|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: so květen 25, 2019 12:46 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:30 - 18km Kunovice-Kostelany-Starák-UH-Kunovice
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Máča
|
Zaslal: ne květen 26, 2019 2:34 pm Předmět: |
|
|
kolo
3 hodiny - 61km UB-Kunovice-Kostelany-Starák-UH-Kunovice-UB-Újezdec-UB
kONEČNĚ PO DLOUHÉ DOBĚ PĚKNÉ POČASÍ NA KOLO, KRÁSNĚ SE JELO.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út květen 28, 2019 3:12 pm Předmět: |
|
|
pondělí:
Plavání
40.00 - 1300m 150mprsa-400kraul-150 prsa-400kraul-150prsa - 100kraul
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út květen 28, 2019 3:13 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-49x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-230x (53,32,27...ráno 53x)
břicho plank balon-5x
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st květen 29, 2019 3:38 pm Předmět: |
|
|
Běh
52:00 - 10,5km kolem Brodu
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt květen 30, 2019 3:17 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-175x (55,32,28...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4,x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-30x
spodní záda plank balon - 7x
Tak zítra pauza a sauna a v sobotu půlmaraton, tak jsem zvědavý.-)
Natrénované bych snad měl mít solidně..uvidíme
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po červen 03, 2019 4:27 pm Předmět: |
|
|
sobota
Běh - půlmaraton Zlín
1:42.15 - 21,1km
Tak paráda spokojenost, i přes krizi na cca 14tém km kdy mi vytuhly nohy a nebyla energie (zažehnal jsem pár tabletkama hroznového cukru) jsem to dal v pějném čase, skoro na chlup stejném jako vloni, takže spokojenost.
Za rok bych chtěl jít zase.
A teď chci ještě dát 29.6. půlmaraton v UH.
Trošku si v hlavě pohrávám s myšlenkou zkusit si někdy celý maraton, ale popravdě si moc neumím představit, že bych dal ještě jednou tu samou vzdálenost.Ale kdoví, možná se jenom podceňuju, člověk neví dokud nezkusí..
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po červen 03, 2019 4:27 pm Předmět: |
|
|
Běh
57:00 - cca 12km UB-Újezdec-UB
i PŘES DOST VELKÉ VEDRO SE BĚŽELO KRÁSNĚ.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út červen 04, 2019 3:14 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-175x (54,32,28...)
shyby-46x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-6,5,5,5x)
dřepy-28,25x
břicho twist balon-4x50
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út červen 04, 2019 9:09 pm Předmět: |
|
|
Pekny cas, este o par sekund lepsi cas ako Grimley, toto este budu onakvejsie rachoty!
Ked nabehnes na rovnaky plan ktory siel Grimley, nemal by si mat ziadny problem zabehnut maraton. A ked rozbehas tie drepy, casom sa to prejavi v este lepsich vysledkoch. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st červen 05, 2019 4:20 pm Předmět: |
|
|
cohen:
Díky moc za povzbuzení, momentálně bych si fakt šance na doběhnutí maratonu dával minimální, ale fakt těžko říct třeba bych sám sebe příjemně překvapil.
Každopádně jednou bych si fakt rád zkusil, je to výzva.
Jenom bych se tím nerad nějak zdravotně odvařil a pauzíroval kvůli tomu třeba v běhání.
Uvidíme.
Dřepy zkusím jet dál a uvidím jaký to bude nebo nebude mít vliv.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st červen 05, 2019 4:22 pm Předmět: |
|
|
Běh
55.30 - cca 11km Amerika+ po Brodě
Ta k dneska výživná kopcovitá trasa kterou nemám kvůli tomu moc v oblibě, ale šlo to líp než jsem čekal.
V průběhu byly dva delší kopce (cca kilák) a jeden výběh do schodů - na fyzičku supr.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt červen 06, 2019 3:57 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmaat-6,5,5,5x)
kliky-170x (53,32,28...)
dřepy-30,25x
spodní záda balon - 7 sérií planků
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá červen 07, 2019 12:29 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:35 cca 19km Brod-Podolí-brod
Na zpáteční trase 3x v keři..
Jinak dobré
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: ne červen 09, 2019 11:34 am Předmět: |
|
|
kolo
3 hodiny - 62km UB-UH-Bílovice-BohusLAVICE-DUBRAVY-KANOVICE-ub
Supr.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|