Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 145, 146, 147 ... 155, 156, 157  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: so květen 25, 2019 12:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:30 - 18km Kunovice-Kostelany-Starák-UH-Kunovice
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne květen 26, 2019 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3 hodiny - 61km UB-Kunovice-Kostelany-Starák-UH-Kunovice-UB-Újezdec-UB
kONEČNĚ PO DLOUHÉ DOBĚ PĚKNÉ POČASÍ NA KOLO, KRÁSNĚ SE JELO.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út květen 28, 2019 3:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondělí:
Plavání
40.00 - 1300m 150mprsa-400kraul-150 prsa-400kraul-150prsa - 100kraul
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út květen 28, 2019 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-49x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-230x (53,32,27...ráno 53x)
břicho plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st květen 29, 2019 3:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52:00 - 10,5km kolem Brodu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt květen 30, 2019 3:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-175x (55,32,28...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4,x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-30x
spodní záda plank balon - 7x

Tak zítra pauza a sauna a v sobotu půlmaraton, tak jsem zvědavý.-)
Natrénované bych snad měl mít solidně..uvidíme
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po červen 03, 2019 4:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota
Běh - půlmaraton Zlín
1:42.15 - 21,1km
Tak paráda spokojenost, i přes krizi na cca 14tém km kdy mi vytuhly nohy a nebyla energie (zažehnal jsem pár tabletkama hroznového cukru) jsem to dal v pějném čase, skoro na chlup stejném jako vloni, takže spokojenost.
Za rok bych chtěl jít zase.
A teď chci ještě dát 29.6. půlmaraton v UH.
Trošku si v hlavě pohrávám s myšlenkou zkusit si někdy celý maraton, ale popravdě si moc neumím představit, že bych dal ještě jednou tu samou vzdálenost.Ale kdoví, možná se jenom podceňuju, člověk neví dokud nezkusí..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po červen 03, 2019 4:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
57:00 - cca 12km UB-Újezdec-UB
i PŘES DOST VELKÉ VEDRO SE BĚŽELO KRÁSNĚ.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út červen 04, 2019 3:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-175x (54,32,28...)
shyby-46x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-6,5,5,5x)
dřepy-28,25x
břicho twist balon-4x50
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 04, 2019 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekny cas, este o par sekund lepsi cas ako Grimley, toto este budu onakvejsie rachoty!

Ked nabehnes na rovnaky plan ktory siel Grimley, nemal by si mat ziadny problem zabehnut maraton. A ked rozbehas tie drepy, casom sa to prejavi v este lepsich vysledkoch.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st červen 05, 2019 4:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen:
Díky moc za povzbuzení, momentálně bych si fakt šance na doběhnutí maratonu dával minimální, ale fakt těžko říct třeba bych sám sebe příjemně překvapil.
Každopádně jednou bych si fakt rád zkusil, je to výzva.
Jenom bych se tím nerad nějak zdravotně odvařil a pauzíroval kvůli tomu třeba v běhání.
Uvidíme.
Dřepy zkusím jet dál a uvidím jaký to bude nebo nebude mít vliv.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st červen 05, 2019 4:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
55.30 - cca 11km Amerika+ po Brodě
Ta k dneska výživná kopcovitá trasa kterou nemám kvůli tomu moc v oblibě, ale šlo to líp než jsem čekal.
V průběhu byly dva delší kopce (cca kilák) a jeden výběh do schodů - na fyzičku supr.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt červen 06, 2019 3:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmaat-6,5,5,5x)
kliky-170x (53,32,28...)
dřepy-30,25x
spodní záda balon - 7 sérií planků
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá červen 07, 2019 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:35 cca 19km Brod-Podolí-brod
Na zpáteční trase 3x v keři..
Jinak dobré
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červen 09, 2019 11:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3 hodiny - 62km UB-UH-Bílovice-BohusLAVICE-DUBRAVY-KANOVICE-ub
Supr.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 145, 146, 147 ... 155, 156, 157  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: