - 7x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út duben 09, 2019 6:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:28 - cca 18km UB-Veletiny (směr vlčnov)-UB
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st duben 10, 2019 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-170x (53,30,28...)
zadní kliky-27x
břicho natahování noh vleže na zádech - 12x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt duben 11, 2019 3:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
56:30 - cca 11km Amerika za lesem k hvězdárně + po Brodě kolem zbrojovky schody
Kombinace kopců a dlouhých schodů, takže dost makačka místo požitku ale i to je potřeba.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá duben 12, 2019 3:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40.00 - 1250 metrů (3x150m prsa zbytek kraul)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so duben 13, 2019 1:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:27 - 17,8km UB-Újezdec-cyklostezka na podolí-Újezdec-UB-Havřice-UB
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 3:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-230x (53,32,28...+ ráno 53x)
břicho svíčka - 5x10-15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út duben 16, 2019 11:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:05 - 13km UB-Drslavice-Prakšice-UB
Ve třetí čtvrtině cca 3k táhlý kopec takže jsem si pěkně hrábl ale dal jsem to bez přerušení takže dobré
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st duben 17, 2019 3:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-50x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-230x (53,33,28...+ráno 54x)
spodní záda plank balon - 7x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt duben 18, 2019 3:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-175x (54,30,28..)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-30x
břicho balon zkracovačky-5x10-15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá duben 19, 2019 12:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:38 - 19,8km UB-Nivnce-UB-Vazová-Havřice-UB
Dneska jsem to trošku potáhl, příští sobotu jsem přihlášený na pulmaraton tak jsem si to chtěl zkusit zaběhnout.
No běželo se pěkně ale ke konci mě začali chytat křeče do břicha jak prase a skončil jsem 3x v keříku Naštěstí tam byly po ruce jinak nevím co bych dělal kdyby mě to nedej bože chytlo někde na veřejném prostranství..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so duben 20, 2019 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3.00 - 60km UB-Kunovice-Ostroh-Hluk-Dolněmčí-Nivnice-ub-ujezdec-ub
Supr.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 142, 143, 144 ... 155, 156, 157  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: